sernik

szejk miodzio :D jak zrobi sie cieplej to jak znalazł :D polecam,przepyszny :D Dziś DNT Dieta utrzymana 354 WW 215 B 57 T A takie dziś pyszne rzeczy zajadałem :D Pierwszy posiłek Risotto z kurczakiem: 300g filet z kurczaka 200g ryż parboil warzywa 5 ml oliwy z oliwek :D Mógłbym tak codziennie jeść dzień i noc }:-( A teraz najlepsze danie [...]

[...] czekoladowo-truskawkowy i olej w sprayu 1kcal :) Bajka wszystko petarda w smaku,nigdy bym nie pomyślał,ze 0 kcal tak będzie dobrze smakować :D Bardzo udany zakup :) I sernik na zimno o smaku wanilia-orzech laskowy z dżemem jagodowym.Smak nie do opisania po prostu trzeba samemu spróbować :D Zdecydowanie najlepsza rzecz jaką ostatnio jadłem [...]

[...] czy się ruszę dziś na siłownie,kompletnie bez mocy,jeszcze mi strasznie gorąco było,ale po zrobieniu treningu od razu lepiej :-) Dieta 350 WW 210 B 60 T Redukcja taka ciężka,sernik o smaku waniliowo truskawkowym,z truskawkami i polewą czekoladową,IIFYM! xD 8-) 8-) Kocham to normalnie :D [...]

[...] troszkę,zmiany nie żałuję,warto było :D Michal-I słuchaj się Pana trenera,a efekty przyjdą bardzo szybko :D Dziś DNT 2758 kcal 329 WW 227 B 57 T A tak prezentuję się mój sernik na zimno o smaku ciasteczkowym z galaretką truskawkowo-malinową :-) Na zdjęciu mały kawałek,ogólnie zrobiłem 1kg sernika i 1l galaretki dałem ;) Trochę kusi by coś [...]

moge zjesx za Ciebie cos jak cos :D i nie gadaj jeszcze że sam sernik robiles ? ;p

mam obecnie w posiadaniu i przyznam Tobie racje, akurat teraz piecze mi się sernik o smaku czeko-coco :D jak tu: http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_%C5%81atwy_sernik_piekarnik_-t599744.html celuje teraz w Caramel Tofee Fudge albo Rocky Road ;) Zmieniony przez - pompa91 w dniu 2010-05-27 21:13:31

[...] ledwo wyciskałem 35kg 4x10 na prostej. Dziś 45kg 5x8 bez żadnych problemów ! Także jest progres siłowy co mnie bardzo cieszy :)) Klata dobita na maxa. Idę robić ten sernik z patelni po raz 3 - tym razem według rad Anubisa, mam nadzieję, że w końcu wyjdzie :D Trening Wyciskanie sztangi na ławce prostej 5x8-45kg Wyciskanie hantli [...]

Dzień 89 Fajny dzionek w miarę :-D Dieta ogarnięta i dopięta na ostatni guzik :) Na treningu dziś dałem trochę mniejsze ciężary, bo przez ostatnie 2 dni czułem ból pod lewą łopatką, ale że dziś już nic nie czułem to trening został wykonany. Jutro podsumowanie miesiąca - już się boję :)) Suplementacja ActivLab Creatine Tabs 5g/5g SFD Protein [...]

Ja to ogólnie sernik sb robię :-D Ale póki co skończyło mi się białko w prochu, bo pół paczki wysypałem i jem w taki sposób, ale bardzo smakuje ;-)

Redukcja dzień 37 Dziś mi się trochę plan zawalił, bo miałem zacząć rwanie fasolki od jutra, idę dziś na pole, a tu pełno ... Z takiej też przyczyny siłówka przełożona na jutro, ponieważ po 4h rwania fasolki w nachyleniu naprawdę nie chciało mi się trenować pleców %-) Trening Bieganie 30min. Rower 40min. śr. temp. 23km/h Zdjęcia 1.Kiełbasa 93% [...]

Redukcja dzień 38 Dziś dzień spoko, trening dobrze wszedł, oby tak dalej ;-) Trening Podciąganie podchwytem 4xMAX Wiosłowanie sztangą 5x8-10 Wiosłowanie hantlą 5x8 MC 5x10 Uginanie ramion ze sztangą 4x8 Uginanie ramion z hantlami z supinacjąI + Uginanie ramion z hantlami z supinacją 3x8 + 3xMAX Bieganie 31min. Rower 40min. Zdjęcia 1.Bagietka [...]

[...] 1kaps Allicin http://img651.imageshack.us/img651/7923/img315e.jpg Bezczynność mnie zabija i robię się głodny, a że w lodówce chłodzi się lazania i sernik to apetyt iście wilczy. Okres jedzenia zamknę po 13 i jutro normalnie zaczne od szejka potreningowego o 13. 24h Postu licząc tak na oko, jaki to przyniesie rezultat? [...]

rozrzedza mistrzu rozrzedza. dzisiaj se zrobiłem sernik z orzechami 20 tabl. słodzika, 0,5 kg twarogu + aromat waniliowy i nawet jak odstanie 2-3h to jest bardzo mokry i rzadkie to. MOja mam tez robiła tak i to przez słodzik właśnie :)

[...] raczej jak nie jesteś fanem to wymieszanie niewiel da moim zdaniem to jest opcja dla tych co nie lubią twarogu bo masło i tak mocno dominuje w tej mieszance, ja robiłem taki sernik na zimno, to samo plus woda z żelatyną i blenderem żeby gładka konsystencja wyszła (i do lodówki później ofc ;-) ), dawało radę ale tak jak pisałem wcześniej, [...]

[...] przedtreningowym, ktory wypadł na firmowej wigilii. Wpadło wiec parę ruskich pierogów, krokiet z kapustą i grzybami, 2 kawalki ryby po grecku, 2 kawalki ciasta(sernik i makowiec). Siła na treningu byla wiec nie ma źle,hehe. Po treningu weszlo to co na fotach - kurczak+makaron z lidla jajeczny, jakis z papryką czy czyms tam, [...]

śledze twoje testy ale zawsze zapomne zapytać ten posiłek przedtreningowy pomimo papkowatej konsystencji wygląda ciekawie (jak masa na sernik mmm... ) sklad znam ale powiedz mi jedną rzecz , to wszystko mixujesz razem ?? blender daje rade czy czyms innym sobie pomagasz??

sernik trenerowi proszę zrobić i wysłać :-) Wszystko na dobrej drodze:-)

16 – 04 – 2017 NIEDZIELA /SFD/2017/4/16/3de0b5ff204e4d369f1196a881e5cbdf.jpg 80g HI ANABOL GAIN potreningowo Śniadanie wielkanocne /SFD/2017/4/16/5527fc022c1f49a0a051a5781612bd05.jpg Sernik Rolady wołowe + pyzy + buraki /SFD/2017/4/16/bb952bc87295437daac1bc1fa107c8fd.jpg Mięsa wielkanocne+ sałatka z pomidorów selera i jajka [...]

25 – 06 – 2017 NIEDZIELA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg HI ANABOL GAIN Płatki jaglane + tuńczyk + jogurt + chrzan Zupa paprykowa + ziemniaki + różne rodzaje mięs: kaczka, kurczak, wieprzowina, wołowina + surówki + kalafior, brokuł Sernik + kawa Płatki owsiane + jajka + porzeczki + twaróg https://iv.pl/images/79094361795031727581.jpg [...]

17 – 09 – 2017 NIEDZIELA http://iv.pl/images/90727576374299116135.jpg http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg HI ANABOL GAIN Płatki + BE FIT + owoce + kawa Gołąbki + ryż https://iv.pl/images/65074493688337077292.jpg Zraz wołowy + kotlet schabowy + polędwiczki + ziemniaki Sernik – 1 kawałek Ser biały z warzywami + oliwa z oliwek + razowiec [...]