SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stojak

  • Wojtek - przygotowania jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Taa stojak hvjowy;(

    Odpowiedzi: 3991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-21 17:43:03 Liczba szacunów: 0
  • Wojtek - przygotowania jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Kilka dni temu naderwałem piersiowy wielki i boczny akton barku (Przy wyciskaniu wąsko, wyprostowałem ramiona i przy próbie odłożenia na stojak za siebie - zakuło) Na tą chwilę nie jestem w stanie unieść ręki w bok lub pchnąć nią coś. W przód bez problemu mogę unieść. Byłem już u fizjo i ciężko cokolwiek określić ile potrwa powrót do pełnej [...]

    Odpowiedzi: 3991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-06 11:31:33 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Oranż

    Post
    Ladies SFD

    [...] na płaskiej 4x 6-8 4 serie : 8 x 22,5 kg ostatnie powtórzenia 3 to była straszna walka, a ostatnie ósme raczej wyglądało jak wyrzut z rakiety żeby tylko odłożyć sztangę na stojak. No jak tu dokładać? }:-( 4:8x20 kg 4: 8x20 kg 8x6 kg/8x6/8x6/8x6 2. Push press 5x5 25 kg /25 kg/25 kg/ 30 kg/30 kgzaczęłam lżej, bo musiałam dzwigać sztangę z [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 14149 Data: 2014-08-25 22:46:04 Liczba szacunów: 0
  • Lawrence/ Dziennik/Masujemy,masujemy :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 20 powtorzen,dopiero w ostatniej serii zebrałem w sobie jeszcze troche sił i dało rade 20 razy Ogólnie ok widac,ze storm juz działa PS.Łape sobie dziś rozwaliłem na siłce,zachaczyłem o stojak od ławeczki,na 1/3 przedramienia jest dosyc głebokie rozcięcie,teraz jestem prawdziwy gangsta pzdr Zmieniony przez - Lawrence w dniu 2008-05-27 23:19:45

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 7938 Data: 2008-05-27 23:07:46 Liczba szacunów: 0
  • Ok, przepraszam, postaram się edytować, ale jeszcze nie wszystko tutaj ogarniam :-) Doris stoję, opieram się o stojak i wypycham nogę do tyłu opartą na takiej platformie z ciężarem :-D jejku jak ktoś to zrozumie to jest mistrzem :-) Zmieniony przez - Anka_ w dniu 2014-10-30 22:19:19

    Odpowiedzi: 906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-30 22:17:01 Liczba szacunów: 0
  • Damian -10kg & -16kg (s. 52)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Na resztę nie było ani siły, ani ochoty. Klata dziś zamieniona na płaską zamiast skosu, ale i tak poszło kiepsko, miały być niby jeszcze regresy 65xMAX i 45xMAX, ale stojak z ławeczki do siadów był komuś potrzebny i olałem. W Push Pressie progresja o 5kg w pierwszej serii (tydzień temu było 50/55/60/65x8). Śniadanie: jajówa, chleb na [...]

    Odpowiedzi: 1141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-27 20:18:10 Liczba szacunów: 0
  • w pomieszczeniu gdzie robiłem wykroki jest jeden stojak ze sztangielkami i najcięższe są 10kg, były zajęte najpierw 10tki i 9tki, a później tylko 10tki, nie miałem na razie okazji spróbować większych, ale mimo wszystko trochę czuć te 10x2 ;-) MaGor - spróbuję, dzięki :-). Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-09-17 10:37:41

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-17 10:37:16 Liczba szacunów: 0
  • w pomieszczeniu gdzie robiłem wykroki jest jeden stojak ze sztangielkami i najcięższe są 10kg, były zajęte najpierw 10tki i 9tki, a później tylko 10tki, nie miałem na razie okazji spróbować większych, ale mimo wszystko trochę czuć te 10x2 ;-) Może Ci się przyda... Staram się unikać ćwiczeń, które mógłbym zrobić z hantlami, ale polecić coś mogę. [...]

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-17 14:09:56 Liczba szacunów: 0
  • Mam pytanko: (być może przeoczyłem i już było to pytanie) A więc: sędzia główny wydaje 2 komendy, jakie te komendy? START, STOJAK???

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-11 23:59:50 Liczba szacunów: 0
  • (L)4nn/Acta non verba

    Post
    Trening dla początkujących

    Bez stojaków ciężko będzie robić przysiady przednie ,a te ze sztangą na karku jeszcze ciężej tez kombinowałam jak mogłam jak stojaka nie miałamMi tez marzy się klatka ,ale póki co stojak musi starczyć,bo na kaltkę miejsca nie ma

    Odpowiedzi: 1505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-28 12:19:32 Liczba szacunów: 0
  • (L)4nn/Acta non verba

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zaawansowanym i kategorycznie zabrania się jego wykonywania osobom ze stażem krótszym niż 1 rok. Trochę mi się początek trenu rozjechał dużo nowych ludzi, więc mój stojak na sztangę dzisiaj był w biegu Nawet nie wiem co mnie najbardziej boli po tym treningu, chyba wszystko równomiernie Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-02-25 22:00:07

    Odpowiedzi: 1505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-25 21:56:32 Liczba szacunów: 0
  • (L)4nn/Acta non verba

    Post
    Trening dla początkujących

    mój stojak na sztangę dzisiaj był w biegu Trza go było do czegoś ciężkiego przywiązać to by nie biegał Nawet nie wiem co mnie najbardziej boli po tym treningu, chyba wszystko równomiernie Ślicznie

    Odpowiedzi: 1505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-25 22:09:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] dostępnych przedmiotów na sprzedaż: Orbitrek York Fitness X210 Perform (2sztuki) – 1000zł/szt http://www.ceneo.pl/18714191#tab=spec Hantle chromowane (10 par) 1-10kg ze stojakiem inSPORTline – 1800zł/komplet http://lord4sport.pl/hantle-chromowane-stojak-ivanko-10-par-o-wadze-od-3lb-do-18lb.html Obciążenie olimpijskie gumowane Platinum [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5937 Data: 2016-01-31 18:46:01 Liczba szacunów: 0
  • "wlasnie stojak mnie zastanawia w drugiej serii na 110 przy ktoryms tam powtorzneiu przy wstawaniu tak mnie zabolala glowa z tylu jakby mi ktos bejzbolem za***al," tez tak miałem przy siadach. Wodyn mówil ze to przez niedostateczne oddychanie podczas ćwiczenia i ze to normalka tzn czesto sie zdarza

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-02 20:28:59 Liczba szacunów: 0
  • Iza, dopóki ćwiczyłam z piłką było ok, jak kupiłam sztangielki było kontrolowane zdziwko, od czasu sztangi i ławeczki jest kaszana ciekawam co będzie dalej, bo chcemy kupić stojak |-)

    Odpowiedzi: 1545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-04 19:10:50 Liczba szacunów: 0
  • gruszka85/rekompozycja

    Post
    Ladies SFD

    [...] było eee chyba niee, wieczorami jest pusto , za to rano tlumy.... a wtedy wyjatkowo musialam pojsc wieczorem bo mialam piersza od 7miesiecy ranna zmiane w pracy Monia a ze stojaka do WL nie potrafisz sobie sztangi zdejmować? no wlasnie nie potrafie probowalam pare razy ale nie umiem sie zmiescic miedzy laweczke a stojak, dodatkowo ona jest na [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-16 10:42:38 Liczba szacunów: 0
  • gruszka85/rekompozycja

    Post
    Ladies SFD

    Marta, jakichkolwiek stojakow brak... sztangi stoja w koncie ulozone... taka silownia ze nikt nog nie cwiczy.. nawet na suwnicy smitha, tylko klata i klata i biceps.. ale dobra wiadomosc - rozbudowuja silowie, ma byc stanowisko z kettlebells , ogolnie wiecej sprzetu... a ja zlozylam pisemna prosbe o stojak na sztange musialam im tlumaczyc co to [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-16 22:57:04 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Kluski

    Post
    Ladies SFD

    [...] szybko i dosc latwo. Ze wzgledow "organizacyjnych" 1a i 1b zrobilam "klasycznie" najpierw jedno cwiczenie 4 serie potem drugie na dodatek balam sie ze ktos mi zajmie stojak wiec przysiady zrobilam najpierw. A.Odwrotne brzuszki 3 x 25 B.Rowerek 3 x 30 C.Zwykle brzuszki 3 x 25 Intervaly 3 x3 1 minuta L16 > 70rpm - ta minuta szla latwo - [...]

    Odpowiedzi: 477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-07 14:58:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] przysiady ze sztangą wliczam do ciężaru również wage sztangi? Ja przynajmniej wliczam 5. Z ww sztangą mam też problem, chyba za krótka jest po po 50 przysiadach tak mi się ręce blokują że nie umiem jej potem z siebie ściągnąć Z dłuższą możesz chwiać się na boki To jak trzymasz te ręce ? Bo wiesz, po przysiadzie zrzucasz na stojak i bzium

    Odpowiedzi: 1282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-24 07:41:40 Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy to byl ten stojak z rurka na dole %) Bezpieczenstwo ponad wszystko :D

    Odpowiedzi: 1448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-09 08:21:47 Liczba szacunów: 0