sernik

[...] żeby cokolwiek takiego wcinał. jakbyście czytali jego bloga w pewnych miejscach to byście wiedzieli że paleo koleś cały czas jedzie (+ alko oczywiście i raz na jakiś czas sernik :) ) :) z tego co pamiętam zawsze trzyma węgle na około poziomie max 150 g w DT i wyżej nie wychodzi :) no przynajmniej kiedyś podawał takie porady odnośnie LG. [...]

Iza ale sernik chcę upiec ze względu na urodziny tak zamiast torta wiem wiem,że ja nie mogę i nie powinnam po dzisiejszym treningu to już mi się odechciało nawet tego pieczenia o mało się nie rozryczałam...ja to ale jestem wrażliwa

[...] to już całkiem niezły dance by wyszedł Piotrek a Ty już próbowałeś Kurde ta pogoda masakra...wstałam i czuję się jakbym może 2h spała a tu tyle do roboty i jeszcze sernik upiec...nie lubię świąt Nie wiem czy wyrobię się,żeby jechać na trening,a jak dzisiaj się nie uda to jutro zrobię dzisiejszy i dorzucę coś z sobotniego żeby to z [...]

Zyrafka198 planuje upiec sernik i snicersa ,a ze mój mąż ma urodziny dzień po swietach bedzie miał kto wyjeść to co zostanie ,bo najgorzej jak w lodówce zalega i kusi .Kupnym slodkością opre sie niemal bez trudu ,ale jesli chodzi o ciasto ...choc zachowam umiar.Słodkim najeść na zapas sie nie idzie ,bo mdli ,a do światecznych kiełbas ,mięsa mnie [...]

[...] nie je słodkiego to potem juz tak nie smkuje ,ja nie mogłam sie doczekac konca redukcji ,by sodkosci jesc lody itp. ale juz nie samkuja jak kiedys i czesciej wąłsnie zamiast nich wybieram owoce moze na jakis domowy sernik ,bym sie skusiała lub ciasto z owocami ,ale jakos weny brak ,by upiec ,ale mam w planach upiec w przyszosci cos z malinami

moze na jakis domowy sernik ,bym sie skusiała lub ciasto z owocami ,ale jakos weny brak ,by upiec ,ale mam w planach upiec w przyszosci cos z malinami serniczek jak najbardziej już czuję się zaproszona

To serdecznie zapraszam na ciasto przyjedżcie ,a by Was pogodzić upieke nawet dwa :sernik i z malinami Ja dzis sie zwazyłam i zuwazyam mały ,ale może istotny szczegół.Jak jestem w domu podliczam kalorie i jadłam koło 1800kcl jak wyjezdzam stosuje "kubkowy"sposób cos koło1600kcl ,do tego góra dwa razy w tygodniu pozwalam sobie na loda.I [...]

[...] mąz tez blok uwielbia i domową czekolade z ciast to owocowe z galarteką ,ja natomiast wole wszystko czekoladowe nie jest takie słodkie ,a jak nie ma zgody to pieke sernik on smakuje wszystkim. Dzien2.pary na zmiane z 15sek przerwy średnia objetość 1a wyciskanie klatka 4x12 30kg 1b. Wypady 4x12 2x12kg na noge 2a podciaganie na [...]

[...] %-) Dieta: 1. Szejk- WPC SFD + Olej kokosowy + woda 2. Ryż z kurczakiem i gotowanym kalafiorem 3. Ryż z kurczakiem i gotowanym kalafiorem 4. Chude Ciacho- Frape orzechowe, sernik na zimno z sosem mango i połowa szejka wiśniowego 5. Sałatka z kurczakiem, mozzarellą i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/a5i7w6m.jpg [...]

[...] 2. Placki ryżowe z cukinią i marchewką, sosem grzybowym i mięsem 3. Krem z cukinii i curry, Sałatka z kurczakiem, mozzarellą i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy, sernik twarogowy i galaretki zero https://i.imgur.com/dXRoZ7V.jpg Sztos wyszły, z zebranymi przeze mnie dziś grzybami :-) Podsumowanie: https://i.imgur.com/m4XrCZa.jpg Dziś [...]

[...] 3. Makaron ryżowy po chińsku z kurczakiem i papryką 4. Krem z cukinii i curry z PROTEIN BREAD, Sałatka z kurczakiem wędzonym i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy, sernik twarogowy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/ZlxcxPN.jpg W normie.. Trening/aktywność: https://i.imgur.com/zJfmMvH.jpg [...]

[...] JELLY i ALLNUTRITION ALMOND CREAM 3. Ciasteczka owsiane (takie jak wczoraj :-P ) 4. Sałatka z kurczakiem wędzonym i sosem musztardowym z makaronem +++W ciągu dnia kawy, sernik twarogowy i galaretki zero https://i.imgur.com/z0ODjrs.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/DwCkcOB.jpg Jednak nie zjadłem czipsów :-P Trening/aktywność: [...]

[...] ziemniaczano-cukiniowo-marchewkowe z sosem grzybowym I kurczakiem 3. Krem pomidorowy, Sałatka z kurczakiem wędzonym i sosem musztardowym z makaronem +++W ciągu dnia kawy, sernik twarogowy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/wd3x8Rz.jpg Dziś lżej :-) Trening/aktywność: https://i.imgur.com/9hW27dr.jpg Tylko spacerek ;-) [...]

[...] z pomarańczą, CHERRY IN JELLY I ALLNUTRITION ALMOND CREAM 2. Ciasto ryżowe z jabłkami, CHERRY IN JELLY I ALLNUTRITION ALMOND CREAM 3. Krem pomidorowy z waflami ryżowymi i sernik twarogowy 4. Restauracja- Burger wołowy z frytkami 5. Sałatka z kurczakiem i mozzarellą +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/67MPhwz.jpg [...]

15.10.2019 WTOREK Pobudka standardowo o 8.20. Śniadanko i popracować. Dziś intensywniej dzień bo na 16.00 miałem do fizjo, a potem od razu kurs do blue city na „Boże ciało”. Decyzja bo sporo pozytywnych opinii. Film naprawdę spoko. Trochę podładowane, już teraz to na pewno będę grubasem %-). Teraz już kolacja i chill :-) Dieta: 1. Placek [...]

[...] już w domku. Żonka od rana słabo się czuje, rozchorowała się.. Już panikuje, że się zarażę… Cały ja.. :-D https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy z sernikiem, mango, PASSION FRUIT&MANGO IN JELLY i ALMOND CREAM SMOOTH 2. Kaczka z jabłkami, ziemniakami i buraczkami, sernik 3. Pasztety, schab po warszawsku 4. Sałatka [...]

https://i.imgur.com/nb2YSBO.png To była mega fatalna noc. Cały nos i gardło zawalone, spałem ponad 8h, ale budziłem się średnio co 1h i musiałem to wysmarkać. Wstałem przed 7.00, ogarnąłem się i do pracy. Średnio się czuje, ale zleciało, bo jednak trochę roboty było. Po pracy do domu i tym razem zaskoczę totalny rest. Nic nie robiłem. Żonka o 20 [...]

[...] treningu trochę się porozciągałem, a tak to chill’owa niedziela, za dużo się nie działo… https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Omlet jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, sernikiem, melonem i CHERRY I JELLY 2. Frytki z surówką z kapusty i dorszem 3. Sernik dietetyczny z pomarańczami i CHERRY IN JELLY 4. Krem dyniowy, Sałatka z kurczakiem, [...]

[...] o 20, teraz kolacja i może jeszcze coś ciekawego obejrzymy. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek marchewkowo-jaglany z ALMOND CREAM SMOOTH, melonem i CHERRY IN JELLY, sernik 2. Placek marchewkowo-jaglany z ALMOND CREAM SMOOTH, melonem i CHERRY IN JELLY 3. Makaron ryżowy zapiekany z kurczakiem, migdałami i warzywami z sosem BBQ 4. [...]

[...] 1. Ryż z kurczakiem, gotowane warzywa, olej lniany 2. Ryż z kurczakiem, gotowane warzywa, olej lniany 3. Placek marchewkowo-jaglany z ALMOND CREAM SMOOTH, melonem i sernik 4. Krem warzywny, Sałatka z kurczakiem, PROTEINEO BREAD i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/Gx8tsM4.jpg Podsumowanie: [...]