saida

saida, o ile mnie pamiec nie myli to Twoje wykształcenie ma coś wspólnego ze złamaniami,peknieciani kosci , opisami rtg itd,tak?

No właśnie sęk w tym, Saida, że lekarz sportowy u którego byłem to najbardziej ch**owy lekarz pod słońcem. Nie dość że badania zrobił na odwal to jeszcze miał pretensje że po co ja w ogóle mma ćwiczę %-) A te badania to było ekg i eeg (ale to drugie już gdzie indziej). Żadnych testów wysiłkowych nie było poza zrobieniem przysiadów i pomiarze tętna.

Też bym w pisdu całe te towarzystwu typu Ministerstwo Zdrowia i NFZ pogonił i rozwiązał.Wkurza mnie urzędnictwo bezsensowne i narzucanie sposobów funkcjonowania wszelkim placówkom medycznym.Ile by było kasy więcej,gdyby chorego urzędnictwa z MZ i NFZ nie było.A jełopy pensję biorą takie,że głowa boli.To rynek powinien weryfikować działalność [...]

saida, mój mail w ogóle dotarł?

Czołem wszystkim:-) W końcu się udało zalogować;-) Saida, trudno się nie zgodzić z Twoją wypowiedzią nt. służby zdrowia. W końcu komu jak komu, ale Tobie temat jest dość bliski:-) Król Julian, to mentora narodu%-)

Zdarza się;-) A jak się na MMA podobało? MMA spoko, przycisnęli nas kondycyjnie na tyle że po powrocie do sekcji judo UMK czuję różnicę :D To był mój pierwszy kontakt z BJJ i zapasami, to mi się najbardziej podobało. Uderzane przydadzą się pod samoobronę. Za rok chcę tam wrócić, chociaż najlepiej czuję się na swojej sekcji judo, te treningi mają [...]

I nie mam średniej 5.0, to pomówienia jakieś@-) 4.9 na jednym kierunku i 4.95 na drugim%-) To jest możliwe? :)) Nie nie będzie tak, jam jest pilny i zdolny %-) Jeno trochę mi grafika inżynierska nie wchodzi. Już se obczaiłem, że z niektórymi wykładami co prezentacje są w sieci dam se spokój i na mma pochodzę :))

DZIEŃ 6 - 19.05.2012 Dzień nietreningowy. DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9685c47b89a49fb97d12fd6349f35bd.gif + 1 piwo na juwenaliach Bonusowo fotki jedzenia, owsianka z owocami leśnymi i polędwiczki wieprzowe zapiekane z serem: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e0644ffcbfa24ba4ae313cb7807a8242.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3e78d73583af4cae80980dcab476ecf2.jpg [...]

Fighter, dziękuję:-) Ruda, za rzadko wchodziłaś%-) Było mi to już potrzebne. Lady, bo owoce puściły sok i zabarwiły wszystko, zapewniam, że owsianka też była bardzo dobra:-D Wklejam jeszcze świeżutkie pomiary z rana, zaczęłam właśnie znikać chyba%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0e887104c6f04e8790f738b3b66779a6.gif Zmieniony przez - Saida w dniu [...]

Saida na szczęście przeszło 8-)

Lady, od Ofry;-) Jagoda - na zdrowie;-) Maczasz kurczaka w jajku z przyprawami, potem w wiórkach kokosowych i wstawiasz do piekarnika na temp. 180 stopni, na około 30 minut. Kaczor - no jeszcze mnie nie pogrzało, żeby robaczki jeść%-) Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-05-28 09:15:53

Don - mam nadzieję, że zniknięcie mi nie grozi;-) DZIEŃ 16 - 29.05.2012 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1b810ee763b844408d48b18a5ad59fd0.gif TRENING A1 WL, 9x3/2/1/3/2/1/3/2/1, tempo 3010, 90s 40kgx3/42,5kgx2/45kgx1/42,5kgx3/45kgx2/47,5kgx1/45kgx3/47,5kgx1+1x z pomocą/50kgx1 A2 Wiosłowanie siedząc, 9x4-6, tempo 2012, 90s [...]

DZIEŃ 23 - 5.06.2012 Dzień treningu GPP. DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d395c653f574ddc8b22d6df82d28394.gif TRENING Trening GPP. W ciągu 20 minut wykonać jak najwięcej razy obwód: 5x inverted rows 10x pompka 15x przysiad Liczba obwodów w 20 minut: 19 (byłoby więcej, gdyby mi nie przeszkadzano w domu@-)) Komentarz: - pierwsze 9-10 minut wykonywane [...]

Jagoda - może pgooda? Sama już nie wiem, może taka wredna już jestem po prostu%-) Yosis - witam:-D I dziękuję:-) DZIEŃ 26 - 8.06.2012 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/762d0e215f0843fe99b077d8cb28cf2f.gif TRENING 30-20-10 powtórzeń następujących ćwiczeń: - push press - 20kg - sit up - pompki - przysiady bez obciążenia - inverted rows - swing - [...]

Agata, dzięki:-) Marta, talia wcale taka wąska nie jest, przynajmniej mi się nie wydaje, zawsze miałam stosunkowo szeroką. W takim razie dorzucam sól, ale nie będę dodawać do potraw, tylko pić drineczki%-) Bo mniej więcej od pół roku nie używam soli w ogóle (przestała mi smakować i wszystko wydaje się za słone). A o tych arytmiach sobie [...]

DZIEŃ 30 - 12.06.2012 Chodzę średnio przytomna, ale nie wiem, czy to wina diety czy niedospania@-) Jeszcze muszę wytrzymać dwa dni wstawania na 6, potem będzie z górki. DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3e141c967d6f454996fe441b05df75b5.gif TRENING 1a. Przysiad przedni 4x8-10 40kgx10/42,5kgx10/45kgx10/47,5kgx10 1b. Uginanie nóg leżąc 4x8-10 60 sek [...]

DZIEŃ 33 - 15.06.2012 Samopoczucie nadal bardzo bardzo dobrze:-D I zaczęła na mnie spływać siła ZEN z ziół:-D DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a0333a5b20c476d847a606e86492dfc.gif TRENING Wydłużony crossfit 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 powtórzeń następujących ćwiczeń: - air squat - burpees - sit up - wznosy z opadu - invert row - pompki - wioślarz (w [...]

Saida tą lke spróbuj wrzucić 30ml na 60-90min przed tr. (jeśli masz możliwość) powinno pomóc w przeprowadzeniu lepszego treningu ;-) ile do konca testu? :-D

Ruda, myślę że Martuca nam poleci jakiś mix :-D Saida, najważniejsze, ze energia wraca };-)

Ruda, fiolozofii nie ma z tymi ziółkami, melisa i rumianek;-) Lejjla - dobrze,że energia wróciła, bo trzeciego dnia nowego rozkładu miałam ochotę rzucić to wszystko w... cholerę;-) DZIEŃ 34 - 16.06.2012 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a2d3de2d2a4c459d97f91e2414f30e81.gif Zdjęcie owsianki z koktajlem: [...]