sernik

No sernik pierwsza klasa. Możesz piec na zamówienie dla ludzi i kasę brać za fit deser. Jak już upiekę to wolę sam zjeść %-)

Piękny sernik....

ja pierdziele, ale sernik - a ja przed śniadaniem jeszcze :-P

Czytałam kilka lat temu tę książkę. Jeśli dobrze pamiętam to trzecia część z tej serii. Czytałaś poprzednie Nikki? Sernik ładnie wyrósł :-)

Matko! A limity kalorii Wam sie nie skończyły??:) %-) Aktualnie jem dwa posiłki dziennie, 1/6 tego sernika to ok. 550 kcal i jest to część jednego z moich dwóch posiłków. Wbrew pozorom nawet mając mało kalorii, można wciągnąć spory kawał sernika i zmieścić go w makro. Ale oczywiście trzeba uciąć z innych rzeczy. Kwestia wyboru, a mi sernik [...]

sernik pobudza patetyt :P

10.06.2020 Legs: 1) Uginanie stojąc 57,5kg 2x17 2) Przysiady ze sztangą 210kg x5, 175kg x13 3) Uginanie leżąc obunóż 75kg x18, 65kg x22 4) Wyciskanie na suwnicy jednonóż (obunóż - ból piszczela) 270kg x30 x30 5) MCnPN 175kg x15 6) Odpychanie na platformie 300kg x27 7) Wyprosty na ławce tyłek +85kg x12 8) Prostowanie jednonóż (obunóż - ból [...]

[...] więc pozostaje mi jedynie to z dłuższej aktywności. Ten tydzień luźniej od cardio i aero bo serio nogi mam tragiczne.. Z co weekendowych smaczków dzisiaj Pad Thai z kurczakiem/krewetkami, pierożki na parze (wołowina/wieprzowina) i sernik mango: https://i.imgur.com/Cvs1lNf.jpg https://i.imgur.com/qIKRsxO.jpg https://i.imgur.com/ATN7JI3.jpg

Sernik... nie teraz ale za jakiś czas:-). Ja może galaretkę owocową uczynię. Teraz bez strączków jakoś ciężko białko dociągnąć a nie chcę na tej diecie eleiminacyjnej prochu jeść.

Nie, sernik.

[...] nalesniki, kopytka z sosem, jajecznica, kielbaski wolowe, warzywa sauna sucha, lanie lodowatej wody z wiadra na siebie, jaccuzzi 28st(zimne) 2. tortilla bez sosow, tiramisu, sernik, kawa czarna duza 3. pstrag z warzywami i fytkami, pol malego piwa z sokiem 4. 2batony 40g CFM 34 % bialka 5. stek + warzywa + krewetki nie moge sie doczekac czystej [...]

[...] biegać na siłownię. A przez błoto nie zamierzam się przedzierać :D w ogóle, to podobno całe wakacje mają tak wyglądać. Tragedia. A propos szarlotki, to kiedy przyjeżdzam do domu to zawsze mama musi całkowicie przypadkowo upiec sernik albo właśnie szarlotkę, a one tak niemiłosiernie pięknie pachną... no ale siłę woli też trzeba hartować :P

06.01.2014 r. Tydzień 1 Dzień 1 DIETA resztkowa z resztami ciasta - sernik na zimno - biję się w pierś, ale wrzucam }:-( TRENING miałam biegać, ale zabrakło siły, zamiast tego 20 km na rowerku stacjonarnym w 52 minuty na 4 obciążeniu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b98df8143d244bb97545969526d3834.png

11.09.2014 DZIEŃ TRENINGOWY ŻARCIE /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/316c6c2a432e4e0aadaf40b17d6961b4.jpg TRENING 1. Martwy ciąg klasyczny 50,0kg x 10 / 60,0kg x 10 / 70,0kg x 10 / 80,0kg x 9 / 85,0kg x 7 50,0kg x 10 / 60,0kg x 10 / 70,0kg x 10 / 80,0kg x 9 / 82,5kg x 7 40,0kg x 10 / 50,0kg x 10 / 60,0kg x 10 / 70,0kg x 10 / 80,0kg x 10 40,0kg x 10 / [...]

14.09.2014 DZIEŃ NIETRENINGOWY WAGA: 08.06/15.06/22.06/29.06/06.07/13.07/10.08/17.08/ 24.08/ 31.08/07.09/14.09 88,5 / 88,8 / 88,9 / 88,9 / 89,0 / 88,5 / 87,1 / 87,9 / 87,4 / 87,0 / 86,9 / 86,7 ŻARCIE /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/93f2a9d56d904a15b70156ef646e53c4.jpg Sernik: (750g twarogu półtłustego, 6 jajek, budyń waniliowy bez cukru, 2 [...]

venka ale miałaś super wypad i ile propozycji matrymonialnychJa od paru dni próbuje wegli na noc ,a rano bialko dzis upiekłam sobie na sniadania dietetyczny sernik,oby miec co szybko rano przekąsić adzik albo mąż laził ,by za nią Zmieniony przez - vajolet w dniu 2010-05-18 10:47:19

no jak nie jak tak się najadłem teraz (worek ryżu, kurak, 500ml soku, 2 jabłka, sernik)

[...] i że ja kilka kromali chleba bezglutowego sobie wezme, no i tak się wychwaliłam, że zapomniałam go rozmrozić i zabrać, więc węgle pozyskiwałam z sałatki i warzyw %-) Nawet sernik co brat zrobił był wysokobiałkowy ;-) Spacer: 7.5km (5.2km/h) Wróciliśmy od babci o ładnej porze, słońce nas zachęciło do połazenia. O dziwo, noga jakby się rozgrzała [...]

[...] nie widzialem zdjecia ale real powala !! jak mowielem najlepsza partia ciala z ogolnie dostepnych o tych mniej (?) dostepnych kraza legendy ktorych nie mialem zamiaru sprawdzac podobno znow sie bardziej pocial (ten to chudnie od samego patrzenia na pyszkny (mniam) sernik) - nie moglem w ten weekend oceniac musze nadrobic zaleglosci w next

a przepraszam, to chodzilo o sernik wiedenski a nie wenecki - w takim razie let mi bi jor herr doktorrr