sezonu

no.. fajnie o na Jeziorak plywalismy zawsze na dlugi majowy weekend na otwacie sezonu zeglarskiego, jeziorko mile tylko zasikane strasznie

Gratuluje wygranych, ja w drugiej czesci sezonu nie chcialem na bambo stawiac}:-(

[...] teraz przeokropny ból gardła. Wciskam jakies treningi w przerwy miedzy niemocą a niemocą i powoli dochodzę do siebie. Wczoraj dokonałam kontroli tętna spoczynkowego u progu sezonu właściwego i mimo niedyspozycji jest przyzwoicie. Mając na względzie to, ze teraz objętościowo biegania przybędzie, wplotę akcenty wartościowe, dojdzie wielogodzinne [...]

[...] rekonesans. Co do tetna, nie biegam w zakresach, nie używam pulsometru. Przy górskich biegach ultra jest mi to zbędne. Co innego, jakby piłowała płaskie życiówki w maratonie:) Spoczynkowe monituję raz na jakiś czas, żeby zobaczyć jak nisko potrafi zejść. W ubiegłym roku w szczycie sezonu schodziło do 37. 42 miałam ostatnio, to dobry parametr:)

[...] nie ta:) Jeszcze raz dzięki, mam nadzieję, że kiedyś ( po triatlonie i maratonie ) - wybiorę się na jakiś krótszy ultra:) odnośnie kilometrażu - 200 to minimum. W szczycie sezonu i przed startami to raczej 240-270 km, ale to już inna bajka. Myślę, że do maratonu nie ma potrzeby biegania takich objętości. Myślałam jeszcze o tej adaptacji [...]

[...] motorycznych. Tak myślę. Znałem kiedyś chłopaka, który układał kostkę brukową. W zasadzie bruki. Poza sezonem był zalany i tak średnio zbudowany. Po pierwszych miesiącach sezonu pokazywała się u niego budowa ciała jak u gladiatora. Nigdy w życiu nie był na siłowni. Taki gen. W jego przypadku uważam, że dużo robiła genetyka i codzienna ciężka [...]

[...] no ale to już końcówka więc tym się pocieszam :-) Dziś ważny mecz, który wygraliśmy 35-25 z v-ce liderem i mamy już 3 pkt przewagi :-) Cieszę się bo forma od początku sezonu jest dobra i stabilna, dziś zagraliśmy bardzo mądrze Chłopaki mi pomagali w obronie to i mnie było dużo łatwiej :-) Po meczu poszedłem na saune 3 x 10 min A reszta [...]

[...] innym Jutro rano pomiary, pomierzę coś więcej niż talie i wagę, żeby mieć kontrolę nad wszystkim. Bardzo możliwie, że już od jutra wejdę na 100 g WW, bo w niedzielę najważniejszy mecz sezonu a jak na ostatni mecz byłem po ładowaniu ww to bardzo dobrze mi się grało Jutro idę testować push Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-04-15 22:22:48

Pakt jeden tylko 6 odcinków. Dziennikarz śledczy. Lubię dorocinskiwgo i rola stworzona dla niego. Ale odcinek pierwszy drugiego sezonu już pobił sezon pierwszy. Dla mnie na równi z pitbullem. A może nawet lepszy bo w sumie sprawy na czasie choc nie jest oparty na faktach.

Stary wielkie gartulacje ;-) Chyba nawet takiego sezonu startowego sobie nie wymarzyłes. Teraz jeszcze jakis start w planie ? a waga jaka była? p.s sorry chyba ci sie wyejbałem w dawanie fot;/ Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-05-03 09:46:48

Jutro ciekawa impreza na otwarcie startów sezonu jesiennego w kulturystyce : Kamienna Rzeźba w Strzegomiu. Będzie prawie cała najlepsza aktualna stawka kulturystów-cel eliminacje do Arnold Classic w Hiszpanii -27 -29 wrzesień. Kto ma blisko lub jeszcze nie był nigdy na takich zawodach -polecam-trwają dość krótko w porównaniu z innymi imprezami i [...]

[...] celem nie jest sylwetka. Zauważ że piłkarze też często mimo kontuzje są w stanie zapierdzielać 90min na maksa. Frank Lampard kiedy rozegrał jakoś ok.90 meczy w ciągu jednego sezonu, mecz 90min. Bez kontuzji. Po sezonie miał operacje ale do konca mógł dograć. Myślisz że to tak na flex ficie ? %-) masz szereg leków, sprawdź sobie Dexaven. "to jest [...]

/SFD/Images/2015/12/31/f9f7933e8e1944d3928a996b5c3bbd45.jpg DZIEŃ 29 dzis pierwszy oficjalny trening sezonu zimowego. bardzo duzo energi przez prawie caly dzien co mnie cieszy ;) /SFD/Images/2015/12/31/9610055438ad40acaed1eeb05a80feee.jpg 5'rozgrzewki + 2x30' ergometru wioslarskiego(4'pierwszy zakres/1'2 zakres) 5 min przerwy pomiedzy + 5 min [...]

[...] min na ergometrze /SFD/Images/2015/12/31/654490771b444df48207a430fba1da97.jpg WCZORAJ bazowalem na chlebie orkiszowym z humusem + twarog owoce + ciasto z okazji zakonczena sezonu w klubie porcja bialka itd DZISAJ. 1.kaszka manna owoce muesli 2.kawalek sernika 3.ryz + warzywa + kurczak + kanapki z miodem 4. wejdzie jeszcze prawdopodobne twarog [...]

Wychodzi około 3200 Jeszcze jedno pytanie. Jeżeli wezmę 6 gram na dzień to opakowanie wystarczy mi na 7 tygodni. Czy potem powinienem zrobić przerwę 2- 3 miesiące, czy przy takich dawkach jechać do końca sezonu czyli do czerwca?

jestem Kasia jestem ledwie zywa ale jestem bo tak sie ostatnio mijamy na silowni....w ogole jakos lasek nie widuje ostatnio czyzby koniec sezonu na aeroby...a no jedynie Patrycja wrocila...okazuje sie ze cos miala z kregoslupem i od kwietnia nie chodzila w ogole na silke

w ogole jakos lasek nie widuje ostatnio czyzby koniec sezonu na aeroby Milena, no przecież już po wakacjach, teraz najbliższe robienie formy to marzec/kwiecień u mnie na siłce już też pustki, nie ma kolejek do sprzętów... pięknie jest

no rozumiem a juz bylo podsumowanie sezonu i postanowienia na kolejne i nastepne cele w kareirze??

[...] przede mną dwie drogi. 1. Powrót do "normalności" - lżejsze treningi przez chwilę, większy rygor w kuchni, a potem powrót do planu i szykowanie się do zimy (jesień to szczyt sezonu biegowego) 2. Poszukiwanie kolejnych okazji, wyzwań, metod, które przybliżą mnie do królewskiego dystansu :-) Zobaczymy jak to się potoczy. Do soboty wyciszam się [...]

[...] wiedzac ze to okonek, bo opor taki zaden - drugie bach, takie ze prawie zlamalem spinning. No i trafil sie taki ot :) szczesliwie okon tak zlapal, ze hak byl wolny po przebiciu przez warge i szczuka tez sie nadziala. A wogole, to ja nie potrafie wiazac haczykow ;) Uzywam przyponow z wolframu. I jak juz cos zlapie - to dla mnie koniec sezonu ;)