starszych

[...] ćwiczyć na masę? Czy raczej należy oprzeć się na treningu wytrzymałościowym lub redukcyjnym, przede wszystkim dla zdrowia? Czy są ludzie, którzy rozpoczęli regularne ćwiczenia dopiero w tym wieku i osiągnęli jakieś sukcesy w kulturystyce zawodowej? Wiem, że jest wielu starszych Mistrzów, ale wydaje mi się, że oni trenują od lat młodzieńczych...

Witam, Mam do sprzedania słuchawkę Bluetooth Motorola H700. Bez problemu łączy się z każdym telefonem. Sprawdzane zarówno na starszych modelach, jak i nowych (Lumia 900). Słuchawkę znalazłem pare lat temu i od tej pory leży (posiada jeszcze folie na obudowie). Ładowanie przez mini USB - każdy chyba taki kabelek posiada. Zdjęcie z internetów, ale [...]

Cześć! Możliwe, że kogoś (zwłaszcza ze starszych, stałych bywalców, do których jednak przede wszystkim kieruje tego posta) urażę swoim pytaniem, więc z góry przepraszam za swoją "ignorancję";). Chodzi oto, że szukam informacji i porad odnośnie treningu kondycyjnego. Chodzi nie tylko o biegi (jaki tygodniowy rozkład dystansów, czy robić cykl [...]

Witam. Było dużo takich tematów ale nie chcę odkopywać. Proszę o pomoc i opinie starszych kolegów :) Poniedziałek - pierwszy strzał propa w udo następnie trening (ostry) nóg i strasznie mnie noga napi*rdala (problemy z chodzeniem i zginaniem kończyny) Igła 25mm (cała) Inj przeprowadzona książkowo (no może za szybkie wprowadzenie soku) Ale ! -> nie [...]

Witam! Planuję w najbliższym czasie zająć sie porządnie barkami i chciałbym je ćwiczyć 2x w tygodniu. I mogłby ktoś ocenić ten plan (odkopałem go gdzieś w starszych tematach ) 1 trening to: - barki dociąganie sztangi do brody - barki wznosy w przód - jakieś ćwiczenie na tylni akton 2 to: - barki wycisk sztangielek w górę - barki wznosy w bok I [...]

Jako że to poważny dział i znakomita część userów doskonale zdaje sobie z tego sprawę,lojalnie i uczciwie ostrzegam nowych i co poniektórych,mało rozgarniętych,starszych użytkowników,że wszystkie tematy bez DOKŁADNIE wypełnionej ankiety będą kasowane bez ostrzeżenia.Jeśli ktoś nie wie dlaczego,to znaczy,że wogóle nie powinien znaleźć się w tym [...]

[...] to mój żywioł i chciałbym nadrobić stracony czas i powrócić do formy. Chodzi mi o dobrą suplementację dietę i coś na dodatek. Bardzo proszę o pomoc kolegów starszych może nie do końca wiekiem ale stażem. Plany treningowe układam sobie sam, głównie oparte na wolnym sprzęcie z piramidingiem. Popełniłem w życiu kilka pochopnych [...]

Witam wszystkich. Chciałbym zacząć przygodę z siłownią, wcześniej już trenowałem w domu np. pompki czy a6w, ale to co innego. W przeciwieństwie do innych w moim wieku (przez starszych zwanych dzieciarnią), nie chcę iść na siłownię, żeby pogadać z kumplami, tylko TRENOWAĆ. Chciałbym zacząć uczęszczać od października, dlatego proszę o szybkie info. [...]

Witam od października planuję regularnie zacząć uczęszczać na siłownię. Lecz zanim to zrobie chciałbym troszkę przybrać na masie.I tu moja prośba do starszych kolegów jaką dietę zastosować i co zrobic żeby tak się stało.Mam 20 lat 70 kg 171 cm wzrostu w bicepsie 37cm.Jestem szczupły ale nie chudy,mam w miarę dobrze "rozbudowane" mięśnie.Prowadze [...]

[...] padem,ktory jednak nie byl z kategorii tych za 10 zl,kosztowal bodajze 35 zl(sony sie zepsul ,ten trzyma sie bardzo dobrze), karta 8mb,full okablowanie + przejsciowka do starszych telewizorow W zestawie 110 gier (+/- 2),ktore wspaniale wspolpracuja ze swap magiciem ;). swap magic to oczywiscie 2 plyty, CD i DVD. gry to same hiciory,zaden [...]

cze chciałbym żebyście mi pomogli przełamać strach przed prz*****aniem napastnikowi w morde,ponieważ gnojek może nasłać na mnie swoich starszych kolegów i nie wiem czy nie powinienem zwracać na niego uwagi.Narazie raz przy****oliłem gnojowi kiedy zaczął mnie przezywać od chuhra.a było to tak 1.***n***m jo w ryj 2.przy****łem z kopa w brzucz i [...]

[...] zadbać a swój rozwój ogólno rozwojowy. Czytałem dużo tematów na tym forum, ale jednak mysle ze mam 14 lat i w doborze odpowiedniego planu popełnił bym błąd dlatego prosze starszych i mądrzejszych kolegów o pomoc :) prosze o ułożenie planu siła masa który będę wykonywał przez pół roku 3 razy w tygodniu. Dodam jeszcze ze mam duże dysproporcje [...]

[...] tak mam 15lat i 178cm wzrostu ale ważę w granicach 78-80kg. Ćwiczę rok na sucho,szarpie 100kg ale przeraża mnie ta waga i wstydzę się jej,ponieważ dużo moich kolegów o wiele starszych waży mniej.Lubie uprawiać sport. Chce się spytać ile powinienem ważyć i jak zrobić to aby zbić ta wagę. Moim zdaniem chciałbym ważyć 70-73kg. Nie chce żadnych supli [...]

[...] z tematów: 1. Metody badania wydolności i tolerancji wysiłku 2.Teoria zmęczenia 3.Metaboliczne uwarunkowania wysiłku fizycznego 4.specyfika reakcji wysiłkowych u dzieci/osób starszych 5. wysilki fizjologiczne a schorzenia ukladu krazenia/ oddechowego/ narzadow ruchu No i oczywiście mam prośbę w związku z tym o pomoc tzn. podanie jakichś linków, [...]

[...] trzyma, ale że można przyjmować na tyle często w czasie dnia by mieć energię i nie obyło się to kosztem zdrowia). Czytałem o kofeinie z guarany w tabletkach itd., ale w starszych tematach i być może pojawiło się coś skuteczniejszego i bardzo proszę o opinię na temat najlepszych środków w tym temacie i jaki czas u was działają.:) Pozdrawiam, [...]

[...] jednym z ostatnich elementow jest bieznia. Totalnie na tym sie nie znam, dlatego kieruje sie z tym do was. Przede wszystkim bieżnia ma służyć całej rodzinie czyli, dla osób starszych jak i młodszych. Budżet jaki jestem w stanie poświęcić to okolice 2500zl. Czytałem, iż najlepiej kupować bieżnie z silnikiem elektrycznym. Zależy mi, by rozpędzała [...]

[...] silke , wiec musze tez forme zlapac na lato. A wiec moje pytanie m.i sporo osob bierze odzywki odrazu z chodzeniem na silownie czyli poczatek i odrazu kupili. A pytalem sie starszych jak to robic. Odpowiadali mi ze 2 miech min. I mozesz dopiero zaczac cos brac.A ja mam mysl czy po 1 miesiacu mogl bym zaczac brac jakies kreatyny w stylu [...]

Wpadłem na taki pomysł zeby kazdy zainteresowny uzytkownik naszego dzału podał nazwe druzyny i okreslił lige i w której obecnie gra Wydaje mi sie ze bedzie to bardzo ciekawe kazdy bedzie mogł sie dowiedziec z kim mamy doczynienia, a moze nawet gramy w jednej lidze. W przypadku Lig niszych proponuje podac region i np grupe ,rocznik podam na [...]

[...] ten pierwszy krok do piłki co daje już na samym początku przewagę i abym z każdym następnym krokiem pogrążał osobę próbującą mnie dogonić. Dodam że wiosna + przyszły sezon i kończę juniorów starszych. Więc im wcześniej za siebię się wezme tym lepiej. A piłce oddałem całe życie i nie chce zmarnować tych lat ... Za pomoc każdego typu daje sogi.

[...] monohydratu kreatyny z poprzedniego cyklu, i nie wiem czy mogę jakoś połączyć te 2 suple żeby nie zmarnować reszty kreatyny ? Były już podobne tematy ale dotyczyły tych starszych wersji Xpanda a wiem że ten nowy ma chyba w sobie Jabłczan Kreatyny i nie wiem czy zmieszanie go z Monohydratem ma jakiś sens ? I czy zwiększy lub zmniejszy efekty [...]