SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sernik

  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    22- 27- 12-2015 /SFD/Images/2015/12/27/444bfa4d7ea74ff9b11b7b3079116884.jpg Śniadania bazują na owsiance 90g płatków owsianych + 35g HI TEC WHEY C-6 + rodzynki + masło orzechowe Kolejny posiłek to przeważnie jajka 4 jajka + papryka + pieczarki + 3 kromki razowca Później 400g ziemniaków + mięso : karkówka, pierś z kurczaka, wołowina lub ryba : [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-27 23:05:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    21 i 22 04 2019 Na Święta wytyczne zjeść co mi się spodoba ha ha. Wiadomo, że nie rzuciłem się na wszystko, z produktów których normalnie nie jadam poszły w ruch sernik i keks. Treningi zrobione https://iv.pl/images/27914061115023455089.jpg oraz https://iv.pl/images/43313424136844710108.jpg Całkiem nieźle poszło. Jeszcze trening w środę i [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-22 18:19:20 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • koles08/Attack on mase-Czyli chudy w Akcji...%-) !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 2.ryż,schab,warzywa-przedtreningowy 3.bezposrednio po treningu mix owies,gainer,wpc,mono 4.ryz,kurak,sos pomidorowy 5.kasza gryczana,kurak,warzywa 6.sernik low carb,orzeszki,warzywa 7.twaróg,warzywa bonus mała porcja bigosu własnej roboty,1 kostka białej czekolady Suple: mono rano i po treningu nitrobolon przed treningiem [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 14976 Data: 2010-09-28 20:25:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koles08/Attack on mase-Czyli chudy w Akcji...%-) !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 2.kasza gryczana,schab,warzywa,oliwa 3.bezposrednio po trenie mono,owies,gainer,wpc 4.ziemniaki,kurak,sałatka 5.kasza gryczana,kurak,warzywa 6.sernik low carb,orzeszki,warzywa 7.serek wiejski,warzywa Suple: mono rano i po treningu Nitrobolon przed treningiem Trening: Nogi: prostowanie w siadzie(superseria z ) [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 14976 Data: 2010-10-18 17:32:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koles08/Attack on mase-Czyli chudy w Akcji...%-) !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wieczorem lech Micha: 1.maka pełn.jaja,wpc,dzem,oliwa=placek 2.makaron durum,schab,sałatka,oliwa 4.makaron durum,schab,sałatka,oliwa 5.makaron durum,kurak,sałatka,oliwa 6.sernik low carb,orzeszki,warzywa 7.serek wiejski,warzywa plus 2kostki czekolady strasznie mnie na słodkie ciąglo Suple: mono rano Trening: 30min aero na rowerku pzdr. [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 14976 Data: 2010-10-21 18:21:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koles08/Attack on mase-Czyli chudy w Akcji...%-) !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Micha: 1.maka pełn.jaja,wpc,banan,oliwa=placek 2.bezposrednio po trenie mono,owies,gainer,wpc 3.ryż,schab 4.ryż,schab,warzywa,oliwa 5.makaron durum,schab,warzywa,oliwa 6.sernik low carb,orzeszki,warzywa 7.serek wiejski,warzywa Suple: mono rano i po treningu gliceryna przed treningiem Trening: Nogi: przysiady ze sztangą na karku: 10x50kg [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 14976 Data: 2010-10-23 17:53:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koles08/Attack on mase-Czyli chudy w Akcji...%-) !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ogolnie nuda. Micha: 1.owies,wpc,jaja,banan,oliwa=placek 2.ryż,kurak,warzywa, 3.bezpośrednio po trenie gainer,wpc,owies 4.ryż,kurak,warzywa 5.kasza gryczana,kurak,warzywa 6.sernik low carb,orzeszki,warzywa 7.serek wiejski,warzywa,oliwa Trening: Klatka: rozpietki skos + : 15x9kg 12x11kg 10x11kg krzyżowanie linek na bramie: 15x2sztabka 12x3sztabka [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 14976 Data: 2010-10-25 21:50:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koles08/Attack on mase-Czyli chudy w Akcji...%-) !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na x-boxie Micha: 1.owies,wpc,jaja,mandarynki,oliwa=placek 2.ryż,kurak,warzywa, 3.bezpośrednio po trenie carbo,wpc 4.ryż,kurak,warzywa 5.kasza gryczana,kurak,warzywa 6.sernik low carb,orzeszki,warzywa 7.serek wiejski,warzywa Trening: Plecy: martwy ciąg: 10x36kg 5x46kg 4x106kg 5x76kg 5x81kg 5x76kg 6x66kg podciąganie na drążku: 8xcc p 8xcc n [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 14976 Data: 2010-10-26 23:21:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koles08/Attack on mase-Czyli chudy w Akcji...%-) !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ok.20min nogi bola jak chola od stania caly dzien w domu siedzialem do poludnia. Micha: 1.owies,wpc,zurawina,slonecznik,kokos 2.razowiec,twaróg 3.makaron,twaróg,oliwa 4.sernik low carb micha naazie taka jaka jest marian no zobaczymy narazie srednio tu raczej pakuje takie zeczy jak slonina,boczek miesa czystego raczej nie solaros chcialbym [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 14976 Data: 2010-11-10 14:05:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Ciopson / Dziennik - Sprawność ogólna.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 2. Oliwa z oliwek, makaron pełnoziarnisty, pierś z kurczaka. 3. Pierś z kurczaka, ryż biały, masło. 4. Odżywka białkowa, twaróg półtłusty, 2 jajka, piwo. Notka: Miał być sernik z patelni na kolację, ale zrobiła się jajecznica, bo za wcześnie chciałem przewrócić. Dzisiaj będzie lepiej :P Później oglądnęliśmy seriale (Skazany na śmierć i [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-14 15:55:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mozzarellą Obiad: pieczona polędwiczka z suszonymi pomidorami i mozzarellą, ziemniaki i brokuły Kolacja: gofry z masłem orzechowym, dżemem i jabłkiem. Wpadło też coś w stylu sernika czy placka serowego bo chciałam wypróbować znaleziony przepis, ale takie bez szału %-) mam pomysł na sernik więc może spróbuję niedługo coś sama pokombinować :-P co [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 10789 Data: 2021-03-01 22:21:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ciężko, wręcz bardzo ciężko mi wchodzi Tak Wodyn miał rację. Węgle ładował tylko raz w tygodniu i to była sobota i to 700gram na raz Mumin - ale Robert opowiadał właśnie o sernikach i ciastach bo 700gram węgli z makaronu, ryżu niedałby rady. PAtryk - nie znam się na ładowaniach na dzień dzisiejszy jest to dla mnie abstrakcją. MOże w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-07 21:27:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w piekle" Na wieki wieków Amen Ja to znowu po długiej walce z słodyczami (często nie dokońca wygranej bo też pomimo tego że jestem najedzony zawsze sie miejsce znajdzie jak zobacze kawałek slodkiego ), mam teraz takie mega smaki na wszystkiego rodzaju sernik i ciasta że masakra Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-06-19 12:31:15

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-19 12:29:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a no żyję, żyję i se nawet trenuję Niebawem wrzucę trening. Dzisiaj skorzystałem z przepisu GRUBASA na szybki sernik LC: http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_%C5%81atwy_sernik_piekarnik_-t599744.html i jednym słowem wypas. Troszeczkę za mało dałem odżywki albo faktycznie muszę dać innej firmy i smak. Dodałem białka SFD smak ciastko-karmel ale chyba [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-25 23:37:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ostatnio troszeczkę se kuchcę Tym razem zrobiłem NUGETSSY B50 ale z płatkami owsianymi: http://www.sfd.pl/chicekn_NUGGETS-t456552.html - szybko bo 35minut w piekarniku - dobre w smaku - odmiana od tradycyjnego kuraka - następne zrobię z przyprawą Kamisa Sernik też się piecze tym razem na bulku Myofusion smak czekolada - mięta Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-17 22:09:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wysoki88 - poprawa.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] stoji w miejscu od dawna. Na klacie nawet spada. MISKA Śniadanie jajka, nie kupiłem boczku bo nie było, więc z kiebasą. W pracy ser i orzechy. Przed siłką kawałek karczku i sernik. Po siłce pyszny placek owsiany. Zaraz ide spać bo czuje sie przemęczony. [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 13964 Data: 2014-05-06 08:34:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piernik i makowiec a jutro sernik chyba %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-22 13:37:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gruszka/rekompozycja/foto str.60

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie poddawaj się :* też mam słabość do słodyczy to mój "grzech" ale staram sobie to odmawiać byłam dziś na IMIENINACH było ciasto sernik " nie zjadłam kawałka" wody sie napiłam i przesiedziałam przy stole, dużo wody pije i mnie to wypełnia nie raz nie mam ochoty " nie jestem głodna" ale posiłek staram zjeść. Dasz radę [...]

    Odpowiedzi: 1107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-12 18:55:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gruszka/rekompozycja/foto str.60

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 1. owies, otreby, 2jajka, jablko, orzechy 2. razowiec, cyc, pomidory, salata, papryka, oliwa 3. cyc, fasola zielona * TRENING * 4. whey, jablko, pomidory, ogorki, cebulka 5. sernik, orzechy BWT 168,91/99,44/73,28 kcal 1748,20 TRENING 30min jak najwiecej obwodow 10x SDLHP 12kg 9x push up 8x swing oburacz 10kg 7x sit up 6x burpee 9 obwodow ( [...]

    Odpowiedzi: 1107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-28 01:24:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Kulinarne zmagania

    Post
    Kuchnia SFD

    teraz akurat tak wyszło, choć kiedyś przez kilka miesięcy co niedziela piekłem sernikobrownie i dzieliłem na 5 żeby mieć od poniedziałku do piątku jako drugi posiłek :-D za tego jaglanego snickersa zbierałem się długie miesiące, a jak zrobiłem to poszło od razu drugie, ale to zabrałem do pracy więc tylko trochę zjadłem :-) a dziś rozważam sernik [...]

    Odpowiedzi: 1896 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-13 11:01:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)