Gdzie Saida??????????!!!!!!!!!!!!! Gdzie ankieta??????????!!!!!!!!!! Jak nie chcesz mieć takich widoków przez okno to biegusiem do C/S!!! I jak nie będzie ankiety to doniose władzą że urywasz Bin Ladena!!! a prasie że trenujesz *******!!!!!() A w tedy będzie po sylwestrze i po opinii ..... nie żartuje zrobie to!!!!!
Wysłałam zgłoszenie na Perfect Harmony cup Boję się Bronek,jako,że nie będę tam nikogo znać,to możesz mi zagwarantować,że będziesz mi kibicować,trzymać za mnie kciuki i w razie czego podpowiadać i dawać wskazówki? Lubię mieć wsparcie psychiczne Zmieniony przez - Saida w dniu 2009-01-01 15:08:49
A tak szczerze - po co krata do Wielkanocy? Pytam z ciekawości;-) VLCD chcesz tylko do świąt pociągnąć? Dlaczego ? Hmmm żeby spiąć dupe i to wykonać xd po prostu taki cel będzie ciężko ale musi się udać :) Vlcd narazie testuje 2 tygodnie jak wytrzymam i efekt bd fajny to pociągne po świętach, w przyszłą niedziele lekki refeed na 3k kcal. No i na [...]
Saida Teraz już wszyskto ok, ale skończyło się na 3 dniach żarcia od dziś micha trzymana. Od dziś będą wchodzić zrzutki michy, na następnym trneingu już jakieś filmiki nagram. Trneing Wl 59 x6 69 x6 79 x6 89 x6 99 x1 Dipsy cc x8 6kg x8 8,5kg x8 11kg x7 Wl Skos 69 kg x 7 x6 x6 Rozpiętki 17ki 3 sets
@Saida Nie wiem xd @ SOlar Mase planowałem od października znaczy się reverse co tydzień 200 kcal. WCZORAJ NOGI SQ 59 x6 69 x6 79 x6 89 x6 109 x6 119 x6 Front 4 serie Prostowanie maszyna 3 serie MCNPN 3 serie Uginanie maszyna 2 serie Łydy 3 serie Cardio 15 min * w tym tygoniu 5 week po 15 min intensywnie
Marta, Saida, pamiętam jak pierwszy raz na siłce robilam wypady z przeskokiem, dziarsko wzięłam 4 kg do każdej ręki i po pierwszej próbie z podkulonym ogonem wróciłam by je odłozyć i robić z cc :-D 02.06 DT TRENING rozgrzewka 6 min orbi + inne Dzień 2: 1. Wiosłowanie sztangą w opadzie, szeroki nachwyt 4 x 6-8 tempo 2020 (90 sek.) 17 19,5 22 24,5 [...]
Hej. Dzięki Saida za odpowiedź. Ponieważ nie mam w tym miesiącu możliwości chodzenia na siłownie i nie posiadam żadnych sprzętów w domu czy mógłby ktoś mi podpowiedzieć jak mogę ćwiczyć żeby spełnić warunki panujące na forum. Chce ćwiczyć, ale naprawdę nie mogę iść w tym miesiącu na siłownie. Bardzo chce z wami działać i w kacu przejść na zdrowy [...]
Saida, dzięki za wskazówki. Usunęłam twaróg i część jogurtu. A co do musli to czytałam na forum, że kupne nie mogą być, bo cukru pełno mają i długo szukałam, aż w jednym sklepie znalazłam w dziale ze zdrową żywnością musli, które wydaje się być jak domowe, bez cukru. Jego skład to: pełnoziarniste płatki pszeniczne (22%), pełnoziarniste płatki [...]
Dlaczego masz rezygnować z jabłka? Rozkład masz policzony wg tego co podała Saida. Napisałaś że ograniczasz mięso. Nie podałaś powodu a ono jest najlepszym źródłem białka.
Saida dzięki, ale kiedyś jak miałam manię wchodzenia na wagę to się nauczyłam, że z dnia na dzień mogę mieć wahania po kilogram, albo i nawet więcej w dwie strony, więc spadki ocenię po miesiącu dopiero, jak będę miała pewność że to treningi i totalna zmiana odżywiania, a nie jakieś tam wahania :)
ech, to judockie chwytanie za łeb ( początek drugiego filmiku) Musisz saida popracować na uchwytem pod pachę- byłaś przez chwilę w półgardzie, potem nawet w niby-bocznej i gdybyś nie trzymała za głowę tylko pod pachę najprawdopodobniej utrzymałabyś przeciwniczkę na ziemii i dała radę ustabiliwać boczną. Nie przejmuj się, jest to typowy błąd [...]
haha, to samo pomyślałem, czekolada rzeczywiście, chyba z rozmysłem takie zrobili, żeby przez to skojarzenie medale budziły wiekszy apetyt Saida - co do szczęki, to nie poradzisz. jeśli ktoś nie dusi technicznie jak sportowiec, tylko ciśnie na chama, to musi boleć. pracuj nad blokowaniem duszeń. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2009-04-06 22:26:24
elementem bjj jest także trening i walka bez kimon, więc mając już pas trzeba mieć opanowane tego choćby podstawy. tak samo, jak prędzej czy później trzeba spróbować choćby lajtowego sparingu z uderzeniami - wszystko po to, żeby poszerzyć horyzonty i lepiej zrozumieć istotę gry bjj. nie martw się, Saida, no gi to w 90% tylko inna praca rąk. [...]
Dzisiejszy piatkowy trening byl jak kazdy inny czyli zdawanie na +/-:P U nas to wyglada tak ze w tygodniu mozna zdobyc 2 plusy a 10 plusow daje jedna belke:) Troche dziwnie ale mi to nawet odpowiada:) i nastepnie walki , ich przebiek taki jak zwykle (Tylko nienawiedze walczyc z kobietami bo nie chce czegos jej mocniej zrobic , wiec jak przypada mi [...]
Mnie też dopadło choróbsko, wczoraj chwytało delikatnie swoimi łapskami,dzisiaj zaciskając się z całej siły na moim gardle Chwyciło mnie zapalenie gardła, ale mam nadzieję się wyleczyć do poniedziałku,bo przyjdzie judoka na trening i mamy ćwiczyć podcięcia - jestem ciekawa,kto przyjdzie i jak to będziemy ćwiczyć czy typowo po judocku czy jakoś to [...]
SPROSTOWANIE-Saida,to nie ja jestem autorem tytułu.Tytuł wymyslił nasz główny połamany czyli Matt. D.O.B.R.A.N.O.C. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-04-23 01:05:35
w tym wieku to można już zacząć pić z rozpaczy sęk Matt w tym że z Wrocka jestes jako jedyny,a przeciez nie bede pić z kims kto jeszcze do matury nawet nie podchodził... PS: Saida,no oczywiscie ze fajny Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-04-23 22:45:24