saida

a jednak cholerni kamperzy branoc Saida

Saida ,przejrzałem spam i puszcze ci jutro @ ,ale nie znalazłem tam za wiele Dziś wybaczcie ale już nigdzie nie pisze bo jak przeczytam jeszcze chociaż jeden post to sie schaftuje

cześć Saida wołają Cię do dopingu (testy robimy - wpadnij i napisz coś, nie ważne co, w naszym spamie) dziękuję :* Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-01-07 23:32:17

cześć Saida a ze startowaniem? u Ciebie i u niego i u drugiej Mariolki? (o ile wszyscy startowali)

kogo pierwszego rozszarpać? Saida, piszesz się?

Bronek,wpadaj choć na 20 minut dziennie,to nie jest super dużo W ogóle wczoraj jednak nieco poważniej rozwaliłam ten bark,ale już sobie go rehabilituje I jak Twój paluch? Zmieniony przez - Saida w dniu 2009-01-11 14:11:26

dlatego nie możesz być ostatni żeby nie było że puszczam słowa na wiatr - ja zamykam spamy! + Saida bo czuła się pokrzywdzona i odrzucona + dla moda który gdzieś się teraz kampi w zaroślach dziękuję za uwagę KONIEC

Powodzenia:-) Tylko miska na początku bardzo średnia;-) więc fajnie, że zmieniasz podejście. hmmm wiesz jak to jest, uwielbiam gotować jak mam czas. to naprawdę można robić super rzeczy z wszystkiego, ale jak czasu brak, to zostaje szybka obróbka mięsa, u mnie zwykle smażenie beztłuszczowe, i gotowane węgle, a wtedy już ze smakiem gorzej. A ja [...]

Zastąp słonecznik innymi orzechami, np. migdałami, brazylijskimi, laskowymi. Wiem wiem ;p ale kumpel poczęstował w szkole na lekcji, to żal nie jeść :) Ale kto by pomyślał pare gram a tyle kcal ;/ Już po treningu niedługo wypiska.

I jak się na tym VLCD czujesz? 3 dzień samopoczucie rewelacyjne, chęć do życia nie ma problemów ze snem ani wstawaniem, lekki głód w szkole to wszystko. Wkleje wypiske zaraz.

saida z tym że jednak fakty nie kłamią, i jak startujemy mase z kratą to idzie najwięcej mięska im dalej w las tym wolniej iwydaje mi sie że 2 miechy masy miech redu lepszy niz pol roku masy - dluga redu

Saida Jak wiadomo wszystko też zależy od typu genetycznego endo będzie potrzebował tego czasu na mase mniej na redu więcej. Ekto znowóż odwrotnie. Ja przykładowo nie wychodząc poza 2,5k kcal ( redukuje od początku stycznia ( ze średnim skutkiem ;) ), może masa nie spadła ale wygląd i siła zdecydowanie na plusik, znam osoby z moją wagą które jedzą [...]

saida dziś pomiar pasa i wymiar ten sam, no nic jutro zobacze wage teraz ide na trening.

Pas spinasz tak mocno, jak potrafisz, jego zadaniem jest zapewnienie dodatkowej stabilizacji dla mięśni grzbietu. No bez przesdy, żeby przepony nie ściskać ;), bo straci chłopak paliwo.

Saida No niestety ale nie mam też 90 kg mięcha żeby wcinać 3k i się ciąć ;p. Jadłem wcześniej około 2600 ale machałem dużo cardio teraz chciałem 2 tygodnie od niego odpocząć. PLECCCYY Podciąganie cc x 12 cc x 9 cc x7 cc x 6 MC 60 x6 90 x6 110 x6 130 x6 135 x6 [Miało być dziś 140, ale kuźwa nie zauważyłem że dołożyłem tylko na 1 [...]

julinka a propos LC Saida napisała " LC u kobiet ma wpływ na tarczycę." wiec nie wiem czy to dobry wybor Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-07-31 12:21:39

Przepraszam Saida, nie zauważyłam Twojego postu. Zaraz po tym jak napisałaś wcześniej, poprosiłam jednego z domowników o zmierzenie długości wzdłuż nogi i mam identyczną długość (której, obecnie nie pamiętam). Choć być może podświadomie się specjalnie wyprostowałam. Wcięcie talii faktycznie mam nierówne i wcześniej myślałam, że na skutek kręcenia [...]

Dzięki Saida za odpowiedź. Boleści brzucha rzeczywiście mam trochę mniejsze od kiedy jem dużo wartościowsze rzeczy . Zaparcia jak były tak są, ale jak mówisz trzeba czekać na efekty:) cierpliwość nie jest moja mocna strona, ale za to mam inne pozytywne cechy jak upartość w dążeniu do celu he he:)Papierosy rzuciłam z dnia na dzień, więc mam [...]

Witam fajterkę ;-) Powinna się tutaj pojawić Saida- forumowa fajterka i spec od problemów z układem ruchu. Na pewno coś Ci doradzi :-))

Jeszcze nie szukałem,miałem dyżur w kuchni,no i "Detektywi" lecieli w TVale już się za szukanie zabieram... Saida-veni,vidi,...Sympatyczna dziewczyna z Ciebie,szczególnie fajnie się prezentujesz w judodzePiżamka...Hmmm...mogłaby być jakaś koronkowaZdjęcie z plaży znam z naszej klasy.Zgadnij,jak Cię tam znalazłem... Zmieniony przez - [...]