sezonu

[...] ale przynajmniej jutro jestem umówiona w innym żłobku na rozmowę, może uda się coś załatwić. Swoją drogą jak się słyszy że ktoś po 15 latach zamyka żłobek bo m.in obawia się sezonu grzewczego i ogromnych kosztów to człowiek się zastanawia w jakim kierunku to wszystko zmierza. Już w pandemii placówki miały kryzys i niektóre ledwo przetrwały a [...]

[...] 5-6 ale ja nie dam rady tak często biegać. Plan siłowy już kiedyś robiłam podobny i dobrze się sprawdzał. Chciałabym go robić 2-3 miesiące, później będzie więcej ćwiczeń jednonóż i więcej ćwiczeń z ciężarem ciała na górę a po kolejnych 6-8 tygodniach, bliżej sezonu startowego planuje obwody, w tym treningi które miałam rozpisane przez trenera.

[...] Iron Horse jeszcze się nie skończył, ale wracam do dziennika, bo nie chce mieć bałaganu. Najwyżej tam będę kopiować wpisy treningowe. Zaczęłam przygotowania do kolejnego sezonu i chce mieć wszystko w jednym miejscu. Akurat w tym tygodniu kończę etap wprowadzania (3 tygodnie) i od poniedziałku rusza budowanie bazy. Plan biegowy mam a siłowy [...]

[...] to, że z OCR będzie tylko Barbarian 2x i RMG x1, może jeszcze jakiś mały lokalny bieg wpadnie. Biegi górskie też mam już wstępnie zaplanowane, szczególnie na pierwszą część sezonu. Czekam jeszcze aż ogłaszą terminy kilku biegów i jeśli akurat będą pasowały to pobiegnę, jak nie to trudno. Najważniejsze w kalendarz wpisane :-D Poza tym właśnie się [...]

W 2020 była ciąża i złamana kostka %-) A siła do poprawy bo w sumie nie było porządnego treningu siłowego ;-) i rzeczywiście kiedyś te nogi były mocniejsze, czuję to szczególnie na podejściach. Ale do przyszłego sezonu jest czas, poprawi się.

[...] (czy inna dysfunkcja) nie pomoze jesli bedzie sie to ‘naprawialo’ bez modyfikacji calosci planu i aktywnosci zainteresowanej/ego w skali tygodnia/miesiaca/calego sezonu. Bo co z tego ze ktos zaleci Viki jakies cwiczenia, streczingi, pomasuje, uruchomi czy rozluzni jakies powiezie whatever, jak ona po wyjsciu z gabinetu czy po [...]

[...] lutym) trening wypada z planu a wchodzą podbiegi w S3. Chodzi o to żeby nogi nie były czynnikiem ograniczającym w tych podbiegach. To akurat normalne. Sam widzę u siebie, z sezonu na sezon szybciej się regeneruje na treningach i zawodach. Ale to pozorne, mało ma tu wpływu specjalnych zabiegów. A co ma największy? Adaptujesz się do wysiłku i [...]

[...] piszesz ze nie ma mozliwosci to wiadomo ze to nie wchodzi w gre :-) A jakby ci ktos powoedzial ze pomoglaby ci przerwa 6-12 miesiwcy od tych przygotowan, opiszczenie jednego sezonu calkiem by sie odbudowac w tym czasie? Ciekawe czy bylabys otwarta na cos takiego :-) Te badania to dobry pomysl, poza tym przeanalizuj diete, odzywczosc, kcal, moze [...]

[...] 2 treningi na chwyt lub na przeszkodach i tylko jeden z elementami siłowymi. Po szybkim bieganiu potrzebuje więcej odpoczynku :-) Zostały 4 tygodnie do pierwszych zawodów sezonu jesiennego. 19 sierpnia biegnę XRun 38km, dwa tygodnie później 3 września górski OCR 13km i na koniec najtrudniejsze wyzwanie czyli górski półmaraton i ponad 2000m [...]

Dobre czasy Amerykanów na 400 m na początku sezonu W Waco (stan Teksas) wicemistrzyni świata (2005) na 400 m Sanya Richards (USA) pokonała ten dystans w 50,47, a rodak, mistrz olimpijski (2004) i dwukrotny świata (2005, 2007) Jeremy Wariner w 44,56. W biegu na 400 m przez płotki w Lawrence (Cansas) inny Amerykanin mistrz świata (2005) Bershawn [...]

[...] dal, trójskok (ewentualnie), dysk. W konkursie rzutu dyskiem wystartuje wicemistrz olimpijski z Pekinu, Piotr Małachowski. Podopieczny Witolda Suskiego w pierwszym starcie sezonu w Białymstoku uzyskał obiecujący wynik 65.98 m. Na skoczni o tyczce nie zabraknie naszych największych gwiazd – wicemistrzyni świata z Helsinek, Moniki Pyrek [...]

[...] a ja do wolnych zawodniczek nie należę. Mimo wszystko mogłam skoczyć dziś wyżej. W finale czułam się zdecydowanie lepiej niż w eliminacjach. Jestem zadowolona z całego sezonu halowego. Był równy, okraszony rekordem Polski i medalem 13. HMŚ - powiedziała zawodniczka SKLA Sopot, która za dwa miesiące wróci do Dauhy. Mistrzyni świata na [...]

[...] operacji przepukliny brzucha. Treningów jeszcze nie rozpoczął i nie wiadomo kiedy będzie mógł do nich wrócić. Dlatego też bierze pod uwagę wariant późniejszego rozpoczęcia sezonu. Punktem kulminacyjnym mają być mistrzostwa świata w koreańskim Daegu, które zaplanowano na przełom sierpnia i września. - Diament już mam, dlatego nie ma się co [...]

Anna Rogowska, mistrzyni świata w skoku o tyczce, kończy przygotowania do sezonu w Spale. Za kilka dni trenować będzie już w słonecznej Kalifornii. Tam chce jak najlepiej przygotować się do obrony mistrzowskiego tytułu podczas mistrzostw świata w południowokoreańskim Daegu (27 sierpnia - 4 września). - Wprost ze Spały, 13 maja wyjeżdżamy na [...]

Srebrny medalista igrzysk olimpijskich w pchnięciu kulą David Storl zrezygnował z sezonu halowego. Niemiecki lekkoatleta chce się przygotować do rywalizacji na stadionie - w sierpniu w Moskwie będzie bronić tytułu mistrza świata. - Dla mnie sezon zimowy nie ma największego priorytetu. Wiele rzeczy się złożyło na to, że nie mógłbym być w stu [...]

[...] a czasem 52.14 wypełniła wskaźnik PZLA na mistrzostwa Europy w Zurychu. Urodzona w 1994 roku nasza dwukrotna złota medalistka mistrzostw Europy juniorów z ubiegłego sezonu z Rieti musiała dziś uznać jedynie wyższość o 6 lat starszej Hiszpanki Aauri Loreny Bokesy, która jedno okrążenie pokonała w 51.96. Czas Polki, 52.14, jest jej trzecim [...]

[...] z Sofią Ennaoui powalczy w biegu na 1500 metrów. Rywalkami Polek będą m.in. prezentująca się bardzo dobrze w ostatnich startach Ukrainka Anna Miszczenko i szybka u progu sezonu Albanka Luiza Gega. Na starcie pojawią się też znakomite Sifan Hassan i Viola Kibiwot. Na 3000 metrów z przeszkodami w stolicy Włoch pobiegnie Katarzyna Kowalska. [...]

aha Thx Gripen89. więc w trakcie sezonu niebędę ćwiczył wytrzymałości samodzielnie bo raz w tygodni rzeczywiście ćwiczymy na wytrzymałość w trakcie tego sezonu... więc się skupie na technice. a wiesz moze jak poprawić równowage??

[...] kogo postawic na prawa pomoc to z polecenia trenera zacząłem grac na tej pozycji.Kondycje, technike, zryw do pilki mialem...Wygrywalismy cała lige w juniorach i w polowie sezonu z kompletem pkt trener musiał niestety rozwiazac nasz druzyne gdyz dostał propozcyje trenowania 5 ligowego zespolu...Zaczał ich trenowac a wraz z nim kilkoro graczy z [...]

[...] się jak dotychczas frapującymi, bo archaicznymi pomysłami taktycznymi. Jedynym ratunkiem dla "Pasów" będzie dokonanie rzetelnego cięcia po zakończeniu sezonu, polegającego na przebudowaniu zespołu w oparciu o zawodników emocjonalnie niezwiązanych z Wojciechem Stawowym. Popełnionego błędu nie da się naprawić, można tylko [...]