skurcze

[...] x 10 18kg x 10 / 20kg x 10 / 22kg x 10 18kg x 10 / 20kg x 10 / 22kg x 8 B2. Podciąganie 10/10/10 Prawie mnie skurcz złapał na koniec serii. Więc wygląda na to że te skurcze to jakieś niedobory, bo pojawiają się w różnych miejscach i momentach. Nie tylko na treningu. C1 Box squad 19kg x 10 / 19kg x 10 /19kg x 10 18kg x 10 / 18kg x 10 [...]

[...] dawce) - po 10 minutach jazdy nawet przy średnim wysiłku. Ogólnie Therma jakoś obniża moje zdolności w tej dziedzinie. A, i jeszcze jedno - jakośc często łapią mnie skurcze podczas jazdy (a mają w czym - łydzinka 50-52 cm, a w udzie od 75 do 80, zależnie czy akurat maksymalna rzeźba czy trochę zmieszana z inną 'masą'). Chociaż nie wiem [...]

[...] pracowania na thermie moje miesnie maja dosc;)))bo w dni w ktore jej nie biore jestem totalnie do niczego,a jak zaczynam treningi to z duzymi boolami miesni.Aha, te skurcze to chyba nie przypadek.Ktos inny tez juz o nich wczesniej pisal, a mi jaknajbardziej niestety tez doskwieraja-na szczescie nie na rowerze,ale jak biegam.Co do [...]

Ile razy zaczynam z Terma to sobie odpuszczam bo 2-3 dniach, bo mnie cos kluje w lewej nodze w udzie i to tak dziwnie. Najpierw myslalem, ze to jakies skurcze miesni ale potem mialem pare dni odpoczynku a wciaz klulo. Potem jak na silowni walilem brzuszki z nogami na laweczce to nasuwalo calkiem niezle - odstawilem therme i wszystko ok. Ciekawe [...]

[...] ,ale to normlane jak nie jest pzrystosowany do ciezaru, a tym bardziej w naszym wieku gzdie powinien sie rozwijac i chyba stad ten bol. A do nadgarstka,jezeli lapia cie skurcze to potzrebny jest magnez.Jezeli masz zbyt malo tego pierwiastka to wystepuja takie objawy,ale gdy go uzupelnisz to powinno to ustapic.A jezlei jest to taki zwykly bol [...]

pierogi i kielbaska ----> retencji sprzyja sód - nalezaloby go ograniczyc potas pomoze na serducho, pomoze na ew skurcze miesni

[...] tako nie czuję, clen dobrze mnie grzeje, ale saidy jakieś niewielkie. Od jutro zwiększam na 120mcg (do tego dojdzie więcej magnezu+potasu bo podczas rozciągania mam mega skurcze). Coraz bardziej się wkręcam w taniec, więc prawdopodobnie będzie to ostatnia bombka. Jak na razie cel- zjechanie wszystkiego zaległego fatu aby dobić do około 100kg [...]

na skurcze dobry magnez(polecam olimpowski)+tauryna co do ssania po t3 to uwzaj bo strasznie ciagnie do zlego po tym, raczka sama wrzuca batoniki do koszyka w marketach %-) Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2012-09-21 18:57:30

Dzień V NT- wolne od siłowego oraz aerobów. Dieta jako tako trzymana - zjadłem 3 kotlety na obiad, nie było opcji ucieczki od nich :)) Z wczoraj - białko 3g/ww2/t05 ODCZUCIA Clen 80mcg grzał nieźle, z sidów- skurcze. T3 dawka 50mcg- ciągle bym coś jadł.

Ja osobiście polecam Filomag B6 , miałęm skurcze w nogach gdy kłądłem się spać . Zjadłem całe opakowanie i przeszło : )

[...] serca i rzucałam się na łóżku - wieczór to zdecydowanie nie właściwa pora na takie testy. Wieczorem jeszcze przed snem do ZMB dorzuciłam magnez z Treca (ostatnio mam znowu skurcze łydek i drgania powieki) oraz porcję Vital Stack (przywiozłam z targów). Nad ranem udało mi się jakoś zasnąć, spałam do 8:00, a wstałam w miarę wypoczęta:-?. Zestaw [...]

a może Ty się zasuplumentuj potasem, co? za skurcze niekoniecznie odpowiedzialny jest niedobór magnezu, ale właśnie też potasu :->

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5408d5e83844d168c32db5e62d83b15.JPG Dzień 1 72 Ehe, :))}:-(:))}:-(:))}:-(:)) Dzisiaj totalna tragedia - dałam z siebie wszystko, a mam regres. Normalnie nie mogę uwierzyć. Fakt, że trening robiony w godzinach wieczornych, na strychu bez wentylacji, ale takich złych wyników się nie spodziewałam. Nic, tylko siąść i płakać. [...]

[...] się o dołożenie trochę, i zdziwiłam się, że dałam radę \-) aero znowu była dyskusja między rozumem a ciałem #-P ale rozum tym razem wygrał, jakoś byłam w lepszej formie niż ostatnio, choć wczoraj miałam cholerne skurcze w łydkach i w ogóle były obolałe, to dziś te 15 min wydarłam ;-] Miło mi, że mój temat został pokolorowany - dziękuję 8-)

/SFD/Images/2016/8/17/0b8be240ca37460aa49197b178a27258.jpg ŚRODA DZIEŃ 112 Fajny dzień, pracy trochę mniej. Trening bardzo dobry, dwójki potyrane tak, że pod koniec już skurcze łapały, barki FST 7 to samo. Ciężary w górę Z dietą też trochę zaszalałem, poleciała wołowinka. Apetyt dobry Przyszedł prezent z konkursu Hi-teca 3 kg bulka ) Przyda się [...]

Przestałem się ograniczać, że tak powiem i wszedłem na wyższe obroty. Treningi już mega ciężkie, wczoraj po 2 h nogach, aż mnie hipka złapała. Zacząłem też kłaść się 30 minut wcześniej niż normalnie. Kalorie stoją 4200 w DT, 3200 w DNT. Waga dziś 95 kg, pas stoi, więc dobrze Skurcze mnie łapią wszędzie %-) Jeśli regeneracja nie będzie w [...]

No i jest to czego sie obawialan. Wczoraj juz caly dzien sie trzeslam z zimna, brak apetytu, a w nocy skurcze. Rano stan podgoraczkowy 37.5 lamie mnie w kosciach bol glowy i slabosc. Dzisiaj daruje sobie cross i pojde do lekarza. Ledwie cos zjadlam:((

[...] 2. Swing oburacz 20p 3. 1. Prawa reka 15 4. Tureckie wstawanie x10 w 2 i 3 x5 5. J.w druga reka 6. Pompki z wioslowaniem hantle x10 3 obwody zajely z przerwami 2 min razem 32 min Masakra miska czysta Warzywa jak w misce plus nac selera salata Suple bez zmian, choc musze zwiekszyc magnez bo skurcze zaczynaja mnie lapac O dziwo tylko 2 kawy rano

Suple bez zmian, choc musze zwiekszyc magnez bo skurcze zaczynaja mnie lapac O dziwo tylko 2 kawy rano Nie koniecznie tylko magnez - może też potas. Polecam Aspargin.

[...] czy dziś usnę szybko ale chyba tak bo jestem zmylony dziś cały dzień sikałem nocna cole...cały dzień siedzę w domu deszcz pada i wogole brzydka pogoda...kurde znów mnie skurcze łapią muszę kupić obowiązkowo magnez http://pl.youtube.com/watch?v=-NnOfd_Sapk za dobrze nie widać ale jak dobrze sie przyjrzycie to widać jak mięsień zaskoczył i nie [...]