starszych

i ćwiczyliśmy tylko klate i biceps na zmiane od poniedziałku do piątku. ten muj kumpel jest w moim wieku waży 75 kg i wyciska 140kg!!! ale jedzie na odżywkach. ma to w genach. ostatnio były zawody naszego miasta to chcieli go wrzucić do starszych zawodników:D bo za dużo podnosi

[...] od końca kwietnia , ale to był taki trening "po swojemu" a FBW od początku lipca razem z dietą. Kebul74 czemu uważać na plecy? bo martwy w takich seriach potrafi zrobić KUKU %-) a jak wiadomo z KUKU , nie zrobisz żadnego treningu , wiec sie nie spiesz i nie przeginaj z dokładaniem ,ego schowaj do kieszeni ucz się na błędach starszych :-))

[...] ruszyc z siłą i dołożyc troche masy, nie zalewajac sie wodą. Czy koniecznie trzeba dokupic jeszcze propa z 10 do tego? i miec na 40 dni i jednego i drugiego, i bic razem w jednym podejsciu co drugi dzien? Właśnie to co ktoś wspomniał w starszych postach widac ze mniejsze ilosci byly spoko, a teraz jak czytam te listy specyfików to jakas masakra.

[...] takie podejście do ekspozycji słonecznej (wyżej) jako skuteczną metodę zaopatrywania organizmu w witaminę D: http://witaminad.waw.pl/program W przypadku osób otyłych, starszych, ewentualnie przy przewlekłych stanach zapalnych zasugerowana ekspozycja słoneczna może nie być wystarczająca w celu utrzymania prawidłowego poziomu 25(OH)D. [...]

[...] ruszy z produkcją testosteronu i problem będzie rozwiązany. Nie przejmuj się i nie patrz za dużo w lustro. Przejdzie. Gino, czyli ginekomastia to wzrost piersi u mężczyzn. Spowodowane jest to niskim poziomem testosteronu. Naturalnie może występujować u młodych chłopców oraz u starszych facetów (po 50- tce). Nienaturalnie u stosujących sterydy.

[...] przeciwko rakowi prostaty. A to głównie z tego powodu, że stosowane zazwyczaj w terapii sarkopenii androgeny, czyli testosteron i podobne do niego steroidy anaboliczno-androgenne, podejrzewane są o sprzyjanie schorzeniom gruczołu krokowego, co ogranicza ich wykorzystanie w przeciwdziałaniu deficytom masy mięśniowej u starszych panów.

dzięki pięknie za podpowiedź. ja próbuję wlasnie szczegolnie opracowac system jak zagadywać do ludzi starszych i otyłych, wiadomo że wielu z nich odmawia ale mysle jaka formułkę tutaj zastosować wlasnie glownie do takich klientów bo to nie latwe by np. otylych jakos nie urazic

[...] bandazy uzywa sie przewaznie do obwijania ran a nie do obwijania rąk i cwiczenia na siłowni. Więc dlatego takie pytanie było. A tak przy okazji Genetixx troche szacunku dla starszych bo w taki sposób w jaki się wyrarzasz nie świadczy to na Twoją korzysc. Czarny białko jest podstawowym budulcem mięsni jesli masz braki w diecie to logiczne jest ze [...]

Mendziarz - masz jakieś dziwne skłonności do nadmiernej generalizacji. To zdaje się jest przypadłość starszych ludzi, no ale pewnie różnie bywa. no to jeszcze jeden przykład nasza judoczka nazywała się chyba beta maksymow osiągneła wiele sukcesów Nasza Beatka nie zdominowała jednak tego judo, bo na szczęście w tym sporcie różnica masy może być [...]

[...] i metod treningowych, które nie są gdzie indziej znane. 3. Tui shou - uproszczona formuła zapaśnicza, dostępna do uprawiania także przez przeciętnie sprawnych ludzi, w tym starszych. Zatem moim zdaniem, wśród różnych formuł walki, sanda jest taką, która dla pewnej liczby ludzi zainteresowanych kontaktowymi sportami walki może być ciekawym [...]

[...] pompek, na różne sposoby, np ręce blisko siebie, ręce szeroko rozstawione, pompki na taboretach, tzn nogi na krzesle a ręce na taboretach i robisz wtedy głębsze pompki. a na starszych nie patrz, może są i duzi ale wielkosc nie jest wyznacznikiem siły. pozdrawiam i troche więcej wiary w siebie - NIE SĄDZ MNIE JESLI MNIE NIE ZNASZ- TUPAC AMARU [...]

[...] - Carb cycling - dieta dla endomorfików, a może nie tylko - Carbo Cycling - zasady manipulacji węglowodanami - Ilość posiłków - Wskazówki żywieniowe dla osób starszych - Wskazówki żywieniowe w czasie cyklu sterydowego - Anglia/UK czyli gdzie kupować i co jeść na emigracji - Wagi produktów - Piramida żywieniowa - Oszukane [...]

[...] przyrost masy ciała, bóle stawów i mieśni, zespół kanału nadgarstka, nietolerancja węglowodanów. Objawy te są najczęściej łagodne i występują znacznie częściej u osób starszych. Ustępują po zmniejszeniu dawki, niekiedy jednak wymagają zaprzestania leczenia. Leczenie hormonem wzrostu prowadzi się u dzieci do osiagnięcia wzrostu docelowego [...]

tez jestem (cichym) zwolennikiem tych starszych PH... gdyby nie trzeba bylo po regulowac clomidem/nolva/6-oxo to juz bym na nich leciał a metyli w zyciu nie dotkne.

Dj, nie słuchasz sie starszych: na razie opóść ten dział, skup sie na diecie i treningu albo na odwrót nawet, najpierw trening o potem dieta i za pół roku, rok możesz tu zajrzeć, ok?

Jak to mój sensei powiedział, od dziecka chciał mieć czarny pas, no i udało mu się zdobyć, po prostu wyznaczył sobie taki cel. Ponadto przydaje mu się żeby szpanować dziewczynom z aerobiku czy siatkówki Te całe zabójcze techniki chyba popularne są u starszych trenerów, ja w każdym razie jestem nastawiany bardziej na zawody niż na sztuczki ninja.

nie , oczywiście w moim wieku w mojej wadze są jeszcze 3 osoby a reszta to starsi i ciężsi lecz z większością starszych idzie sie dogadać że walczymy bez spinki i technicznie ale są wyjątki z którymi nie umiem sobie poradzić :D

Maximus - nie znasz się Lepiej posłuchaj się starszych, bo tylko zrobisz sobie krzywdę.

[...] rozwija i będzie rozwijał przez kilka najbliższych lat. Jesteś jeszcze DZIECKIEM, na budowanie masy ze ścisłą dietą będziesz miał czas w swoim życiu. Pewnie i tak wiesz lepiej i g**** da to, co Ci mówię, ale niech tu może wejdzie ktoś, kto ma tu na forum szacun czy tam pogrubiony nick i dorzuci swoje trzy grosze. Posłuchaj starszych kolegów.

[...] i tak wiesz lepiej i g**** da to, co Ci mówię, ale niech tu może wejdzie ktoś, kto ma tu na forum szacun czy tam pogrubiony nick i dorzuci swoje trzy grosze. Posłuchaj starszych kolegów. Oczywiście ciężko się nie zgodzić ;) z tym że czy dieta na masę byłaby nie odpowiednia dla niego nawet jak ma 15 lat? w niczym nie zaszkodzi, zwłaszcza że [...]