o, super! dzięki Saida za poradę, wypróbuję! DZIEŃ 39 MISKA warzywa: cebula, pomidor, pieczarki napoje: woda, herbata owocowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6556268933ab4da6adbdafc0c424a68d.png Zmieniony przez - bentomat w dniu 2014-02-17 22:00:05
wznosy z opadu 12x5kg 12x6kg 12x6kg A po co te ciężarki? :-> Tylko mi nie mów, że dlatego, że Ci "za lekko" :-> Nasza Saida robi bez obciążenia i ledwo, ledwo dociąga do 20 powt. Wniosek taki, że zapewne tu jest technika kulawa. Ruch ma być pełny, kontrolowany od początku do końca. Ładna miska :-)) I jedno z moich ulubionych białeczek na kolację [...]
11.10.2013 r. http://i41.tinypic.com/125qhki.png Warzywa: papryka, pomidory, ogórek, czosnek, cebula, kalafior Płyny: 0,25l wody, 3x zielona herbata, biała herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus Przedkonkursowego opierdzielania ciąg dalszy, nie wiem co z sobą zrobić, kiedy nie ćwiczę %-) Już się nie mogę doczekać [...]
Pokazuj, jaką masz tą suwnicę na siłowni;-) Przysiad z nogami szeroko i tak zaczęłaś dość wysoko, szczególnie dla tego zakresu powtórzeń, więc ok;-) No i jedziesz z koksem;-) Zmieniony przez - Saida w dniu 2014-01-13 17:42:19
Dzień 7 19.01.2014 r. http://i44.tinypic.com/vebwo5.png Warzywa: szczypior, papryka czerwona, kalafior, brokuł, pomidory Płyny: woda, kawa, herbata owocowa Suplementacja: olej z wiesiołka, magnez+B6, progesteron DNT Pomiary http://i40.tinypic.com/2q8tv7a.png Jak na tydzień całkowitej regeneracji i pierwszy tydzień treningów nie jest źle :-) Tym [...]
Martwię się, bo brałam 10 dni progesteron i nic, jeszcze 7 dni mam czekać, czy się pojawi, jeśli nie, to znowu do lekarza i pewnie kolejne hormony... Saida, Ty wiesz, że ja się bawię we wszystko, co tylko wymyślisz, więc... nie widzę przeszkód :-D
Znaczy 3030 jest trudniejsze%-) Moja żelazna logika jak widać zawodzi podczas sesji %-) Dobra, próbuję w środę w takim razie, tuż przed egzaminem z logiki :-D
Saida, nie minęło 3 minuty od odczytania, jak się zgłosiłam :-) Takich zaproszeń się nie odrzuca :-D ejpi - i ta przyjemna ulga potem...:-) agatha - dziękuję :-) i wzajemnie oczywiście
Dzień 37 10.04.2014 r. http://i62.tinypic.com/zmhbwy.png Warzywa: pomidory, cebula, marchew, kapary, papryka czerwona, por Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka (+kurkuma i pieprz cayenne) DNT - stretching Zastanawiałam się, czy nie iść dziś biegać, ale pogoda jakaś kiepska, a w sobotę na wsi pobiegam, może nawet o las zahaczę ;-) [...]
Dzień 47 20.04.2014 r. Wpis kontrolny - coby nikt nie pomyślał, że pęcłam z przejedzenia %-) Miska nieliczona - raczę się domowymi świątecznymi daniami: krokietami, kotletami z soczewicy, bigosem wegetariańskim, barszczykiem, sałatkami oraz oczywiście jajkami :-D Pomiary Waga 59,7/?/?/60/60,5/?/?/60,2/?/61/?/?/?/62,5 Biust [...]