sojowe bialko

[...] 200g, czyli 75zł/kg białka). Mleko to tylko 1,50zł/l, a w nim 30g (50zł/kg), twaróg 1,40zł/200g (40g białka, czyli rewelacyjnie 35zł/kg). Wreszcie jako uzupełnienie kotlety sojowe - 1,50zł/100g, a w nim 50g białka soi, czyli 30zł/kg). Generalnie człowiek ważący 80kg potrzebuje 160g białka dziennie, czyli 4,80kg miesięcznie. Jak widać wystarczy [...]

[...] 4. Bezpośrednio po treningu banany, a w przeciągu godziny kupił bym białko (ok.17.30 - 18.00) obiad z ryżu/kaszy/makaronu z surówka i czymś jeszcze - kotlety sojowe/fasola/kulki z sera białego i orzechów włoskich? Nie wiem co byłoby tu najlepszym wyborem. może być więcej tłuszczu 5. Jako 5 posiłek (ok 20.00-21.00) nie wiem co [...]

OK, dzieki. 70 zl za kilo to i tak OK w porownaniu z tym, co musze wybulic tu w Niemczech (przecietnie 25 Euro za 750 g, np. HiTec i to nie 90 a 80). Moze jednak oplaca sie wozic z Polski. A co powinno byc w dobrej odzywce bialkowej? Czy to prawda, ze bialko sojowe jest lepiej przyswajalne od mlecznego? Pozdro, luki.

[...] ten temat jak i temat glutaminy. Więc proszę nie odnosić się już do mnie będę wdzięczny :) apokalipsa - rany cała firma zaraz tu będzie :D nigdzie nie twierdzilem ze bialko sojowe jest najlepsze, jest rownie dobre jak kazde inne (ma tak jak i inne bialka sowje wady i zalety ktore mozna dobrac pod katem zastosowania) i bezprzyczynowo [...]

Produkty sojowe, ryby - szczególnie morskie, ziarna słonecznika (i olej). Kierowanie się przy wyborze pokarmu zawartością tylko jednego składnika nie jest do końca dobre. To co zawiera "złe" tłuszcze może zawierać z kolei dobre jakościowo białko, mikroelementy czy inne substancje metabolicznie czynne, jak np. karnityna, kreatyna [...]

wiec co nie co juz wiesz i mysle ze nie musisz sie przerazac ta soja poniewaz nie jest to samo bialko sojowe

[...] itd. jest wypić w ciągu dnia 1 lub 2 szejki białkowe, niż zamiast tego 'męczyć się' z 200-100g kostką sera białego różnorodność bialek na rynku: jajeczna, sojowe, serwatkowe; do tego podzielone na białka typowe na noc, mieszanki, wpc, wpi, itd. to wszystko sprawia ze kazdy moze zakupic białko odpowiadające jego wymaganiom [...]

"Sprzedawca mowil ze najwiekszy szajs na rynku. Tlumaczyl ze u facetow w zdobywaniu masy bialko sojowe ( a takowe podobno sie tam znajduje ) jest fatalne i ten suplemencik odpada i w ogule do dupy rpzereklamowany szajs" troszke ten sprzedawca nie byl na biezaco... spi/sph skootecznie hamooje katabolizm wywolany treningiem artystyczny [...]

Dziwna ta dieta - masz gdzieś rozpiskę B/T/W i kcal? W posiłku pierwszym sugeruję dać więcej jajek i mniej szynki - nie wiadomo, czym to g***o jest faszerowane, a masz chyba tendencję do łapania "męskich cycków" - białko sojowe tylko to pogłębi. Jak na redukcję chyba za mało białka. Do suplementacji dorzuć ZMA i wapń.

[...] o wysokiej gęstości). Obniżony poziom HDL i podwyższony LDL są istotnymi czynnikami choroby niedokrwiennej serca. Badania naukowe dowiodły, że spożycie 25-50 gramów białka sojowego dziennie przyczynia się do obniżenia poziomu cholesterolu LDL we krwi. Działanie to widoczne jest szczególnie u pacjentów ze znacznie podwyższonym poziomem LDL. [...]

[...] źle bilans wyliczony, albo trening kwiczy. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html oblicz zapotrzebowanie. Co do diety: sosy sojowe moim zdaniem dobre nie są, lepiej swój na bazie jogurtu naturalnego przepisów masz pełno w dziale KUCHNIA SFD, węgli się nie bój na kolację.

Plecy spore, uwazaj na profil lipidowy przy tym cyklu minimum 2 duze jablka dziennie, jakies bialko sojowe albo lecytyna sojowa w tabsie by sie przydalo nery sie powiekszaja jak juz bylo mowione, ja mam jedna 13 druga 12 cm moze juz zmalaly, przydalo by sie sprzwdzic w sumie

okej, witam was ponownie. zmodyfikowałem troszkę mój plan i znajomy trener jakieś 2 tyg. temu polecił mi białeczko sojowe Sojavit od olimpa, 85g. białka, 0 węglów i 0 tłuszczy oraz HMBolon. Biore sobie to i ćwicze, natomiast mam pytanie. Od dawna miałem problemy z tłuszczem na klatce piersiowej, robiły mi się tzw. męskie cycki i albo mi się zdaje [...]

[...] lub jogurt 400g ale z reguly nie ma..:( /WEDLINY LUB CHYDEGO TWAROGU OK. 100G 13:00 lub 14:00-3 -posilek - to dlamnie obiad- 100g ryzu piers z kurczaka lub noga , kotlety sojowe lub ryby...ofc staram sie zeby bylo 100 g i do tego jakies warzywa i sos cyganski.. 16:00do 18:00 silka po niej czyli 4posilek to....ryz 100 g kasza lub makaron . [...]

[...] 387 kcal(11.2b 71w 6.5t) rodzynki 110.8 kcal(0,1gb 28.5w 0.2t) mleko 0,5% 54 kcal (3.2b 4.7w 0.5t) = 542 kcal /14b 105w 7t/ Brakuje białka, dołóż jajka tutaj. /PRACA/ 3bułki sojowe 492kcal(14.55b 96.9w 6.3t) szynka 53.5 kcal (9.5b 1.5w 4t) ser 75.84 kcal (6.7b 0.02w 5.5t) = 610 kcal /31b 100w 15t/ To sa byłki domowej roboty? Troche suzo ich masz [...]

tez sie dzisiaj spoznilem na autobus hrhrr ogolnie bialko sojowe ma duzo mniejsza BV nizeli inne bialka pochodzenia zwierzecego jest jednym slowem mniej wartosciowe dla czlowieka ale nieznaczy ze bezuzyteczne jak samopoczucie po odstawieniu miesa? i co najwazniejesze jak z twą witalnoscia?

...albo dokup sobie jakies bialko WPC lub sojowe,jezeli niechcesz pochodzenia zwierzecego bo bialka masz naprawde malo mozesz dokupic omega-3

[...] Tyle, że nie wiem jak to zrobić, aby więcej jeść, kiedy nie mam apetytu. A mam energię do ćwiczeń. Doszło do tego, że jem same gotowane warzywa, kaszę gryczaną i mięso sojowe. A gdy np ostatnio zasłabłam po siłowni i chciałam zjeść baton z różnych orzeszków i bakali to nie mogłam go przełknąć. To pewnie jakiś jadłowstręt. Ale np mogę pić [...]

powiem tylko tyle, że bialko sojowe sprzyja kobietom , mężczyznom niekoneicznie (hormony) Umrzeć nie umrzecie. Kto będzie chciał znajdzie info... Sorki i pozdro!

[...] - serwatki która jest de facto pochodzenia zwierzęcego będzie tym samym co 2 szklanki mleka - nie polepszy a pogorszy. Wiem, że białko roślinne jest gorzej przyswajalne, sojowe pewnie to samo... sam już nie wiem co z tym zrobić... Co do BCAA nie bardzo zrozumiałem co masz na myśli jeśli chodzi o liczenie... Zrozumiałem, że skoro ważę 68kg to [...]