sezonu

[...] wieczorem jak nie miałem co robić wychodziłem i mieście waliłem 45 kmh, w weekendy jeździłem na dłuższe dystanse jakieś 40+ km w jedną strone i spowrotem, na początku sezonu to nóg po czymś takim nie czułem a potem to po 100 km dziennie ale po mieście jeździłem. średnią miałem jakieś 22 kmh mało ale jak jechałem gdzieś na wycieczke to [...]

ajak radość mi nie przeszła, a kibicem Bełchatowa nie jestem, tylko tak w przekroju całego sezonu grali najlepsza piłkę.

j/w, staraj się ograniczać węgle i zbędne tłuszcze przed samym spaniem żeby się nie odkładało,zniweluj podjadanie słodkiego itp w tej porze, staraj się jeść posiłki bogatsze w białko, w trakcie sezonu nie będzie to łatwe a już na pewno nie w trakcie Świąt co do spalaczy to kolega wyżej podał dobre

[...] ale również za każdym razem czułem, że te plany to raczej są szablonowe treningi jedynie trochę przerobiona dla mnie (z kolarstwa byłem przyzwyczajony to rozplanowania sezonu na różne okresy z akcentami oraz szczytami treningowymi). Początkowo było ok., ale 2 lata temu poczułem, że potrzebuję rozwiną wydolność i rozpocząłem trening biegowy. [...]

https://i.imgur.com/baDm9vK.jpg Wypłaty po galach drugiej części sezonu 2022 w organizacji PFL Weterani UFC z przyzwoitymi gażami. Komisja sportowa stanu Georgia podała wypłaty zawodników rywalizujących podczas czwartej, piątej i szóstej gali PFL w 2022r. Na czele listy wypłat znalazł się Anthony Pettis, były mistrz UFC i WEC zgarnął 750 000 [...]

19 czerwca TRENING I 4x15 stawanie nogą na krzesło(każda noga) 4x15 wspięcia łydek 2x30 spięcia brzucha 2x30 wznosy nóg(leżąc) TRENING II 8km (5:00/km) Rozgrzewka 8x100m rytm lekki Uwagi: tempo lekkie i w ten sposób mogę biegać. Zaczynam ostre przygotowania do następnego sezonu :D

Dobra panowie i panie narty są to może teraz jakie buty?? do zestawu atomica? do no 500 zł maxxx nówki moga byc z poprzedniego sezonu polecacie coś o twardosci 90?

na klatę wyciskałem na koniec tamtego sezonu na serię 49 kg , a rekord jedno wyciśnięcie to 64 kg . Na przysiad ponad 50 już nie pamiętam . Pleców nie trenowałem . trening na tamten sezon klata : wyciskanie i rozpiętki bic : w oparciu o kolano i siódemowanie tric ; wyciskanie francuskie leżąc i wąskie wyciskanie bary: Unoszenie sztangielek [...]

[...] nie gra w 2 lidze to przesada i wstyd dla polskiej pilki!!!!!! wysoka forma amici jest moim zdaniem tymczasowa. a w pogoni gdyby a ptak zmienil trenera to pgon spokojnie moglaby uplasowac sie w pierwszej piatce. moja przewidywana kolejnosc na koniec sezonu: 1 Legia warszawa 2 Wisła krakuw 3 Amica wronki 4 zaglebie lubin 5 wielka pogon szczecin

znowu nic konkretnego twilq. czy ty w ogule ogladales jakis mecz? Wystarczy że czytam sportową prasę, i oglądam skróty. Nietrzeba widzieć całego meczu żeby wiedzieć w jakiej formie jest dany zespół. Na dzień dzisiejszy Legia jest na pozycji lidera, ale co będzie na koniec sezonu nie wie nikt.

obie drużyny mają teraz równe szanse. Obecnie troche lepiej prezentuje sie Legia, ale do końca sezonu jeszcze długo i nikt nie wiem co sie moze jeszcze zdarzyć.

Oczywiście tak jak pisałem wcześniej kibicuje Legi ale nie mozna pisać że Wisła nie ma szans na mistrza bo zdaje mi sie że bedzie zacieta rywalizacja do końca sezonu

[...] ul. Mogilskiej. Trener za***isty, treningi za***iste - zresztą jest tu gdzieś temat o tym. Też bym tam chodził ale jest drogie i mam troche daleko :P A tak pozatym to dobre jest Taekwondo, tylko koniecznie na os. Na Stoku!!! Nie chodź gdzie indziej! To jest najlepsza sekcja bo jest dużo samoobrony! Możliwe że przejdę sie tam od przyszłego sezonu.

[...] ogladac na jakims turnieju halowym w Niemczech...Calkiem fajnie sobie pogrywa. On naprawde moze byc wyrozniajacym sie pilkarzem... Co do Carlosa Alberto hmmm...mial dobra kiwke jednak wg mnie juz lepszy od niego jest Quaresma...Alberto wyskoczyl z dobra forma na pol sezonu i teraz siedzi cicho...A Quaresma co sezon strzela piekniejsze bramki

Nie musisz mi rozpisywać planu - chodzi mi raczej o ogólną odpowiedź, czy kondychę robić "na raz" przez 2-3 tyg. na początku "sezonu" czy po trochu (np. jeden trening w tygodniu) ew. jakieś artykuły na ten temat.

[...] z powrotem. Co do treningów to po zawodach w przyszłym tygodniu będę ćwiczył tylko 2 razy w tygodniu. Zależy mi na złapaniu w miarę rozsądnej ilości masy do letniego sezonu. W tej chwili przerzuciłem się na 5 posiłków dziennie. Szósty wcisnę bez problemu. Z rególarnością też nie ma problemów bo pracuję/studiuję zdalnie. Siłkę mam [...]

[...] jeszcze netu.mam z 10 tubowan z czego wieszkosc z nich-te z wakacji byly cienkie bo sie cofalem i to bylo przed trenowaniem muay thai i przed analiza tych filmikow.z nowego sezonu tub mam 2 filmiki-na jednym moj sredni wystep(chyba jedyny w tym sezonie) a na drugim spoko tylko krotki i troche malo widac bo bylismy calkiem daleko od kamery-wiec [...]

Ja bym prosił o jakieś ciekawe akcje z nhl-a, niekoniecznie z tego sezonu.

[...] w Resovi konkretnego atakującego. Konarski się nie sprawdził i na miejscu pana Kowala stawiałbym na Shopsa. Nie wiem czy byliście w Rzeszowie na rynku po zakończeniu sezonu, ale była tam prezentacja graczy. Każdy podchodził podnosił puchar itp. Oczywiście jak szedł Lotman to wszyscy zaczęli krzyczeć ,,Zostań z nami". Bardzo niepokojące [...]

oczywiscie poczetek sezonu zaczynam na odzywkach. jakies staki kreatynmowe i dotego oczywiscie białko i aminokwasy.