stojak

No jak to co. Przeplatam nogę nad kolanem(drugi koniec przez jakiś stojak) i siedząc/leżąc przywodzę nogę do jaj.

[...] %-). Wybiłem sobie dwa palce w lewej stopie, to skutek trenowania na bosaka, wygodnie ale %-). Przygotowywałem sobie stanowisko do Super seta Arnolda i kopnąłem lewa nogą w stojak pod sztangę :)). Nawet mnie na początku za bardzo nie bolało, rzuciłem parę słów uznawanych powszechnie za nie cenzuralne i ćwiczyłem dalej. Niestety z biegiem czasu [...]

[...] ponownie ją próbowałem podnieść to talerze zsunęły się najpierw z prawej strony, gdy uciekłem ze sztangą na brzuch to ona przeważyła na lewą stronę uderzając prawą stroną w stojak na sztangielki przewracając go i na koniec zleciały talerze z lewej strony :)). Huk był straszny %-). Ja przeżyłem, żona się o dziwo nie obudziła, nie pozostało nic [...]

dwie komendy (opuść,stojak) można odbijać od klatki, nie można zaniżać ciężaru (tylko zwiększamy), bez względu na to czy to jest pierwsze podejście czy ostatnie

[...] przy czym mój był z założenia średni a jego normalny Skos w dół - 8x 40kg, 5x 50kg 5x 55kg, 3x 57,5kg 4x 60kg - spoko, bez przeginania :) Wiosło - 4x10x25kg - pozajmowali wszystkie ławki i robiłam w oparciu o stojak ale tak se, bo czuć że nogi baunsują też Ściąganie drążka i przyciąganie drążka do brzucha Dzień 82 DNT Trzeba zbierać siły

[...] :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f42c98ac851433ebb905ddb8f7cdf26.png bardzo mnie nosiło, dlatego zjadłam dodatkowo truskawki ze śmietaną i kilka orzechów pistacjowych 11.06 Mój stojak bolą plecy, poszłam zatem biegać, udałam się w teren gdzie biegałam poprzednio ale pod koniec już było na przemian. Ale chciałam przedłużyć trasę i tam było za dużo [...]

[...] mniejszy niż standard, nie wiem może też się do czegoś tam przydaje. Przyszedłem tam po to by zobaczyć strefę wolnych ciężarów, bo to mnie przecież najbardziej interesuje...stojak z hantlami skoki co 2kg do 50kg, złapałem te 50-tki, uchwyty tak elegancko wyprofilowane, że nie czuć tego obciążenia, położyłem się z nimi na skosie (wcześniej [...]

[...] wyżej wymienionych technik szła szybko i sprawnie. Teraz jest trudniej, ale za to jest dodatkowe wyzwanie. No i ja niestety ćwiczę na oparciu ławki, które ma tę wadę że jest wąskie, a jedyny sprawny modlitewnik nadaje się dla chińczyka mającego 150 cm wzrostu. W drugim poduchy nie ma już od ponad roku więc robi za stojak na sztangę %-)

A. Nie ma u nas stojaka na sztangi więc robiłam przysiady na maszynie Smitha. Ewentualnie mogłabym robić je z hantlami. To 35 kg już dość ciężko szło, i miałam problem z równowagą. B1. Też na maszynie Smitha. Wolnej sztangi się trochę boję, że mi się wymsknie i krtań przydusi i tak zemrę charcząc wśród wpatrzonych w swe odbicia karków, ale chyba [...]

[...] po treningu. Tutaj nacisk na mój zdeformowany krąg jest jednak zbyt duży. 2 seria https://www.youtube.com/watch?v=5hTWRcc1Awk&feature=youtu.be Panowie, planuję kupić nowe stojaki, moje pod sztangą 90-100kg, jednak już są za słabe, kiwają się na boki ,szkoda zrobić sobie krzywdę. Myślałem o sprawdzonej firmie ? Jakieś propozycję ? [...]

Co do stojaka - piszesz o tych dwóch pojedynczych "nóżkach"?? tak...powiedzmy,że to stojak ale uważam,że lepsze to niż ten skos, ale musisz sama dopasować U Ember pisałaś o koleżance, która ma startować w zawodach.....?! tak...taka Patrycja w krótkim na jeżyka blond włosach nic ja szykuję się na trening Zmieniony przez - vena84 w [...]

zyrafko to juz masz super sprzet do ćwiczeń teraz tylko mozesz ćwiczyc i go wykorzystywac bez zadnych wymówek.Ten stojak sie skałda?Ja tez ostatnio jakas obolała chodze od MC czuje dośc mocno boczne miesnie brzuchaale i tak jest lepiej niż kiedys

Vajolet - ten stojak składa się tylko góra-dół, podstawy nie są składane. Gdzieś je muszę ulokować Fala - tak jak piszesz, ale jakoś dajemy radę. Też miłego! ----------------------------------------------------------------- Wczoraj - regeneracja i ładowanie........oprócz placuszków owsianych, tuńczyka, orzechów włoskich i serka wiejskiego [...]

żyrafko ja też w niedziele miałam ładownie .Gdzieś upachsz stojak ,jak sie ma to zawsze jakies miejsce sie znajdzie.Na jkim filmie byłaś ,fajny był?

110 niestety nie poszło. Przy 100 kg liczyłem na 2 ruchy i może faktycznie by poszły, gdyby sztangą nie przechyliła się mocniej na lewo i talerz nie uderzył w stojaki, co trochę mną zachwiało. No ale mogę sobie tylko gdybać. To pójdź jutro i wstań 110 x 10 nawet- wystarczy żebyś nie "zawadził" o stojak. W czym problem? Zmieniony przez - Pandarek [...]

Witam dwie komendy ( opuść, stojak), pozdrawiam

andrzej najlepiej żeby było na dwie komendy start i stojakpozdrawiam

w sumie to jeszcze tego pytania nie było: jakie będą 3 komendy do wyciskania? start stop stojak (nie wiem, dlatego pytam) ? Zmieniony przez - BBZ w dniu 2011-09-21 21:46:14

start, góra, stojak, takie chyba

[...] daje to olbrzymią możliwość rozwoju - teoretycznie( zawsze jakiegoś sprzętu zabraknie, można źle technicznie robić, brak konsultacji itp. itd.) ale z drugiej strony można orać 5 dni w tygodniu jak sie chce bez problemu. co do mebla to mam troche miejsca. jesli juz to byście zalecali zmianę na wolne ciężary typu ławka, stojak, hantle a nie atlas?