skurcze

[...] to samo przy przysiadach i trzymaniu sztangi jest ciężko. Maksymalnie 12,5kg A6. Uginanie ramion hantlami stojąc 3 x 12 - 15; 3 min przerwy; 12,5-15kg ale piekło niesamowicie aż przechodziło w skurcze. Dieta: https://dl.dropbox.com/s/irpe2zvtfe62i95/Zrzut%20ekranu%202015-03-02%2017.49.33.png Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-03-02 18:06:46

skurcze mnie teraz łapią ;/

DNT powalony dzień... jak zjadłam 1200 to uznam za sukces.... bóle jelit i skurcze mnie uziemiły i w sumie to nie rozumiem dlaczego :( na szczęście dziś bez bólu ramienia i mam nadzieję,że jutro poketluję

[...] będę czuł. Wieczorem wrzucę zdjęcia tego co dziś jadłem , miłego dnia Fotka bez pompy kompletnie , nogi ciężko przypiąć po wczorajszym treningu, w zewnętrznych mnie łapią skurcze jak chodzę a gdzie tam jak chce spiąć.. %-).. Także pewnie jeszcze z nich zejdzie trochę jak odpoczną jutro. A no i narazie nóg nie gole, wrócę do pl to ogole bo [...]

[...] estrogenem to sie wyostrzy odrobinę. Waga 87 z kawałkiem , zdjęć nie daje, dam pod koniec może przyszłego tygodnia albo za 2. Poleciały nogi dziś mimo że po pracy już mam skurcze w czwórkach ale trzeba tyrać + 4 serie na biceps Nogi : Siady ze sztangą 120kg x 8 140kg x 6 150kg x 4 130kg x 5 100 kg x 5 40kg x 5 Wyprosty jednonóż x8 po 4 [...]

[...] godzinie 7 , wtedy jest najniższa a na tygodniu po powrocie z pracy. Zjadłem 200g twarogu i 2 tosty z 4 kromek chleba tostowego z siemieniem lnianym z serem żółtym i wędliną. Nogi spuchnięte mocno i czuje że będą boleć :D w nocy skurcze , konkretnie. Pije czystek i mięte, lece z psem i do pracy, zapowiada się mega ciepły dzień :) Pozdrawiam

spróbuje później i wrzuce foto różnicy, ale wątpie że dam radę bardziej ja obrócić i dwójkę dopiąć, bo w dwójki zaraz skurcz wchodzi i to jedyny mięsień gdzie mnie skurcze ściągają %-)

[...] zejde. Niestety to kwestia już mnożących się skutków ubcznych leku, w tym momencie na porządku dziennym do 3-4h po wzięciu tabletki - drgawki, bóle głowy, pulsowanie głowy, skurcze w całym ciele, mdłości, kompletny brak koncentracji , czasami akcje z oczami , dziś nie miałem, ale wczoraj lewe oko jak za mgłą, osłabienie i to takie w ch**, o [...]

[...] sobie siedze to doczytalem o magnezie jaki biore i dotarlo do mnir ze przez lata wp*****lalem sam potas bo manez z asparginianu(tlenek) wchłania sie w 3%. A ja sie dziwie ze skurcze itp. Kupiłem odrazu magnez w leku (mleczan) z b6. Z suplementacji ogolnie teraz. Rano kompleks witamin i wieczorem Rano i wieczorem po 3 kapsy czosnku i po 3 kapsy [...]

[...] sa bardzo mocne póki sie nie ustabilizuje. Wywalilo mi cisnienie na prawie 170/100 tetno cały czas powyzej 90 tez, cierpnaca szyja, uczucie jak bym mial przytkane płuca , skurcze , bol glowy, zawroty, akcje typu ze stoje sobie w klopie a mi sie kafelki na ścianie oddalaja, albo okno sie przesuwa . %-). Niby smieszne ale w ogolnym zestawieniu [...]

[...] układała ;-) B=31% T=48% W=21% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/22d3358698104f568d3878f0108e00a8.jpg Zapomniałam dopisać Park 1h szybki marsz Dziś chodzę jak połamana i łapią mnie skurcze w udach %-) a jutro siłka łomasz %-);-D Aaa nie zapomnijcie przestawić zegarków 8-) Viki };-) ale dzisiaj chodzę jak paralityk %-) ale udało się zrobić zakupy [...]

Biedactwo... mnie tak kiedyś w nocy budziły skurcze łydek, ale to właśnie chyba wina niedoboru witamin i minerałów - przysuplementujesz się troche, odpoczniesz i będzie dobrze ;-)

Jak miałam skurcze albo dziwne akcje, w stylu- po kilka godzin pulsowała mi ręka, tak powyżej łokcia :-P to w sumie pomogła mi suplementacja, solenie (chyba najbardziej) i picie soku pomidorowego ;-) Trzymaj się. Zwłaszcza, że teraz nadchodzą upały i będzie się wszystko jeszcze bardziej wypacać. };-)

Niestety jestem zmuszona zrezygnować z konkursu z powodu bolesnych skurczów ud, które mi się przydarzają po wysiłku, jak i niezaleznie od tego. Nie ćwicze już ponad 10 dni, wypisek ostatnio tez nie dawałam, bo miałam doła z tego powodu, więc nie chce być nie fair w stosunku do innych dziewczyn i z ogromnym bólem serca, bowiem ten konkurs naprawde [...]

lekarz zlecił badania, jutro wyniki. Skurcze mi przeszły, ale jakoś mnie pobolewa w okolicy serca i nie wiem czy to na tle nerwowym czy co. A jeśli chdzi o mój powrót to zaczyna mi się sesja, a wiadomo, na medycynie to miesiąc wyjęty z zyciorysu, więc odstawiam na ten miesiąc SFD, bo to pochłaniacz czasu ogromny:-P Zmieniony przez - shaggah w dniu [...]

[...] 112x14 -wykroki bez obciążenia+przysiady brzuch komentarz do treningu To co dzisiaj odstawiłem na treningu to masakra. Zajechałem się, że hej. Po całości nogi drżały i skurcze łapały jeszcze w drodze do domu. Cięzary do przodu do tego mega intensywnośc i gigantyczna potliwość. Po każdej serii musiałem iśc się wytrzeć a na koszulce oraz [...]

to samo dzisiaj pomyślałem \-) ale pierwszy raz skurcze w domu na klacie łapały mnie po treningu wiec dobrze doj**ałem %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-01-31 20:15:35

Samopoczucie dobre, skutków ubocznych raczej zero aczkolwiek skurcze miesni są i to caly czas%-) boje sie gwałtownie ręką ruszyc bo dostaje jakichs dziwnych bolesnych spięć %-)

[...] trening. Nie wiem czy bylo to dobre posuniecie ale jakos nie usmiechalo mi sie wycofywac w polowie treningu bo to sie stalo w zasadzie na poczatku przy rozgrzewce;-) a skurcze łapały cały czas jeden po drugim i nie bylem pewny czy bark mnie boli bo pompa troche "znieczulała". Zaczelo bolec dopiero jak przyszedlem do domu. Kurtke sciagnalem [...]

[...] jedzonko: -standardowo szejk z odżywki i truskawek -ryż pełnoziarnisty z indykiem i sałatka warzywna z awokado -kalarepa -ananas, marchewki i wołownina na masełku z warzywami i ogórkami kiszonymi w planach jeszcze: -pulpety z indyka -jajecznica samopoczucie bez zmian, skurcze dokuczają głownie w nocy, w ciągu dnia nie ma tragedii.