sezonu

[...] reneracji i się nie przetrenowywal). Zrzucenie 3kg tłuszczu powinno Ci zajac wtedy mniej więcej 2-3 miesiące i jesteś wyleczony. Lekką kratę da się utrzymać większość sezonu, wiadomo, że nie można też cały rok chodzić na niskim bf choć znam takich ziomków co tak mają naturalnie, ale w okresie masowym można sobie pozwolić na delikatnie [...]

Lekką kratę da się utrzymać większość sezonu, wiadomo, że nie można też cały rok chodzić na niskim bf choć znam takich ziomków co tak mają naturalnie, ale w okresie masowym można sobie pozwolić na delikatnie wyższy bf. Tak. Ja np. miajac ok. 13% mam delikatnie zarysowana kratke i sobie robie taki lean bulk który w moim przypadku polega na tym że [...]

[...] mi się kulturystki, zbyt umięśnione i od razu widać było że kolesiom się nie podobały. Miałam 19 lat i chciałam podobać się wszystkim. Kiedy przygotowywałam sie pierwszego sezonu miałam za wzór Kasię Kaliszewską i Elę Borecką (trener powiedział że nie mam co się obawiać przyrostów, bo więcej i tak w rok nie osiągnę). Byłam zachwycona, szczupła [...]

zaczynamy przygotowania do jesiennego sezonu 2011

[...] po prostu inaczej wszystko, nie dodatkowo, poza tym plan rozpisany pod twoje dysfunkcje i dysbalanse - bo chyba zaczelo sie od tego ze cos cie boli coraz bardzoej z sezonu na sezon i jestes coraz bardziej spieta. Mysle ze to bylo serio w dobrej wierze mowione, ale fakt jak Hesia mowi gdzies temat zboczyl z glownego watku i podzialal Viki [...]

[...] i tak kilka razy plus bieg rozgrzewkowy i na zakończenie. 2014.06.20-21 Dieta Wyższe węgle, w miarę intuicyjnie, koło 2000 kcal. Trening DNT Notataki Ostatnie zawody tego sezonu :-) Regeneracja dietetyczna i treningowa. Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad2fbebeb865484faa2057a1ac8d6676.png Pomiary mam podobne jak rok temu na wakacjach po [...]

najbliższe 2 miesiące tyram w niemczech:/ Od września biorę się ostro do pracy bo w planach mam zrobienie 5kg do przyszłego sezonu A na czym to się jeszcze okaże choć pewnie wykorzystam to co już mam na chacie czyli: 500g mono, 90g krealkalyn, kreaplex, bcaa, tauryna, do tego mam 2,5kg gainera, 4kg wpc, 3kg prolo i 2 kartony batonów

bakon fajna sprawa :-) Nie mogliśmy sie juz doczekać sezonu na poranną kawe na balkonie i jedzenie kolacji i picie wina wiczorami :-) z podciągnięciami po prostu pilnuję, żeby ilość pow z tygodnia na tydzien rosła robię w serii tyle, ile jestem w stanie zrobic poprawnie, bez wygibasów i oszukiwania pełne, techniczne ruchy zaczynałam od 2-3 w [...]

Ominął mnie start sezonu szparagowego! Brak już nie boli przy rurce? Poza świetna!

To ma być etap w przygotowaniach do przyszłego sezonu, ale jeśli forma będzie przyzwoita to pewnie pokuszę się o start w Sopocie. Bardzo podoba mi się sceneria tych zawodów. Sprężaj się Red bo mam zamiar być w Sopocie.

[...] mocniej - byłeś trochę zbyt blady (zwłaszcza w okolicach talii). gratki Dzięki, niestety taki miałem bronzer, człowiek w tym sporcie uczy się całe życie. Małe podsumowanie sezonu jesiennego: Zacznę od tego, że w planie nie miałem startów na jesień. Chciałem odpocząć po bardzo wydłużonym sezonie wiosennym od Bytowa do Sopotu. Jednak w głowie [...]

Tydzień po MŚJiW dwa starty w Rydze i koniec sezonu /SFD/2017/10/28/fd6f37598cfd40248fb6eece720c6580.jpg /SFD/2017/10/28/a6bff3c21ce348559d0f6f9a0359a305.jpg

Pewnie skórka nie opłaca się za wyprawkę? Piękne zakończenie sezonu - Wicemistrz Świata to jest Wielka Rzecz!

Złota droga do Srebra czyli Mistrzostwa Świata Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness 2017 – Bistritia, Rumunia – Podsumowanie sezonu. Moja droga do wywalczenia tytułu Vicemistrz Świata w kategorii Master Men's physique rozpoczęła się tuż po zejściu ze sceny na ubiegłorocznych Mistrzostwach Świata na Dominikanie. 9 miejsce w gronie [...]

Redukcja w toku, planów startowych brak. Już nie mogę doczekać się początku sezonu. Debiuty Kielce. https://youtube.com/shorts/VuttsQlYj4A?feature=share https://youtube.com/shorts/I2mWBylT2UY?feature=share Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2022-02-19 13:26:53

niezla wypiska %-) ^ Solar narobiłeś smaka na grilla a jeszcze sezonu nie zacząłem :-))

[...] jest, więc powinno być z czego progresować ;-) Dziś odpoczywam, bo otwarte jest 3 siłownię na krzyż, więc komfort treningu był by znikomy. 2-ki i plecy zrobię sobie jutro po pracy. Niestety sobota i niedziela znów mam dyżur w biurze z okazji sezonu :/ Poza tym całodobowy telefoniczny :/ Leczo /SFD/2019/6/20/109e0a45db2a456f90cfb6f5468aec71.jpg

[...] treningiem-3 miarki Olimp Massacra 6.Po treningu- Mono 5g+Białko 7.Makaron+pierś z kurczaka+pomidor 8.W ostatnim posiłku odpuszczę sobie dietę ponieważ mam zakończenie sezonu w klubie piłkarskim. Omlet+Płatki Owsiane http://img832.imageshack.us/img832/2919/sl381918.jpg Ryż+pierś z kurczaka http://img11.imageshack.us/img11/3149/sl381919.jpg [...]

[...] zastąpiły na ponad godzinę ćwiczenia z piłką. Odkąd w zeszłą środę Królewscy wylądowali na lotnisku w Irdning, treningi mające przygotować zespół z Madrytu do nowego sezonu stawały się coraz bardziej intensywne. Podwójne sesje treningowe, w których główny nacisk kładziono na przygotowanie fizyczne, przygotowują drużynę do twardej walki o [...]

drugie miejsce a pierwszy kto Valencia A jestem ciekawy co daje gra na własnym stadionie, oprocz tego, ze jest stadion wypchany kibicami gospodarzy Wystarczy popatrzec na wyniki z sezonu 04/05 w meczach miedzy Barca i Realem na Bernabeu zdecydowane zwyciestwo Realu, na Camp nou Barca