stagnacja

[...] lepiej sie spalal. No zobaczymy, jakie beda efekty po 15-20 dniach stosowania tego treningu. Zrobiłem foty, zeby porownac przed i po. A co do kreatyny, nie wiem czy ta stagnacja mnie juz nie dopadla W starym treningu, wyciskalem 40kg na skosnej 4x12, tak samo na plaskiej, czyli w jednym treningu 96 powtorzen z 40kg obciazeniem, teraz [...]

No to musiało być pare lat do tyłu bo już jakiś czas są u nas specjalni Powiem Ci, że ostatnio się dużo zmienia na plus choć fakt, że w okresie jesienno-zimowym jest swoista stagnacja miasta, a imprezy są tylko w lecie na dniach miasta Czasem w porywach coś zorganizują ale to rzadsze niż yeti Ja się cieszę z tego że mamy chociaż jakieś trasy [...]

A u mnie narazie stagnacja. Jak co zimę Biorę się na początku marca ostro do treningów ale czasami czuje się jak sezonowiec

[...] //+0 G=17/17/17/17/17/17=102 //+6 I4=11/11=22 //+0 I5=11/11=22 //+0 I6=16/16=30 //+2 wariat 2 F=10/10/10/10=40 //-40* K2=14/14/14=42 //+0 krzesło nogi złączone *ostanio tylko lekkie treningi nóg, bo bolącym przez 5 dni kolanie. Narazie oszczędzam. W wynikach stagnacja ale to 2 trening po chorobie. Zobaczymy nastepne jak będzie szło

Przetrenowanie to stan umysłu, a każdy wie że umysł to podstawa sukcesów w każdej dziedzinie :-) Ja nie lubię nie trenować, coś cały czas muszę robić bo wtedy dopada mnie przygnębienie i stagnacja :-) Także, aby do przodu i dużo wiary w siebie :-)

panowie, nie mam pojęcia czy stagnacja po metce mnie złapała czy co. Waga stoi w miejscu 86+ przy 180cm metke skończyłem prawie tydzien temu. Co do michy to bywają dni ze cięzko w robocie, po zap****** straszny. Ale w tych gorszych dniach staram sie dojść do tych 3k kcal. Nawet dopychając się pizza(self made) albo czyś co kalorie ma i białko. [...]

mm1986 znając cię trochę obstawiam ze twoja stagnacja tkwi w psychice za szybko się poddajesz lub kombinujesz nie potrzebnie wytrwaj na redukcji w diecie dopilnuj tego co zaplanowałeś nie podjadaj a wszystko bedzie dobrzę im wiecej kombinowania tym gorzej i w końcu samemu sie nie wie co sie chce, dieta ryje troche głowę to samo na masie nie ma co [...]

nie ma czegoś takiego jak stagnacja jest brak chęci lub brak odpowiednich współczynników oddziaływujących na przyrosty

[...] nog wspiecia lydki unoszenie szxtangi do szyi abs2 wszystko 4serie 6 powtorzen 3 razy w tygodniu jak mogę ułożyć następny plan by nie przetrenować się albo zeby nie wystąpiła stagnacja? Zamieniać kolejność ćwiczeń? zmieniac ilosc powtórzeń? Zmieniony przez - mks123 w dniu 2010-05-31 16:31:22 Zmieniony przez - mks123 w dniu 2010-05-31 16:32:20

No to jak Tobie pasuje i są efekty to nie zmieniaj - dla początkujących liczą się efekty - jak są to po co zmieniać - kiedy przyjdzie stagnacja lub znudzi Cię ten tryb trenowania to znak że przyszedł czas na zmiany. U Ciebie każdy trening jest bodźcem dla mięśni więc nie ma potrzeby zmiany tych bodźców na nowe - to przyjdzie poźniej !

[...] dla początkujących. Przy zrobieniu 4 ćwiczeń to niektóre osoby nawet się nie pocą - taka jest smutna prawda, poboli ich przez chwilę, później im przechodzi i zaczyna się stagnacja... nie wyobrażam sobie robienia takiego planu przez 6msc, to zbędne. Zmiana ćwiczeń zmienia trochę bodziec, ale jeśli mamy np grzbiet i wyrzucimy drążek zastępując [...]

Ostatnio zaniedbałem pisanie na forum ale czas to nadrobić :) 20 stycznia Wyciskanie 30stopni sztanga 62x6 57x7 52x9 jest stagnacja czas coś zmienić :) Stangielki płaska 30x8,8 32x7 Dipsy +6kg 8,8,7 (będę dokładał co kilogram i będzie dobrze ) Rozpiętki płasko 12,5kg 12,12,12 Uginanie ramion ze stangą łamaną 34x12 37x10 40x10 Podciąganie [...]

[...] anglii od polaka i zaczelem od rozowych z apteki,libido poszlo do gory po tygodniu,po dwoch zaczela sie retencja.Smialem sie z wpisow o walach ale zaczelem nowe boxy i chooj,stagnacja,po szesciu tygodniach przerwalem,gowno bylo.A pamietam jak na poczatku lat 90 po trzech tygodniach na omie i mecie rozrywalo mlodych lepkow i to niektorzy brali po [...]

Nie jest źle :) waga 97,2 i pas 98, więc mała stagnacja, ale jak na to, że dietke trzymałem powiedzmy w miarę rozsądku to jest dobrze. Dzisiaj wypada mi trening pleców, ponieważ mam meczyk i pewno sił nie będzie, ale to się zobaczy ;) http://www.youtube.com/watch?v=Wws39vqB8Xc&feature=related

no w pierwszej chwili pomyslalem ze Ty jestes na filmiku;p u mnie tez stagnacja ale zaczynam ostro walczyc zobaczymy za 2-3tyg co bedzie

bob2211 bardzo dobre, można go przyrządzić na wiele sposobów. Przygotowanie jest banalnie proste, jedyne co potrzebujesz to dobrą patelnie teflonową żeby Ci się omlet nie przypiekał. Składniki: płatki owsiane-gramatura w zależności od zapotrzebowania białka jaj-można dodać jedno lub dwa żółtka opcjonalnie:banan/starte migdały lub orzechy/ masło [...]

[...] Jednak zmiany zazwyczaj są w drugim lub trzecim ćwiczeniu,pierwsze ćwiczenia które zazwyczaj są złożone,staram się wykonywać tak długo aż nie następi w nich wyraźna stagnacja, tzn.jeśli przez dwa kolejne tygodnie nie widzę postępów w ciężarze czy też w ilości powtórzeń wtedy staram się zmienić ćwiczenie na inne złożone np. -wyciskanie [...]

[...] mięśniową.Dobrych parę lat temu, zanim jeszcze zacząłem startować ,miałem bardzo podobnie skomponowaną dietę do Twojej. Pamiętam,że po jakimś czasie dopadła mnie dosyć długa stagnacja, przez ponad rok czasu nie mogłem ruszyć obwodów z miejsca. Nie pomagały suplementy, nowe programy treningowe dopiero zmiany w diecie ruszyły wszystko z miejsca na [...]

[...] ze pomimo tych 4serii/tydzien te partie rowniez rosna. Wiadomo jak sie robi klatke - to tylko ten miesien nie pracuje. Treningi rewelacyjne dla ludzi ktore maja problemy ze stagnacja z jedna czy diwema partiami lub poprostu sa znudzeni splitem - wiadomo jak wiekszosc polski cwciczy. Na pewno nie treningi dla ludzi sredniozaawansowanych (no moze) [...]

Stagnacja w sensie oporna partia mięśniowa, w sensie brak wzrostu w jej przypadku, w sensie potrzeba zastosowania czegoś, co spowoduje, że prawdopodobnie genetycznie niepredestynowana do bycia dużą partia - ruszy. Aż taki niedomyślny jesteś? Jeśli druga część posta była także dla mnie, to ja wyraziłem jedynie opinię moim zdaniem specjalisty [...]