stojak

[...] listę dostępnych przedmiotów na sprzedaż: Orbitrek York Fitness X210 Perform – 1000zł/szt http://www.ceneo.pl/18714191#tab=spec Hantle chromowane (10 par) 1-10kg ze stojakiem inSPORTline – 1900zł/komplet http://lord4sport.pl/hantle-chromowane-stojak-ivanko-10-par-o-wadze-od-3lb-do-18lb.html Atlas wielofunkcyjny Body Sculpture (obciążenie [...]

[...] sie z glosem, ktory mi szeptal: nie idz, jutro zrobisz. Ale przypomnialam sobie to uczucie po kazdym treningu, tej radosci i satysfakcji i poszlam. I bylo super. Co prawda stojak ze sztanga byl zajety wiec zamiast siadow zrobilam bulgarskie. 1. Bulgarskie 2x5kg 3x12 2. Wyciskanie hantli w staniu 7.5x12/10/9 3. WL 25x10/27.5 x6/6 4. MC 45kgx4x10 [...]

Niestety nie ma lekko. Ja narazie git. Żona mi lustro rozj**ala to zrobiłem sobie stojak na pompki /SFD/2021/3/16/d48d7e4c42d24f6a8155cb0e89fd0127.jpg /SFD/2021/3/16/7ef21144e0ad4786801e4775a5c398ec.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-03-16 20:09:56

spoko. jeszcze raz dzięki. wykonam tak jak piszesz. z trxem cc problemu natomiast nie będzie, bo to mogę wykonać też w domu. ta siłownia jest tylko tymczasowa, więc może na innej uda się znaleźć stojak do ghr.

jak ja bym chciał mieć możliwość robienia siadów na takim stojaku Albo w solidnej klatce. Rafał, czy mnie się zdawało, czy potknąłeś się lekko idąc do tyłu? Miałem wrażenie, że tak jakoś nerwowo wystartowałeś i było o włos od nagrania fail-a. Ja bym tak spod sztangi nie uciekał. Jakby coś Ci się miało stać, to by się stało. Przy "ucieczce" grzbiet [...]

[...] dałam rady Ściąganie drążka + wyciskanie płasko - nadal słabo, dołożyłam po jednej serii. Może to coś pchnie. Barki - zamiast PP wróciłam do wyciskania, bo tym razem zajęty stojak. Wzrost mocy w 3 serii! Wykroki - zapomniałam zrobić serii rozgrzewkowej. Poszło...chociaż w 3 serii pokornie klękałam prawie przy każdym powtórzeniu + 4x 2obwody: 8x [...]

Asiuuuu, przysiad - musisz brać ciężar ze stojaka, bo z takim ciężarem, to nie wiele zdziałasz, zły wstęp. Całkiem ok wygląda, trochę niżej siadaj, natomiast MC - ten cięzar to ma być ciezar, a nie machanie, dasz radę udzwignąć więej, wypnij tą puupę do tyłu, usiądz niżej i dzwigaj jakbys goliła nogi. Na wyciskaniu sztanigi mało widać, nagraj się [...]

WYPIS Z DNIA 23.02.2009r. Wakacje Przysiad ze sztangą: 20x10/10 50x8/8 70x8/8/8 Stojak: 85x8 100x8/8 Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej Z ZATRZYMANIEM: 20x10/10 60x10 75x4 90x4/4/4 Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej, wąsko: 80x4 90x4/4 Rozpiętki na bramie: 10kg x 15 12,5kg x 12 15kgx10 Francuz od czoła, leżąc, sztangą łamaną: 30x12 35x10 40x10 [...]

[...] duza ilosc powtorzen wykancza. ale zebralem sie w sobie i zorbilem kolejne dwie serii, po czym odpoczywalem 15min zanim zaczlaem robic klate, inaczej bym nie wyrobil. po stojakach krecilo mi sie w glowie i w sumie mysallem ze po pierwszym 120/8 zemdeleje bo az mi sie ciemno przed oczami zrobilo ale w sumie sie oparlem o sztange i tak stalem z [...]

[...] ze mi polamie rece, naszczecie Knife w asekuracji wiec uratowal, podjechalem jeszcze raz i zrobilem 130x4, w drugiej serii 4 powtorzenie z pomoca, bo juz bylo ciezko. stojaki jak szmate, moglem te 160kg wziac na 20 razy jakbym sie spial. klata na luzie bo bark boli wiec nie przesadzlaem, i od wiekszych ciezarow zaczalem wyciskac wasko. [...]

[...] Wilksa (szkoda bo byłbym 2 mój wilks przy 150kg to 101.31). Teraz trochę na temat sędziowania. Sędzia powiedział że nie będzie zatrzymania na klacie i będą 2 komendy dół i stojak, można było ruszać stopami ogólnie wola amerykanka ale dzięki temu wycisnołem 150kg. Zawody były na dość wysokim poziomie (w mojej kategorii byłem najstarszy wygrał [...]

[...] 1m/1m/42s + 20 minut aero 1. W ostatniej serii mam wrażenie, że ciut za mocno się pochylałam. Sama nie mogłam tego jednak zweryfikować, bo na tej siłowni jest dziwny stojak, którego elementem jest coś, co zasłania lustro i w związku z tym nic nie widać. Jakoś mnie to dekoncentrowało. W każdym razie tragedii nie ma ;-) 2. Po czwartej serii [...]

Dzięki. Zatem dokupię prosty, długi gryf. Stojak później wraz ze wzrostem obciążenia. Wydłużę też przerwę między seriami do ponad 1minuty. I kolejne pytanie mam: Wyczytałem że jeśli komuś zależy na redukcji tłuszczu a nie chce odpuszczać treningów siłowych, można połączyc lekki trening siłowy (bez nóg) powiedzmy 30-40min i potem ze spalonym [...]

[...] -------------------------------------------------------------------- Dzisiejsza dietka Trening: Dzień 2 Nogi: 1. Przysiad przedni 5x5 właśnie tu się kłopot zrobił bo mi stojak zakosili.... więc zrobiłam przysiad z hantlami w dłoniach patrzac na swoje odbicie, żeby było z plecami jak trzeba 8x 5 kg, 8x 8kg, 7x9kg, 5x10kg 2. Przysiad bułgarski [...]

pewnie, ze odpusc to cwiczenie. a powiedz w ktorym momnecie odczuwasz bol i w ktorym miejscu. a masz mozliwosci robic tylko czesc ruchu na silowni? cos jak wysoki stojak, albo na smithie?

[...] plusy i minusy. Zacznę od minusów - brak asekuracji, a zatem ostatnie powtórzenie wyciskania wąsko #-P Musiałam się ratować uniesieniem lędźwi i jakoś postawiłam sztangę na stojak. Ale za to plusy! Ryczałam niczym Maria Sharapova przy serwisie i kończącym forehandzie hahah :-D Choć właściwie po co szukać tak daleko przykładów, niczym Lucyferka [...]

[...] dołożyć obciążeń do wspięć czy przysiadów ale nie mam jak, przyniosłam sztangę , sam gryf waży 10 kg ale nie mam jak narzucić sobie tego na barki, może mąż mi z czegoś uspawa stojak , ale kiedy to bedzie to nie wiem. Napoje z dziś: woda, herbata earl grey, owocowa, ziołowa warzywa: pomidor , ogórek, sałata, szpinak, papryka, por, seler naciowy.

[...] x 15 5kg x 15/6,25kg x 12 8) Pompki w podporze tyłem 15/15 15/15 15/15 2.tu mam problem żeby dołożyć więcej bo nie dam rady wstać z wysokości krzesła, który słuzy jako stojak 3. jak biorę sztangę na barki to przegina mnie trochę do przodu, podobnie jak w cwiczeniu wyżej, czy tak ma być? 4.tu mam problem z rękami żeby utrzymać hantle w [...]

[...] będą bolały barki. Spróbuj prowadzić łokcie bliżej tułowia i opuszczać sztangę nieco poniżej linii su.. Wróć! Trochę bardziej w kierunku pępka :-) Na górę wracaj ruchem "w stojak". Nie wiem jak z szerokością chwytu. Fajną masz zajawkę. Też mam w domu takie żeliwne fengszuj :-) A mężuś niech łapie w łapę diaksa, migomat i spawa, aż mu się gały [...]

veronia_p :-) super że masz już sprzęt - też mam zamówioną ławkę,stojak i wyciąg z Marbo jeszcze nie przyszło ale tyle z tym zabawy ?