snem

[...] Ok.12 wszystko się zmieniło. Opuchlizna zeszła. Brzuch wessalo jeszcze więcej . Spodnie z doopy lecą. Ale nadal płaski, nawet bardziej niż w piątek rano?! A - za mało ww B - brak fatu (nasyconego). Poszła by tabliczka czekolady przed snem,czy Burger + fryty z solą to sytuacja byłaby inna. ....Co nie zmienia faktu że dzisiaj powtórka.

[...] zwłaszcza po treningu. Nie chodzi o keto,ono nie jest potrzebne. Masz w diecie jakąś pulę ww (~100g) to nie ważne kiedy dasz. Najlepiej po treningu, ale możesz i przed snem. Masz więcej ww to albo robisz piramidke jedząc po treningu najwięcej i w kolejnych posiłkach mniej lub rozkladasz równomiernie w każdym. Co do niskich ilości ww. [...]

3x dziennie. Rano Po południu Na noc. Może tylko na noc. Może rano i na noc. Nie wiem, muszę poczytać jak radzą. Bankowo rano i Przed snem. Może i tak zostanie. 1+2

Viagry nie mam. Łiskacz jak będę miał siły poleci przed snem, z odrobiną sprajta i lodem...... na lepsze spanie tylko i wyłącznie Tak seteczka. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-02 16:38:07 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-02 16:38:33

[...] wpadła na kolację i małą pogawedke. Ogrom wiedzy na temat treningu,rehabu czy ogólnie funkcjonowania organizmu. Planowałem czit na ten wieczór ale nie wpadł, za to przed snem zjadłem kilka paluszkow, potem kilka następnych, potem delicje i ilość WW przekroczona, więc postanowiłem że jednak ten czit będzie. Same ww. Więc pozjadalem co [...]

Solaros i 4 posiłek leci przed treningiem tak ? Ile czasu przed snem jesz ostatnie węgle ?

a jest różnica ile przed snem je się węgle ?

Akurat z wegli przed snem wpada z reguły ok.15g. 5g z czeko, 5 z mleka, 5z jogurtu. Rzadko wychodzę po za 20g. Pierwszy posiłek zaraz po pracy, ok 60min przed treningiem. 50g ww i 20g fatu (mniej więcej). Kolejne dwa posiłki to już węgli w opór, a że więcej jak 250g na raz raczej nie dam rady zjeść więc po równo, choć w.pierwszym ładuje ile [...]

Ja jem pierwszy posiłek po treningu ok 21 kolejny ok 23. Tam mam te wegle, 80-90% z nich Przed snem wpada jeszcze jeden ale już bez ww. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-18 16:45:15

Ja jem pierwszy posiłek po treningu ok 21 kolejny ok 23. Tam mam te wegle, 80-90% z nich Przed snem wpada jeszcze jeden ale już bez ww. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-18 16:45:15 tak późno zaczynasz jeść??

Pękło by wczoraj ale ze snem nie wygrasz.

[...] fast foody lub też nie i inne pier#olki. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-08 19:59:20 Może dodaj potas do stałej suplementacji. Magnez + b6, cynk i potas przed snem / po treningu. Na redukcji gdzie na treningu wylewasz litry potu tych minerałów masz mało, szczególnie przy tak niskich kaloriach. Ja jak włączyłem te minerały zero [...]

U mnie się to sprawdza zdecydowanie. Aczkolwiek i tak muszę kończyć ucztę właśnie z dwie godziny przed snem, bo nawet lewy bok wtedy nie pomaga. Ale jak jest gorzej, to jest ogromna różnica przy spaniu na lewym i prawym boku. Na lewym zaraz przechodzi.

Wojtek spać nie możesz ?:-D Generalnie nie mam problemu ze snem, ale tutaj oczy jak 5zł :D Wczoraj obejrzałem pierwszy odcinek drugiego sezonu i... dzieje się i dziać się będzie :D

Są zawodnicy, co normalnie walą setkę przed snem albo parę godzin przed wyjściem ;-)

Chłopaki od Boreckiego ostatnio ze spodenkowców walili 0,5 pigwówki albo klonowej chyba na pół we dwóch przed snem . A to tak jak wyżej ,ja jak pije to tak żeby to nie wpływało na kolejny dzien 1 piwo spoko, winko na pól z moją również ok. Więcej passuje

Nie wiem jak teraz wygląda sprawa z alko przed snem przed zawodami. Ale kiedyś to był częsty rytuał. Tak 200g czystej do snu.

Do kompletu słyszałem, że właśnie wóda przed snem i leżenie w gorącej wodzie %-)

to op****** jakies czekoladowe ciasto przed snem i nastepnego dnia bedziesz pamietal az nad to %-)

to op****** jakies czekoladowe ciasto przed snem i nastepnego dnia bedziesz pamietal az nad to %-) Blok czekoladowy omom :D w tym roku zrobie na bank. Co do nabicia, ja wrażliwość insulinową popitoliłem zabawą z węglami itp itd., teraz zanim mnie nabije to juz mnie podlewa albo nie chce sie strawić, musiałbym w hmm.. 500g produktu wbić z 3500 [...]