[...] kostium lub krótkie obcisłe spodenki i obcisłą koszulkę z krótkim rękawkiem. 5. Sposób oceniania boju będzie następujący: sędzia główny podaje 2 komendy: start oraz stojak, nie robimy przytrzymania na klatce piersiowej - wyciskamy z dotknięcia sztangą klatki (nie odbijamy). Pośladki i głowa muszą mieć stały kontakt z ławeczką, a stopy z [...]
Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4701 Data: 2016-04-07 12:25:05 Liczba szacunów: 0
R E G U L A M I N V Otwarte Mistrzostwa Obornik w wyciskaniu sztangi leżąc 28.01.2017r. 1. Cel : - popularyzacja i upowszechnianie aktywności ruchowej jako formy zdrowego stylu życia i spędzania czasu wolnego, - propagowanie dyscyplin siłowych - wyciskania sztangi leżąc, - integracja środowisk sportowych oraz organizacji zajmujących się [...]
Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 7988 Data: 2017-01-12 17:19:39 Liczba szacunów: 4,5
[...] z dokręcanym obciążeniem(obecnie razem z obciążeniem jakie posiadam mam max. po 6,5kg na hantla), ławeczkę wielofunkcyjną(rozpiętki, nogi, skosy górny, zwykła ławeczka) i "stojak do przysiadów" : D DO tego oczywiście postaram się zastosować póki co, wysokobiałkową, tak lekko : D Potem może tak bardziej "rygorystycznie". A no i może wspomnę o [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2012-11-24 00:09:38 Liczba szacunów: 0
Regulamin VIII DRAWSKIEGO TURNIEJU W WYCISKANIU KLASYCZNYM SZTANGI LEŻĄC ORAZ WYCISKANIU WIELOKROTNYM I. ORGANIZATORZY: 1. Urząd Miejski w Drawsku Pomorskim. 2. Stowarzyszenie Sportów Siłowych „RUFIAN” w Jankowie. II.TERMIN I MIEJSCE: 1.Dnia 30.08.2014 roku ( Sobota ) o godz. 11.00 2.M I A S T E C Z K O R A J D O W E w D R A W S K U P O M O R S [...]
Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6228 Data: 2014-08-11 20:59:18 Liczba szacunów: 0
[...] efekty były ponieważ na początku zawsze są. Później wpadła mi w ręce sztanga, następnie zrobiłem sobie prostą ławeczkę (wcześniej ławeczkę zastępowały dwa krzesła) i stojak do sztangi, dokupiłem ciężarki (drogie to one są niestety) i ćwiczyłem na masę (wspomnę jedynie że plan treningowy miałem do d*****y i zrezygnowałem z niego po [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2005-06-04 23:24:31 Liczba szacunów: 0
III OTWARTE MISTRZOSTWA BYTOMIA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC Regulamin zawodów Cel imprezy: -popularyzacja dyscypliny wyciskanie sztangi leżąc, -wyłonienie mistrzów w poszczególnych kategoriach wagowych, -promocja miasta Bytom. Organizatorzy: -Klub Sportowy Skarpa Bytom, -OSIR Bytom. Partnerzy: -Urząd Miasta Bytomia. Patronat: -Prezydent Miasta [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4352 Data: 2015-03-30 19:35:42 Liczba szacunów: 0
[...] http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/42/475 Kelton HOME moduł na nogi HZ11 do atlasów HOME Gladius http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/42/477 Kelton HOME stojaki na sztangę HS4 (30.12.2010 ZAKOŃCZONA) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/14 Kelton HOME stojak na hantle i gryfy HS5 [...]
Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 10046 Data: 2010-10-25 17:41:18 Liczba szacunów: 0
[...] się dokładniej. Jako iż zacząłem pracować to nie mam czasu na siłownię. Więc jeżeli ja nie na siłownie to siłownia do mnie. Zamówiłem na stronie kelton.pl ławeczkę i stojak na sztangę. Zamówiłem obciążenia i gryfy. Swoją motywację biorę od kulturystów, nie ma to jak obejrzeć sobie kilka filmików z Roniem, Arnoldem albo Cutlerem. Mnie to [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3711 Data: 2009-09-12 20:38:59 Liczba szacunów: 0
[...] sposób.. Jak znajdę link to podeślę jak wygląda moja ławka -gryf prosty 180cm -gryf lekko łamany -około 80kg obciążenia (żeliwne i betonowe :D) -2 gryfy hantle -nowiuśki stojak z allegro za 129.99zl do przysiadów! Nie posiadam żadnych wyciągów czy też drążka więc bardzo bym prosił aby ktoś mi pomógł dobrac ćwiczenia. Aktualnie jestem już po [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 2018-07-29 03:37:34 Liczba szacunów: 0
REGULAMIN 1. ORGANIZATOR: - MOSiR Wałcz - Herkules Bruno Gym Wałcz 2. TERMIN I MIEJSCE: 29.08.2020 r. o godz. 10.00 MOSIR WAŁCZ, ul. Chłodna 12, (boisko do koszykówki) 3. CEL ZAWODÓW: - Popularyzacja sportów siłowych w regionie, - Propagowanie zdrowego trybu życia, - Wyłonienie zwycięzcy, - Promocja miasta Wałcz. 4. PROGRAM ZAWODÓW: 28.09.2020r. [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4732 Data: 2020-08-17 23:00:53 Liczba szacunów: 0
REGULAMIN IX DRAWSKIEGO TURNIEJU W WYCISKANIU KLASYCZNYM SZTANGI LEŻĄC ORAZ WYCISKANIU WIELOKROTNYM I. ORGANIZATORZY: 1. Urząd Miejski w Drawsku Pomorskim. 2. Stowarzyszenie Sportów Siłowych „RUFIAN” w Jankowie. II.TERMIN I MIEJSCE: 1.Dnia 29.08.2015 roku ( Sobota ) o godz. 11.00 2. MIASTECZKO RAJDOWE w DRAWSKU POMORSKIM ul. [...]
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6821 Data: 2015-07-22 21:40:33 Liczba szacunów: 0
[...] 6. Gryf prosty 120cm, gwint, 8kg, fi 28 7. Gryf łamany 120cm, gwint, 8kg, ocynkowany, fi 28 (49zł) 8. Wyciąg Marbo mocowany do sufitu + drążek krótki i szeroki + linka + stojak na obciążenie (55zł) 9. 2 sztuki: hantla na zacisk 10kg (gryf 2kg + 4x2kg), fi 28 (90zł za dwie kompletne hantle) 10. 2 sztuki: hantla na zakręcanie 9kg lub więcej nie [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2267 Data: 2010-12-30 10:56:09 Liczba szacunów: 0
[...] kostium lub krótkie obcisłe spodenki i obcisłą koszulkę z krótkim rękawkiem. 5. Sposób oceniania boju będzie następujący: sędzia główny podaje 2 komendy: start oraz stojak, nie robimy przytrzymania na klatce piersiowej - wyciskamy z dotknięcia sztangą klatki (nie odbijamy). Pośladki i głowa muszą mieć stały kontakt z ławeczką, a stopy z [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2572 Data: 2015-12-18 15:01:21 Liczba szacunów: 0
[...] strój sportowy; kostium lub krótkie spodenki i koszulkę z krótkim rękawkiem. 6. Sposób oceniania boju będzie następujący: Sędzia główny podaje 3 komendy; start, góra, stojak,zakaz odrywania pośladków, zakaz odrywania stóp, kontakt stopy z podłoga- dowolny UWAGA; Niedopuszczalne jest używanie specjalistycznych koszulek do wyciskania,oraz [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2016-05-18 20:58:33 Liczba szacunów: 0
[...] tutaj ławeczka keltona spartanII (na niej gryfik 180centów) jestem z niej nawet zadowolony chociaż ma troszkę niedoróbek takich jak np. luzy na wysuwanych pałąkach stojaków pod sztangę... ale jakoś temu zaradzę sam :) _________________________________________________ ławeczka cd. jak widać jest możliwość ustawienia jej na płask, w kilku [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 8174 Data: 2008-03-02 15:19:34 Liczba szacunów: 0
[...] że postanowiłem ogarnąć sobie siłkę na chacie. Siadłem, policzyłem, pomierzyłem i wychodzi mi tak, że wyjściowo mogę mieć: 1. gryf, ławeczkę, obciążenie - wiadomo 2. stojak na sztangę (nie wiem jak to się fachowo nazywa, sam sobie uspawam) do wyciskania płasko/ na skosie/ robienia przysiadów. 3. drążek do podciągania 3. poręcze do dipów [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 2020-10-20 19:53:22 Liczba szacunów: 0
XIX MISTRZOSTWA KARTUZ MĘŻCZYZN W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC O PUCHAR BURMISTRZA KARTUZ 1. CEL: Popularyzacja w wyciskaniu sztangi leżąc, jako jednej z konkurencji trójboju siłowego. Wyłonienie mistrzów Kartuz na rok 2013 w kategorii mężczyzn , juniorów, seniorów 2. ORGANIZATORZY: Klub Sportowy GKS "Cartusia" ul. 3 Maja 34, 83-300 [...]
Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 11392 Data: 2013-09-19 19:58:51 Liczba szacunów: 0
[...] Judo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka, 3 sztangi, 5 hantelków, 200+ Kg obciążenia(dokładnie nie wiem ale z 200 będzie), dojdzie stojak pod przysiady, ławka ze skosem w dół i wyciąg :) Dieta : Scisłej nie ma :) jem 5 razy dziennie, 10 wskazówek i staram sie jeść na określone posiłki najlepsze rzeczy [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2009-12-22 13:13:54 Liczba szacunów: 0
[...] 3 serie 8 powtorzen Plecy na wyciagu za głowę 3 serie 8 powtorzen (nie mam pojęcia jak to nazwac aczkolwiek ławeczka jest przymocowana do sciany oraz ma z jednej strony stojak sie lezy glowie jest skierowana w dol okolo 1m od ziemi, podnosic sztange do laweczki rowniez na plecy) 3 serie 8 powtorzen Wtorek Biceps hantle 3 serie 8 powtorzen [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 2013-01-29 16:28:08 Liczba szacunów: 0
[...] dipy, różne kombinacje pompek, stanie na rękach, przysiady itp. Kilka miesięcy temu zakupiłem sprzęt typowo pod siłownie, czyli: ławeczka, gryfy: proste / łamane, hantle, stojak na sztangę i postanowiłem ułożyć swój plan treningowy. Główny cel masa. Najbardziej podpasował mi SPLIT 3-dniowy. Plan Treningowy: Legenda: • Kolorem czerwonym i [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2021-10-13 11:25:06 Liczba szacunów: 0