stojak

stojak mam taki co można sobie połozyc sztange na nim np. do wiosł, no i jak jestem w przysiadzie to własciwie kilka centymetrów jestem nad tym takim nazwijmy to uchwytem, i w sumie łatwo byłoby mi ją zrzucic,ale mój chłopak, ja ze mnie odkładał na ten uchwyt, tak żebym sie nie uszkodziła jakoś przypadkiem :-)

[...] bylem na silowni i sie krecil jakis mlody z dlugimi wlosami(zupelnie tu nie pasowal,ale to silownia w osrodku to duzo osob tam zaglada) ,patrze-kieruje sie do laweczki,na stojakach z 40kg,kladzie sie ,ale druga strona ja stoje i sie patrze co jest grane on podnosi tulow,bierze sztange i sie z nia kladzie (oczywiscie druga strona,stojak mial [...]

[...] tam ponad 30kg i sobie tak macham dziesiąt razy zeby sie rozgrzać, przerzuciłem sobie na wąski uchwyt i dalej macham i tak szybko szybko sobie lata i już szybko odkładam na stojaki a tu jedna częsc sztangi spadła mi na klate ? Okazało się że lewą częścią na stojak nie trafiłem :)) Ale żeby było śmiesnziej to byłem w takim szoku, nie wiedizałem o [...]

Z tym nietrafianiem na stojak to nieprzyjemna sprawa, kiedyś na skosie o mało co nie rozbiłem lustra na siłowni jak nie trafiłem i potem nie mogłem już naprostować.

u mnie na siłce mamy stojak ( profesjonalny ) na siłowanie się na rękę. Kiedyś z kumplem tak dla zabawy się siłowaliśmy, potem z drugim i nagle jeden koleś mówi że co to za siłowanie się, jak robimy łychę ( a g**** prawda ;) ) Kończe się siłowac i mówie do niego no to pokaż, mistrzu, jak sie siłuje, na co on ( koleś tak około 75 kg ) nie pokaże,bo [...]

Pewnego razu na siłowni chciałem zrobić ostatnie powtórzenie na ławce poziomej. Prawa ręka dała radę, lewa została na dole. Prawa ręka odłożyła sztangę na stojak, a lewa część spadła na mnie. Wtedy się z pod niej wyślizgnąłem, a sztanga wisiała na jednym stojaku xdd

[...] z tekstem Masz takiego bicepsa że niedługo mama będzie ci musiała tyłek po srace wycierać.Mało się nie zeszczałem ze śmiechu,nie mogłem wycisnąć sztangi by ją postawić na stojak, ale też ze śmiechu nie miałem siły powiedzieć kumplowi by mi pomógł.On wtedy wyszedł do klopa a ja prawie się udusiłem trzymając sztange na szyji.Jednak kolega po [...]

znalazlam filmik ze przy RDL bierze sie sztange z niskiego stojaka wykonuje cw i odklada na stojak .....nogi caly czas proste .... ale tu mnie bardziej nurtuje fakt czy MC na prostych nogach to RDL ...... choc chyba tak ...ale chce iec pewnosc :-P to chyba jednak 2 rozne ćwiczenia. Mnie Marta zadała RDL. Znalazłam na YT filmik faceta, który [...]

Teoretycznie mogłabyś robić to bez opierania plecow o ławkę - wtedy jak się nieco wysuniesz do przodu to sztanga może nie będzie zahaczała o stojak. Zmieniony przez - missInvincible w dniu 25/06/2020 09:02:10

Sprzęt w większej części od Waldiego z Ostrowi Mazowieckiej. Fajne ma patenty. Siłownie mamy dwu-poziomową. W piwnicy ławki, stojak na nogi, hantle, maszyny na nogi x2, hamer na klatkę, barki na sztandze za głową, i kilka innych sprzętów. Klimat bardzo fajny. Surowo ale na pewnym poziomie. Nie jest idealnie ale do ogarnięcia.

Jak na głodówkę 2700 kcal (btw 290/60/250) troszkę siły zostało. Zahaczyłem o stojak ale i tak dziesiątego repa już bym nie wywalczył. 135 x 9 przy wadze 91 kg. http://www.youtube.com/watch?v=a1UChtnp8Zw&feature=youtu.be Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-08-01 22:34:46

[...] Młotki 3 x 8 21 kg 6. Uginanie ze sztangą 20 x 15/20 x 15 7. Uginanie nachwytem 3 x 15 9 kg późno przyjechałem na siłownię stąd skrócony trening. W wl w 6 serii zahaczyłem o stojak co wytrąciło mnie z koncentracji i zabrało nieco sił. Tak to dość lekko, jest MOC. Na kolejnym treningu postaram się zrobić 8 x 6 145 kg. Michą nie ma się co chwalić [...]

[...] po fakcie, niekiedy jadam niepoliczalne rzeczy ale staram się ogarniać ten chaos jaki ma miejsce podczas bycia na wyjeździe :-> Dziś zrobiłam trening w tutejszej siłce (mają stojak wow!): Dzień A - 4x10 1A. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej- chest press: 10x2szt/10x3szt/10x3szt/10x4szt 10x20kg/10x22,5kg/10x25kg/10x27,5kg odwołane 1B. [...]

[...] wspomnę o przygniataniu żołądka... wyciskanie sztangielek stojąc- chciałabym jakiś progres, ale nie znalazłam 9kg, gdyż ci sami, co szturmowali wcześniej ławkę, zajęli jeden stojak z hantlami gdzie mogło być 9kg, a 10 to jednak za dużo. Aktualnie 8kg to nie problem już oburącz :-)) przysiad plie no nawet ładnie poszło, choć pod koniec już trochę [...]

[...] treningu ładnie biceps spuchł miałem troche ponad 38 długość treningu ok 75 minut z rozgrzewką przysiad 133kg x 3 http://www.youtube.com/watch?v=lVzqxq4wCHc wspięcia 146kg x 12 -zalecane odtwarzać bez dźwięku, nie mogłem trafić na stojak... http://www.youtube.com/watch?v=S-SizKNfvxU Zmieniony przez - ryba_6 w dniu 2011-01-31 20:28:38

boksero- ku.wa mać... prawie 150 na barkach i jeszcze na stojak nie trafiłem to się mogłem troche wkurzyć z tą mutacją to duże prawdopodobieństwo

[...] Najwcześniej w wakacje, i chyba tylko przez wakacje. Pozostaje trening w domu. Natomiast brak czasu mogę zrekompensować zakupem jakiegoś sprzętu do ćwiczeń do domu, bo 20 kg obciążenia to mało. Ławka, sztanga i stojak będą ok? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b71bb45cf37455fbbd86dafe521f4fa.jpg Zmieniony przez - deja vu w dniu 2013-03-17 14:08:09

[...] czasu, ja im nie chcę odbierać nadziei - potem jest gorzej%-) Tak myślę, żeby jakiś sprzęt do ćwiczeń do domu kupić - ale tu bariera psychologiczna w brzmieniu "stara baba, a będzie sobie zabawki kupować". No taki mały problem mentalny z wydawaniem na siebie ( z wyłączeniem kosmetyków). A jak kupować to co - sztanga, stojak, ławka i będzie ok?

no to spoko;-) stojak wg mnie niezbedny;)

agak to do swiat z redukcja sie wyrobiszwiesz ja tez dzis nie zdolałam odłozyc sztangi na stojak przy wyciskaniu ,ale udało mi sie odłozyc na uda ,ale przez chwile gorąco mi sie zrobiło.