stojak

[...] raz robilam siady ze sztanga bez niego na ramionach, myslalam ze bedzie bardziej bolalo ;) katar sie daje we znaki, bo przy ostatniej serii myslalam ze nie trafie sztanga w stojak ;) ad 7. 2 serie poszly ladnie, ale ta trzecia to tak do 10 powtorzenia jeszcze jakos szlo, ale te 5 ostatnich to sie balam ze mi nogi wyrwie, ciezko bylo przy [...]

[...] siłce to może 1/10 całości:-( pełno sprzętu cardio dla sezonowców(40-50%), kupa maszyn( nogi, klata, Smith, brzuchy itp. - 20-30%), kilka ławeczek, jeden pomost do MC, jeden stojak do przysiadów, dwie bramy. niby z 1200 m2 ale niestety większość dla ludzi którzy przychodzą poudawać ze coś robią i wstawić status na FB " jestem na siłowni":-( na [...]

[...] zadowolony ale barki mi wczoraj nie weszły... jak tydzień temu w PP machałem bez problemu 70 kg to teraz musiałem uznać wyższość sztangi na 62,5 kg. mamy do tego ciulowy stojak, chyba za tydzień zrobię to na szmicie( ale tedy to będzie oszukane bo lżej na nim idzie). strasznie trzeba sie nagimnastykować żeby sztangę ściągnąć ze stojaka, przy [...]

[...] strasznie bolała lewa łopatka i wolalem odczekac. Wczoraj tez jeszcze troche bolala z rana ale w trakcie treningu przestała. Jednak znowu zaczela jak sztanga nie wrocilem w stojak i poleciala mi w dol :/ Dzis jeszcze troche ja czuje :(. Ale wmiare ok. Poprosze kogos o asekuracje przy kolejnym treningu barkow. WIDZIALEM FILMIK KOMENTARZ DAM [...]

[...] strasznie bolała lewa łopatka i wolalem odczekac. Wczoraj tez jeszcze troche bolala z rana ale w trakcie treningu przestała. Jednak znowu zaczela jak sztanga nie wrocilem w stojak i poleciala mi w dol :/ Dzis jeszcze troche ja czuje :(. Ale wmiare ok. Poprosze kogos o asekuracje przy kolejnym treningu barkow. WIDZIALEM FILMIK KOMENTARZ DAM [...]

[...] 1 dzień 1. przednie bary ciężko: dociskanie nad głowa siedząc – 5 cm ----------- Ćwiczenie to robiłem ostatni raz ponad miesiąc temu gdyż te moje stojaki pomimo przeróbki widełek są mało stailne. Sztanga już nie wypada ale gdy wysunie sie je prawie na maksa to stojak chodzi strasznie na boki-nawet mogly by sie [...]

[...] Póki co leci antybiotyk, bo z zatokami już walczę 3tydzień, przez co też nie mgoe dowalić jak trzeba do pieca :) Patent na uginanie na dwójki - PODNOSZENIE ciężaru. 2 deski między obciążenie (związanie są ze sobą trytykami) i jako stojak dziurka talerza 10kg :_) Tu wprowadź tekst linku... /SFD/2020/4/3/00df49a2c8134968ab1009020d226da5.jpg

[...] podawalem szwagrowi na wl :> Ps. Na klate i barki jeszcze wyrabiam z tym ciezarem, bo musze go z ziemi targac i wstawac z tym, wiec jest to bardziej meczace, niz majac stojak... ale cos czuje ze za 2-3 mies 100kg bedzie malo :). Ps2. Ktos sie moze smiac z tego obciazenia na klate :P - ale dam przyklad, ze gdy chodzilem ze szwagrem jakis [...]

[...] po wybiciu 140kg w push press, wyobraźnia głupio podopowiedziała by załozyć 150kg, wybiłem do ciut więcej niż połowa wysokości, dynamicznie opadła na dół, odłożyłem ją w stojak i gdy napięcie puściło zdałem sobie sprawę, że mam lekko naciągnięty triceps. Kwestia maści ogrzewających, jednak lepiej dmuchać na zimne. Nie ma żadnego śladu itp ale [...]

1) jak zaczynalem cwiczyc przy ostatniej serii wyciskania sztangi na klate jakies 70kg bylo chcialem odlozyc sztange prawym koncem trafilem w stojak w lewym nie i sztanga poleciala na parapet za mna 2) qmpel wyciska na skosie hantlami : pytam sie :"stanac za toba" on: " nie nie dam rade sam " to ja siedze i patrze koles [...]

[...] szyji a tamtem zapatrzony, ocknął się dopiero jak ten co asekurował tamtemu do niego krzyknął wszyscy zaraz oczywiście w brech teraz inna historia ćwiczymy płaską, obok stoi stojak ze sztagielkami i przyszedł taki nowy, patrzyy wybiera sprawdza i wkońcu się pyta czy są jakieś sztangielki pomiędzy tymi co ma w ręku <10kg i 12 kg>, kumpel do [...]

[...] prawie podnioslem, ale jak juz nie dalem rady to powiedzialem zeby wzial i ... puscilem :D Bylem poczatkujacy ale kumpel tez sie nadziwic nie mogl ze utrzymal i zalozyl na stojak tyle kg na biceps ;) A druga to jak otworzyli w szkole silownie dla publiki, tzn. dla calej miejscowosci, przez pierwszy miesiac zlatywalo sie do tej malej budki z [...]

[...] w liceum na w-fie taki typek,troche tlusty ale wysoki.Zaczal wyciskac na klate na serie jakims tam ciezarem okolo 40paru kilo.No to wiszti bez asekuracji chcial pokazac ze sam zalozy gryf na stojak.No ale w rezultacie nietrafil i cala sztanga pociagnela go w dol.Rysujac przy tym sciane.Typ od w-fu sie pytal kto to zrobil ale sie nikt nieprzyznal.

Kiedys, jeszcze za malolata kumpel wyciskal maxa, a bylo to 57,5 kg. Wicisnal i mialem mu pomoc odlozyc, no i tak dziwnie sie stalo ze nietrafilem w stojak jedna strona sztangi. Sztanga s******lila mu sie pieknie na oko Smiesznie potem wygladal z takim czerwonym okiem EDIT: innym razem kumpel robil barki na lawce, w pewnym momencie wola mnie i [...]

[...] na butterfly a obok na ziemi leżała moja butelka z wodą. Obok również znajdowała się sztanga z obciążnikami 15kg(bez zacisków) Pewien yntelygentny inaczej chciał obniżyć stojaki żeby móc wyciskać na klate(na początku były ustawione wysoko) chciał przykozaczyć więc nie sciągnął obciążenia zamiast tego obniżył jeden stojak na sam dół. Dalej [...]

u mie był taki typ co przychodził na siłke i popijał tylko wode. i jak mu mówie żeby ćwiczył to on kładł sie na ławke, podnosił sztange trzymał. i walił głośno o stojaki i gadał ze zmęczeniem "osiem" i jakieś jęki "ufff poważny ciężar"a ja w lustże widziałem że w hooja pali. i już nie trenuje to tylko miejsce na siłce zajmował. [...]

[...] po 30 minutach chciał skończyć i podskoczył rozstawiając nogi chcąc stanąć na podpórkach. oczywiście nie trafił i kapultowało go na 5 metrów ślizgiem po podłodze prosto w stojak z wielkimi gumowymi piłkami 3. Pierwszy dzień na siłowni po treningu biorę prysznic i na saunę. Jesteśmy sami (godzina 12) Kładę się spokojnie goły na ręczniczku i [...]

[...] z nim to klata..po pompkach na poręczach robiłem skos góra i oczywiście za dużo założyłem 4 seria 6 powtórzeń miało być..zrobiłem 5 i 6 do połowy(byłem sam) i sztange na stojak chciałem odłożyć, jedna strona weszła, a druga strona sztangi spadła mi prosto na łuk brwiowy coś mi chrupnęło i bolało w chvj na szczęście był jeszcze śnieg na dworze [...]

moze nie zbyt oryginalne ale niech bedzie Koncze kiedy serie na klate sztangą na płaskiej i juz ze zmeczenia tak spontanicznie chcialem odlozyć sztange na stojaki, no i bach!!! jedna strona nie trafiłem na stojak i ****a gotowa heh.

[...] powiem "ruszać bańką na treningu" ostatnio u znajomego wpadłem na genialny pomysł robienia brzuszków na modlitewniku wpiętym w ławke. ...Jak już widziałem lecące stojaki w kierunku okna, czułem spory debet na koncie. Tyle było szczęścia, że podczas "dachowania" jeden stojak zatrzymał się na gołym pustaku kilka cm od szyby, a [...]