stojak

http://pl.youtube.com/watch?v=Gvh0RTcRmaY ok, dostalem filmik- technika byla bardzo dowolna podczas tych zawodow, wazne byly w sumie tylko 2 komendy: start i stojak

[...] tym sporcie i na tym forum jakies 3 tygodnie temu zrobiłem sobie prowizoryczna ławeczke + własnej roboty sztange (miałem kupna ale była cienka i ciagle sie rozkrecala) powiedzcie co o niej sadzicie w tej chwili sztanga wazy 55kg ale ławeczka przeszła testy(stojak pod sztange) na 130kg. wiec mysle ze na "najblizszy" czas mi wystarczy:)

A masz wolny stojak na przysiady? Jak tak to ustaw go najniżej załóż pustą sztangę i tak rób inwerty :-)) Ewentualnie mi wygodniej się robiło jak szczotkę kładłam na oparcia od krzeseł (wbrew pozorom stabilne). Coś w tym stylu: http://i1.ytimg.com/vi/-ymRTZS6zw4/hqdefault.jpg Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2014-03-21 18:38:29

rack to nie jest maszyna tylko wielki uniwersalny stojak;-) można na nim MC, WL i przysiady robić;-) taka spawana klatka

[...] i cenowo wyjdzie połowa ceny ale będę w garażu siedział a mogę też wziąć http://www.ebay.co.uk/itm/MIRAFIT-Power-Cage-Squat-Rack-Pull-Up-Bar-Multi-Gym-Bench-Press-Weight-Lifting-/331486346209?var=&hash=item4d2e203be1 cenowo podobnie jak ten stojak co chcę na zewnątrz postawić I sam nie wiem co lepsze ;-)

JEszcze jedno, garaż ma 2.30, stojak ma 2.10 - nie będzie to przeszkadzać przy podciąganiu?

no tak myślałem dlatego lepsza opcja to albo drążek na ścianę albo jednak stojak na podwórko ;-)

mama wlasnie ,mi przywizolA bobmke z kubusiem puchatkiem taka do jakiegos stojaka:D:D stojak brzydki ale bpbka calkiem w pyte

Stojak na krazki rozj**al :))

Stojak na krazki rozj**al :)) haha :D znalezione podczas ostatniego sprzątania w tym garażu, okazało sie ze swietne pasuje do obciążenia %-) Walnie sie na czarno i bedzie git! %-) ale mordownia %-) Hah hartuje sie! :D Zimą nie ukrywam... piździ okropnie, że woda w butelkach mi zamarza, ale jak sie rozgrzeje to nie czuje zimna :D Ogólnie [...]

/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 03.11.2016 - DT – LC Zaległa wpiska z wczoraj Byłem na tej siłce, i szczerze jestem zawiedziony - 3 ławczki,suwnica i stojak do siadów + maszyny które wg mnie nie nadają się do niczego (mój atlas jest lepszy) i do tego z 20 osób na sali wielkosci 8 x 5 . Ządają 140zł za miesięczny karnet, [...]

Giaur - raczej nie, no może przydają się podczas stabilizacji ciężaru w przysiadzie i troche do odchodzenia od stojaków. 28.05.2008 Tydzień temu było fatalnie, ale jak to mój trener mówi po słabszym treningu przychodzi lepszy(i na odwrót ) WL 20/10 40/6 60/3 70/3 80/3 90/2 95/2 100/2 102,5/2 105/1 i technicznie 100/1,1,1 Wyciskanie wąsko 85/4 [...]

[...] dołożyć od razu, trening jest ok, hantle po 10 kg też będą dobre na początek. Jeżeli planujesz ćwiczyć w domu zawsze, to fajnie mieć sztangę + obciążenie, ławeczkę prostą, stojak. Ale póki co - rozćwicz się. Myślę, że możesz mieć słabe mięśnie i stąd te bóle. Wzmacniaj, ale bardzo pilnuj techniki, bez żadnego szaleństwa. Na rowerze możesz [...]

[...] przestałam robić przerwy i zaczęłam się cieszyć nową zabawką - sztangą %-) sprawdzając ile i jak jestem w stanie podnieść. Mąż okazał się pomocny w wielu ćwiczeniach jako stojak, bo ławeczki nie mam jeszcze a się przeceniałam momentami :-P Wychodzi więc, że zrobiłam więcej niż zapisane, ale to przecież normalne jak się 'bada' ciężary ;-) [...]

[...] warunki nagram filmik do oceny B1 - wyciskanie sztangi skos - wydawało się, że pójdzie lekko a niestety ostatnią zrobiłam 11+1.z wielkim trudem odłozylam sztangę na stojak B2 - przyciąganie linki do brzucha - o.k C1 - prostowanie nóg w siedzeniu - zaczęłam od 10 kg, w ostatniej serii paliło, że hej:-D póki co progres będzie w [...]

Miałżon będzie robił za stojak na razie :-D w sprawie kombuchy napisałam na priv

[...] sztanga robi się coraz cięższa %-) uda bolą %-) 2. Marta możesz to ćwiczenie mi zamienić na jakies inne przysiady, czy musi byc koniecznie piłka? :-D 3.Małż zrobił mi taki stojak na sztangę -siega do połowy łydek 8-) juz sie nie meczę z różnymi podkładkami. Jest coraz ciężej. I niestety dzwignęłam z pleców i teraz mnie krzyż boli }:-((( :-> [...]

Wydaje mi się, że jednak zawaliłem technicznie. To zdecydowanie nie były prostowniki:) Na następnym treningu muszę zmajstrować jakiś prowizoryczny stojak, żeby z czegoś wziąć tę sztangę na barki. Jak nie, to poproszę brata do pomocy jak przy płaskiej:) Generalnie to mi się podoba :D

Dzięki Grzechmek za rady. Zrobię tak jak mówisz :) Z ciągu nie mam zamiaru rezygnować. Uwielbiam go tak jak i przysiady :) Co do tabaty, to głównie chodzi mi o to, czy jeśli w którejś serii nie udaje się zrobić już nawet tych 3-4 powtórzeń, to dalej można uznawać ją za prawidłową :) P.S Tatuś właśnie spawa stojak dla synka :D

To jak może być ten stojak? Przecież Ci wszyscy piszą a Ty cały czas pytasz,zrobisz jak zechcesz,na pewno na nim można robić dipy,brzuch no i kontrolowane podciąganie ale do wymyków się nie nadaje na pewno się przewróci . W takim razie wmyki sobie odpuszczę. Dzięki ;-) i sorry za spam