Muscle up-to sprawdzian siły,dynamiki,koordynacji ruchowej i ogólnej sprawności-część osób to robi,część jeszcze nie próbowała-jest okazja-zawody: 1.najpierw trzeba przejść eliminację-podciaganie na drążku(min 15 powtórzeń i pompki na poręczach(min 25 powtórzeń) 2.Po zaliczeniu wchodzimy do półfinału-robimy muscle up dowolna technika-zawodnicy z 6 [...]
Witam! Mam zamiar dostać się do WSO WL, mam jeszcze 14 miesięcy dlatego potrzebuje dobrego treningu na podciąganie, trenuje na siłowni od około 2 lat(z półroczną przerwą po wypadku motocyklowym) Sprawdzian na WSO WL polega na: -podciąganie siłowe na drążku(w chwili obecnej podciągam się raz a muszę ponad 20) -bieg na 1000m -koperta 10x10 Z dwoma [...]
witam ! mam taki problem ... wczoraj na wfie mielismy sprawdzian z "pompek" no i po zrobieniu go bolala mnie przez jakis czas stylu glowa ( cisnienie ) czesto mialem tak po jakims wiekszym wysilku .. lecz dzsiaj na silowni nawet jak robilem serie nieduztym ciezarem i zabardzo sie nim niemeczylem do odrazu zaczynala mnie tak samo sciskac glowa jak [...]
Cześc wszystkim, potrzebuje małej pomocy. Jutro mam sprawdzian z w-f'u z biegania na 1km, może i mało ale.. No własnie, dla innych mało dla mnie bardzo dużo jaka że nie jestem specilanie wysportowany, mówiąc szczeże to wogóle nie jestem, szybko się mecze, łapie mnie kolka i takie tam... Szukam jakiejś taktyki, starategi, jak biegnąć, najpierw [...]
witajcie, mam 16lat, 186cm i 86kg. Za kilka dni mam sprawdzian na 1000m. W maju tego roku przebiegnięcie takiego odcinka zajmowało mi gdzieś 3:30. Nie miałem żadnych specjalnych treningów ani nic, tylko czasem biegałem rekreacyjnie. Od początku sierpnia zacząłem biegać wytrzymałościowo, z początku dawałem radę biec 7 minut, a teraz bez trudu [...]
siema chodze technikum i ciezko mi pogodzic silownie z szkola :/ wam tez jest ciezko ? ten ciagly stres pozno w domu ospalosc i na samym koncu silka ;/ jak sobie z tym radzicie ? ja staram sie o tym nie mysle lecz to trudno bo na nastepny dzien np: sprawdzian ... prosze o wasze wypowiedzi jak sobie dajecie z tym rade
[...] Sport Management) stoczył kolejną walkę z Tajem. Wygrał ją przez K.O. w 3 rundzie! Kolejną walkę "Simi" stoczy za tydzień 18 listopada w Bangkoku. Będzie to ostatni sprawdzian dla Rafała przed najważniejszą walką w jego życiu. 5 grudnia będzie on walczył na gali w Pałacu Królewskim z okazji urodzin Jego Wysokości Króla Tajlandii. Jak [...]
[...] Może z własnych doświadczeń.CO będzie lepsze? Aktualnie wyciskam ok 100kg, przez 3 tygodnie pociągne jeszcze treningi na wysokich ciężarach to może troszke dojdzie.Później sprawdzian i tydzień roztrenowania. Następnie właśnie jakiś plan typowo na siłe i myśle że pod koniec stycznia zaczął bym brać owe STACKI.Chciałbym zrobić na tym ok 15kg [...]
[...] w akcji najlepszych zapaśników stylu wolnego Polski i Kanady. W reprezentacyjnej hali Millenium odbędzie się bowiem miedzypaństwowy mecz Polska-Kanada.Impreza rozpocznie się o godzinie 17.00. Na mecz składać się będzie od 7 do 10 walk. Bedzie to sprawdzian Polskich zapaśników przed silnie obsadzonym turniejem im.Źiółkowskiego. Pozdrawiam
[...] lekkoatletów z mojego miasta np.4-bój,100m,1000m,400m.Uprawiam także siatkówke(miałem problemy z kolanem).Postanawiam zacząć trening sprinterski bo ostatnio mieliśmy sprawdzian przygotowawczy do 7-boju i mi znakomicie poszło 100m.Chciałbym sie dowiedzieć jak mam trenować,odżywiać sie itp.Moge nawet zapłacić za cenne porady.Odpisujcie [...]
Cześć mam sprawdzian z tego i zna ktoś może z was jakąś stronke gdzie są ilustracje z każdą pozycją.
[...] problem z wyciskaniem, nie idzie mi siła w tym ćwiczeniu. ćwicze treningiem podanym przez fairdo http://www.sfd.pl/temat198447/ jestem w 8 tygodniu i miałem wcczoraj mini sprawdzian maxa, próbowałem wziaść 1kg wiecej niz moj rekord wyjściowy i... dupa nie poszło. ciężar zatrzymuje mi sie ok 5 cm od klatki. była to juz druga próba w tym cyklu i [...]
gdzie mogę znaleźć sprawdzian z matematyki z działu figury przestrzenne?
[...] Może z własnych doświadczeń.CO będzie lepsze? Aktualnie wyciskam ok 100kg, przez 3 tygodnie pociągne jeszcze treningi na wysokich ciężarach to może troszke dojdzie.Później sprawdzian i tydzień roztrenowania. Następnie właśnie jakiś plan typowo na siłe i myśle że pod koniec stycznia zaczął bym brać owe STACKI.Chciałbym zrobić na tym ok 15kg [...]
[...] nie za dobre ;/) Na 600m powyżej dwóch minut (koło 2.10)a na 60m nie biegalam juz rok (ale będzie to mniej więcej koło 10s, moze troszke mniej, ale powyżej 9) Za miesiąc mam sprawdzian z tych czasów. Czy jest jakaś szansa, że poprawię chodź troszke te wyniki ? Od razu mówię, że te 600m będe biegać na hali (czyli wiadomo, bedzie gorszy czas, niż [...]
[...] slyszeliscie o czyms takim jak test 100-kumite ? - Moze macie jakies fotki, filmiki... - Czy w innych stylach wystepuje cos podobnego ? Dodam tylko, ze jest to najciezszy sprawdzian jakiemu poddaja sie trenujacy kyokushin, polegajacy na stoczeniu jedna po drugiej, 100 dwuminutowych walk. Na zdjeciu Kenji Yamaki, ktory takze przeszedl [...]
Cześć Wam! Za nieco ponad miesiąc mam sprawdzian z coopera (bieg ciągły 12 min, jak największy dystans). Trening leci swoją drogą, ale chciałem się wspomóc Salbutamolem tabletki 4mg. Szukałem podobnych tematów na forum jest są róże porady w dawkowaniu itp. Czy ktoś stosował Sally w podobnym celu lub ma wiedzę i mi pomoże? Z góry dzięki za [...]
czesc. Chciałbym sie przygotować do egzaminów na awf w poznaniu , tylko niewiem co tam musze umieć . mozecie mi pomóc wiem ze jest tam sprawdzian siły , ale niewiem na czym polega czy na podciaganiu sie czy moze jakis rzót kulą , możecie mi rozpisac poszczególne cwiczenia kroko po kroku
[...] w brzuchu, nawet jego ból... czuję, że jest to coś "poważniejszego" niż pospolity "bąk" to naprawdę krępujące...gorzej jest jeszcze, gdy w klasie panuje cisza..np.piszemy sprawdzian a tu u mnie nagle rewolucja...chociaż rzadko jest tak mocno słyszalna... chyba są to wzdęcia... ale czy ich przyczyną może być zażywanie glukosaminy 1000? [...]
Witam! Na poczatek chce przeprosić jesli podobny temat juz był.A wiec przejdzmy do żeczy! Za 6 miesięcy znów mam "sprawdzian" z wyciskania sztangi leżąc. w tamtym roku tak samo na "sprawdzianie" podniosłem swoją wage 70kg.W wakacje troszke zwolniłem,schudłem niewiem jakim cudem 4kg i siła poszła o 5 kg w dół. Mógłby ktoś napisać mi jak mam [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
