spalanie tłuszczu

[...] to być także zwykły szybki spacer (szybki, czyli na granicy zadyszki). Aby schudnąć kilogram, musisz pozbyć się 7 tys. kcal. Jak długo się ruszać? Klasyczna szkoła mówi, że spalanie tłuszczu odbywa się dopiero po 45 minutach wysiłku, więc lekcja wf-u dla odchudzających się powinna trwać godzinę. Najnowsze amerykańskie badania pokazują jednak, że [...]

[...] - jak długo na nim ćwiczyć (ile minut) żeby efekty były najlepsze? Czy lepiej na lżejszym obciążeniu i dłużej czy na większym a przez krótszy czas? Gzieś czytyłam że do spalanie tłuszczu najefektywniejsze jest przy jakimś tam tentnie (nie pamiętam jakim), mógłby mi ktoś to przypomnieć? Diete mam, myśle że aktywność fizyczną też dobrą, tylko [...]

[...] raczej jedno Pytanie 3. Odnosnie cardio dzisiaj spotkalem sie z opinia ze nie warto robic cardio po kazdym treningu 30minut biegu 8.0 km / h bo to pogarsza metabolizm i spalanie tluszczu cwiczac 6 razy w tygodniu i lepiej jest cwiczyc np 3 razy po godzinie :) jakie macie opinie na ten temat Pytanie 4. Mam niesety meskie cycki nie wyglada to [...]

[...] tłuszczu, wyrzeźbić się a przy tym zachować siłę do walki. Myślałam o tym aby zapytać Co jeść W jakich Ilościach Czego unikać i może jakieś ciekawe ćwiczenia na triceps i spalanie tłuszczu na brzuchu Jestem gotowa na poświęcenia tylko chciałabym mieć pewność, że się uda schudnąć na dłuższy okres niż tydzień. Może możecie polecić mi również [...]

[...] energetyczny, . podnosi poziom wytrzymałości fizycznej i psychicznej, . wspomaga koncentrację podczas wykonywania wysiłku, . efekty widoczne są w krótkim czasie, . wspomaga spalanie tłuszczu, . przyspiesza regenerację. Sposób użycia: podstawowa porcja dzienna to 2 kapsułki ok. 30 minut przed treningiem. Składniki: Inozyna, Tauryna, Guarana (10% [...]

[...] Mój plan wygląda tal: SIŁOWNIA: 2-3x w tygodniu BIEGANIE: 2-3x w tygodniu Z tym, że przez "bieganie", rozumiem grę w piłkę nożną. Co oczywiście jest lepszą metodą na spalanie tłuszczu bo biega się bez przerwy, nigdy nie stoi się dłuższą chwilę w jednym miejscu i co chwila bieg się przyspiesza. Taka gra jest 2x bardziej wyczerpująca niż [...]

[...] staram się zachować białko i tłuszcze na tym samym poziomie, a ww zmniejszyć o 75g (do 175g ww) czyli to będzie ok. 2.3ww/kg. Wygląda to ok, czy poziom ww jest za wysoki na spalanie tłuszczu? Mógłbym jeszcze obniżyć ale jakoś wydaje mi się że 2000kcal w nietreningowe i 2300 w treningowe to i tak dość mało, jak na masie jadłem 2800-3000 i ok. 4g [...]

[...] późna godzina, ok 00:00 - wątpię bym zjadł stymulant na noc, ALC wziąłem na 100%. 1. No i moje pierwsze pytanie, czy warto inwestować w karnityne? Nie chodzi mi o wpływ na spalanie tłuszczu, tylko o ogólnie czy na Was karnityna w jakiś sposób działa? Jak ją dawkujecie czy ok 3g na dobę jest ok? Nie chodzi mi o jakieś badania na ochotnikach z [...]

[...] 5 posiłków ale co do składu i wartości energetycznych to nie ten temat także nie będę się rozpisywał. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 69 Wzrost: 173 Cel treningowy: spalanie tłuszczu Staż treningowy na słowni: 3 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pełny Dieta: ok. 2000 [...]

Witam :) 1) endo 2) wiek 18 3) waga/wzrost 170 4) staż treningowy 15 miesięcy 5) cel cyklu : spalanie tłuszczu/masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : 2 x mono/1x jacked , cytocell/cytonox noxpump(dorian)/storm 7) stosowane wcześniej spalacze : brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - jack3d + mono vital 9) ilość dni [...]

[...] UNIVERSAL Fat Burners zawiera w składzie ponad 10 substancji, które wpływając na procesy o znaczeniu metabolicznym i energetycznym znacznie zwiększając uwalnianie i spalanie tłuszczu. Przyjmowany zgdonie z przeznaczeniem wspomaga działanie diety oraz odpowiedniego treningu i pomaga kształtować idealną sylwetkę. Działa w sposób naturalny [...]

[...] postanowiłem sobie zakupić aminokwasy bcaa oraz aminokwasy proste białko whey 1000 kreatynę cm3 ,dekstroze jakieś Cla oraz Glutaminę te 2 ostanie to chyba bardziej na spalanie tłuszczu podczas długotrwałych treningów na rzeźbę mięśni dlatego nie wiem czy odpowiednio dobrałem suple co do diety to sobie poradziłem sam . Teraz jeszcze jedno [...]

[...] zna podął przykładową dietę ale taką tańszą że np droższą rzecz zastąpić czymś tańszym, warze 82GK i mam 184 wzrostu, najbardziej mi zależy na zredukowaniu tłuszczu oraz po prostu aby była to dobra dieta ogólnorozwojowa żebym mógł połączyć spalanie tłuszczu wraz z wyrzeźbieniem mięśni aby dobrze wyglądać. Bardzo o to proszę i ogromnie dziękuje

Witam!Mam prosbe:polecie mi cwiczenia na spalenie tłuszczu w dolnej części brzucha czyli tzw.oponke,bo bardzo mi ona przeszkadza :) Chciałam zaczac robic 6 Weidera,ale z tego co przeczytałam, to sa to cwiczenia bardziej na zwiekszenie masy miesniowej niz na spalanie tluszczu.Dziękuje z gory za wszystkie sugestie i pozdrawiam!! :)

[...] ub jezdzic na rowerku stacjonarnym (tak mniej wiecej 30-60minut) tylko zastanawiam sie czy jest sens i czy to cos da? chodzi mi o to zeby zwiekszyc efekty jezeli chodzi o spalanie tluszczu i poprawe kondycji. wiem ze gdybym biegal czesciej to tak ale czy 1 raz w tygodniu da efekty (oczywiscie nadal robilbym ternieng metaboliczny) ps. nie [...]

[...] energetyczny, • podnosi poziom wytrzymałości fizycznej i psychicznej, • wspomaga koncentrację podczas wykonywania wysiłku, • efekty widoczne są w krótkim czasie, • wspomaga spalanie tłuszczu, • przyspiesza regenerację. Sposób użycia: podstawowa porcja dzienna to 2 kapsułki ok. 30 minut przed treningiem. Składniki: Inozyna, Tauryna, Guarana (10% [...]

[...] gromadzi mi się na udach i brzuchu. Trochę poczytałem o dietach i ćwiczeniach, i w jakimś temacie była mowa o treningu siłowym, jako jednym z najlepszych treningów na spalanie tłuszczu. Stąd mój wybór padł na FBW 5x5, które zamieszczam poniżej: Plan treningu A. - Przysiad 5x5 - WL 5x5 - Wiosłowanie w opadzie 5x5 - Pompki na poręczach 3 [...]

[...] kółko 8km i tak koło 50 minut biegne, że jak skończe to nawet skarpetki mam mokre płyny podczas biegu uzupełniam, i dodam że posiadam pulsometr i wyliczyłem że największe spalanie tłuszczu dla mojego przypadku jest w przedziale 163-173 i staram tak się biegnąć by utrzymać taki puls prosze o wyrozumiałość bo wiem że sporo rzeczy jest nie [...]

[...] pu-erh (równiez w tabletkach), na jej temat czytełem same superlatywy. Jest to herbata odchudzająca. Jej działanie jest ukierunkowanie jedynie czy tez przedewszystkim na spalanie tłuszczu. Chce zrzucić troche tłuszczu ale nie tracąc masy mięśniowej. I mam zamiar rozpocząć pierwszy cykl kreatynowy. Logicznie rozumując......... Kreatyna jako [...]

Witam wszystkich. Od niedawna zacząłem biegać, robić pompki, brzuszki i podciągać sie na drążku jak narazie jestem nastawiny na spalanie tłuszczu i wyrzeźbienie mięśni tak by były twarde i widoczne bez pompy ale przede wszystkim chce naprawić kontuzję barku(ale to w innym dziale) . Moje pytanie wiąże sie z tym byście polecili mi jakiś dobry [...]