stojak

Hej, kupię stojak + ławkę prostą. Ma ktoś coś do sprzedania ? mail: [email protected] albo po prostu PW :) Pozdro

Stojak z obciążeniem

[...] własny wybór przysiad: (jak w zeszłym tygodniu) przywodziciele Środa własny wybór ręce opuszczone (jak w zeszłym tygodniu) mięśnie kulszowo-goleniowe Czwartek własny wybór stojak: (jak w zeszłym tygodniu) kolana Piątek własny wybór pistolet: (jak w zeszłym tygodniu) pośladki, stawy biodrowe Sobota własny wybór wykrok: (jak w zeszłym tygodniu) [...]

stojak spoko wprowadza pewno dużo porządku, jaki materiał wykorzystałeś? Pomalowac jeszcze i bedzie lajt

Sorge27: Pokaż mi na PRV. uwagi krytyczne o których pisałeś. Tylko takie w których osoby się wypowiadają które mają stojak HS9, przemyślimy czy faktycznie nie chcecie "rzadszej" asekuracji, ew. proszę o wypowiedź tych którzy dysponują stojakami.

Teraz kończymy prototypy: 2 x Stojaki na obciążenia olimpijskie 2 x Stojak + hantle chromowane Stojaki na hantle MP-L012 MP-S001 A potem już maszyny - zacnziemy od MP-U003 i MP-U014

[...] dojdę do większego ciężaru w podstawowych ćwiczeniach?Nie szaleję z ciężarami jak na razie bo ćwiczę sam i już zdarzało mi się te 50 kg odkładać na wystrzale adrenaliny na stojak:) Ale stosuję progres cotygodniowy i co serię też dokładam po parę kilo.Stawiam też na technikę wykonywania ćwiczeń a większe ciężary(np do MC) to bardzo utrudniają mi.

stojak na obciążenie wykonany z płaskownika 8 trzpieni na ciężar

poręcze 130 stojaki 120 ławka 220 stojak na obciążenie 110 wyciąg do ściany 140 obciążenie tak jak w temacie 3zl/kg

ile za stojaki i stojak na obciążenie z przesyłka

[...] ciężarami robiłeś) Dobierz jakąś dietę, wprowadź w życie zasady zdrowego żywienia (dział odżywianie, tam Ci pomogą jak co) Regeneruj się dobrze (sen co najmniej 8h, czasem basen, sauna) Pilnuj techniki, niech to będzie Twoje oczko w głowie. Za 6-12tyg się zgłoś, coś nowego Ci dobierzemy wtedy ;) PS. Zrób ten stojak, bez niego nie poruchasz.

Trening 1.07.2016 Ramiona, Brzuch 1. Wiosłowanie sztangielką w oparciu o stojak 5s. 2. Wiosłowanie sztangielkami leżąc brzuchem na ławeczce 5s. 3. Wyciskanie sztangi wąsko leżąc 5s. x2 pow. 4. Francuskie wyciskanie sztangi łamanej 5s. 5. Zginanie ze sztangą łamaną stojąc w oparciu o ścianę 5s. 6. Zginanie z linką jednorącz wyciągu górnego do [...]

[...] gladko w drugiej chcialem zrobic 2pow ale zgnietlo mnie w trzeciej chcialem raz ale znowu 0 moglem w pierwszej sie spiac i dwa razy sprobowac:P docisk zrobilem "lekki" a na stojak i polowki watpie zebym je zrobil:P reszta w pozadku po seriach laczonych(niewiem czy wlasciwie to nazwalem, chodzi o podciaganie od razu potem uginanie i 1,5min [...]

[...] Zestaw sztangielek : 4kg ; 6 kg ; 7 kg ; 10 kg ; 12 kg ; 14 kg ; 16 kg ; 18 kg ; 20 kg ; 24 kg ; 26 kg ; 28 kg ; 32 kg ; 36 kg ; 40 kg ; za cały zestaw = 586 kg = 1800 ze stojakami *** Zestaw sztng : 3 gryfy olimpijskie + obciążenie własnej prod. = 445 kg ! = za cały zestaw = 2200 *** gryf krótki prosty + gryf krótki łamany + gryf długi prosty [...]

[...] ostatnich seriach wyciskania 10 powtrz przy unoszeneniach to za malo . ja zawyczaj robie unoszenia w zakresie 12-15 powtrz , a do ostaniej serii unoszen robie "przeglad stojak z hantlami " tzn biore taki ciezar z ktorym robie 8 powtrz odrzy odkldam hantelki i biore troche mniejsze i znowu robie 8 powtrz oraz znowy zmniejszam i robie 8 [...]

Jeśli nie chcesz za dużo wydać to dokup sobie jakiś prosty stojak do robienia przysiadów i obciążenia jeśli masz zbyt mało. Wypełnij ankietę działu o którą prosił Cie już Tomasz1405

No tyle że ten kelton to zwykła ławka a tamta ma jeszcze stojak na sztange itd.

Ja mam zwykła płaską dominatora. W sumie stojak nieregulowany ale za taką kase to co chciałem więcej... i jakoś sobie radze .

Mi sie podoba, szczególnie stojak na obciążenie też chyba taki zrobię Przydałby sie jakiś wyciąg, przynajmniej górny.

[...] : łącznie około roku, ostatnio 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka ze skosem górnym, drążek, stojak do przysiadów, wyciąg, sztanga prosta, sztanga łamana, hantle. Dieta : przez 7 miesięcy nisko węglowodanowa, obecnie w trakcie ustalania na masę dla endomorfika [...]