[...] rok,zaś tak raz tygodniowo to ćwiczyłem juz w wieku 16lat.Moje postępy od jakiegoś zatrzymały się.Zaznacze że okolo pol roku temu bralem mala dawke w dni treningowe bialko sojowe co skutkowalo lepszymy wynikami na silowni i polepszenie rzezby.Jednak odstawilem ja jakies 2 miesiace temu i zastanawiam sie teraz na x5 protein lub whey protein [...]
[...] i definicja Staż treningowy na słowni: 3 m-ce Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia Dieta: nieokreslona, raczej co popadnie, ale bez tzw "niezdrowej zywnosci" typu fastfoody. kuchnia domowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: aktualnie bialko sojowe
[...] moge spozywac codziennie,a ktos z was mi pomoze ulozyc z tego diete: jajka,platki owsiane z mlekiem,ryz,tunczyk w oleju,oliwe z oliwek,3x dziennie Mass XXL,banany,kotlety sojowe,maslanki, (piers z kurczaka,ale nie codziennie)warzywa,słonecznik,kolka ryzowe,serek ziarnisty,twarog,ser zolty...tu sa rzeczy o ktorych ja wiem,a Wy mi pomozecie cos [...]
[...] po ok 25min,maks 3 cw na grupe -basen 3 razy w tyg po ok 45min,na czco Dieta -platki owsiane 50g + odzywka bialkowa 40g + mleko -ser chudy 200g + oliwa 15g -bialko sojowe 50g -5jajek -makrela 150-200g + pieczywo 50g -dextro juice 40g po treningu -egg protein 40g + oliwa diety nie bede trzymal na zasadzie chodzenia z zegarkiem i [...]
[...] opakowanie zawiera 200 tabletek w tym 1 tabletka zawietra 1000 mg kreatyny jescze nigdy wczesniej nie bralem tej odzywki, mam prosbe do was o rozpisanie mi jakiegos dobrego cyklu. Cwicze od 5 miesiecy na "suho" a od jakiegos tygodnia zazywam, białko sojowe naturela i witamine B 12. Moja waga wynosi 70 kg, wzrost 175 cm. Z gory dzieki. Szyba
[...] Wiek: 19 Waga: 65 Wzrost: 178 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: obecnie tylko muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: raczej zdrowo, w miarę możliwości Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko sojowe
Witam właśnie wróciłem ze sklepu i znalazłem tam bardzo ciekawy produkt a mianowicie kostki sojowe błyskawiczne o za***istym rozkładzie btw czyli w 100g jest 50g białka!!! 33węgli i 1g tłuszczu!!! wydaje się idealnym produktem do diety ale nigdy o czymś takim nie słyszałem i nie widziałem u nikogo w diecie produktów sojowych. zastanawia mnie [...]
[...] trening FBW ( by georgu). W posiadaniu mam 2 rodzaje białek i chciałem się zapytać kiedy które lepiej stosować. Posiadam: - Olimp Provit 80 ( zawiera w składzie białka sojowe i serwartke zwykłą) - ActiveLab Muscle Up ( odzywka bialkowa z kreatyną i tauryną) Niechciałbym wywolywac kolejnej dyskusji co do soji w Provitcie - wiem ze wiekszosc [...]
[...] i mam pytanie czy można to jakogś pogodzić z kalisteniką ? A to jest dieta do oceny (wcześniej jadałem "podobnie" ale bardziej na oko): W 4 posiłku mogą pojawić się różne potrawy (kotlety sojowe, wątróbka drobiowa, pierś z kurczaka itp.) http://iv.pl/images/04030512902999469019.png Zmieniony przez - Probiii w dniu 2013-04-11 15:36:49
Witam. Naczytałem się o białkach a teraz mam mały zakręt w głowie. Jakie mam wybrac białko ? izolat hydrolizat koncentrat ? serwatkowe jajeczne sojowe ?? Interesuje mnie przede wszystkim zwiększenie siły mięśni a tkaże rozwój suchej tkanki mięśniowej i utwardzenie mięśni. Niekoniecznie mają byc wielkie jak u Arnolda za to koniecznie silne i [...]
[...] do stycznia nic nie działałem. Postanowiłem rozpocząć w styczniu trening fbw w domowych warunkach. Mam do wykorzystania własne ciało + hantle. Kupiłem sobie również białko sojowe, ponieważ niby pomaga w zrzuceniu kilogramów, a serwatkowe mogłoby mi za bardzo moze brzuch wypakować do przodu, czego nie chce, ale zmierzając do sedna, chciałbym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ziomale! Mam ułożony trening, mam dietke(co najmniej 5 posiłków dziennie+ owoce,jogurt), dodatkowo teraz biore białko sojowe ActivLabu i jabłaczan kreatyny od paru dni i chciałbym jeszcze uzupełnić to wszystko jakimś gainerem i mam pytanie co sądzicie o ActivLab MASS UP? bo jest dość tanie ale czy ktoś zauważył po tym jakieś efekty lepsze? [...]
Witam, przeglądam forum już od dłuższego czasu, zapoznałem się troche z tematem. Stosuje dietę redukcyjną Low Carb, aeroby, trening siłowy, białko sojowe i chciałbym do tego dorzucić jakiś "łagodny" spalacz tłuszczu, mianowicie chodzi mi o to żeby nie mieć po nim jakichś problemów z sercem i układem hormonalnym. [...]
[...] są zregenerowane i mugłbym ćwiczyć je znowu. Jak to jest? Trenuje ponad dwa lata i jestem typowym ektomorfikiem. Pomuszcie mi co mam robić waszym zdaniem? Ćwiczyć częściej, intensywniej, czy poprostu tak już musi być. Dodam że śpie 8 godzin, w dzień nie odpoczywam a z suplemętów to tylko jem białko sojowe + carbo pur i do tego dużo jem. DZIEKI.
[...] lecz niedawno znowu pojawiła mi się na jednym cycku i zastanawiam się czy to właśnie od twarogu. Znacie jakieś antyestrogeny?najlepiej naturalne I jeszcze jedno pytanie, kupiłem kiedyś białko sojowe activlabu, bo przeczytałem gdzieś że nie podnosi estro, ale boję się trochę go spożywać. mam go ponad połowę opakowania i nie wiem co z nim zrobić.
[...] oraz 1-2 filiżanki herbaty zielonej dziennie.Najbardziej zależy mi na tym ,aby uzupełnić dietę środkami obniżającymi cholesterol oraz innymi wpływającymi pozytywnie na wygląd i zdrowie.Proszę o porady na temat ww.środków i dawek.Sam wymyśliłem,że będziemy spożywać do tego co jemy białko sojowe,omega3,selen i koenzym q10.Coś jeszcze jak myślicie?
[...] hamburgera za 3.40zł ( 5 kawałków po 50g czyli razem 250g ) skład: mięso oddzielone mechanicznie z kurcząt (75%), woda, mąka pszenna (gluten), skrobia ziemniaczana, białko sojowe, sól, mieszanka przypraw, wzmacniacz smaku E 621, substancja konserwująca E 250. pakowany próżniowo. Produkt gotowy do spożycia po odgrzaniu. Nadaję się do domowego [...]