ruda

dziękuję Ruda za odpowiedź:-) już się martwiłam, że zbiorowy opyerdol, może oznaczać banicję%-) nie wiem tylko jeszcze, co z przerwami między seriami? Zmieniony przez - make_yourself_proud w dniu 2012-08-24 15:18:24

miska na dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c927ce7e9e27421c817e03f81dcf0a1b.png i jeszcze raz prośba o zerkniecie na wypiski z diety i plan treningu. Ruda, zlituj się%-), napisz czy nie przekombinowałam Zmieniony przez - make_yourself_proud w dniu 2012-11-28 09:14:03

Aga, zdychałam po ośmiu 8-) Ruda nie wklejałam bo od fotek na stronie 1 nic się nie zmieniło, zrobiłam dla własnego użytku ale jak trza to wkleję

Ruda, ja zasięgam po normalną kofeine 200mg i biorę najczęściej gdy mam np siłkę przed nocką czyli od 10 - 6rano na nogach i mnie stawia na nogi (nie lubię kawy) i dojeżdżam rano do domu %-) to drogie nie jest raczej :-) ja mam jakieś ultimate caffeine 200

ok, dzięki Ruda :-)

Wiem wiem, nie jem poprostu golonek, tłustych mięs, wołowiny, i niektórych potraw jak pasztety, parówki, flaki, i innych paskudztw. Ruda co jedzą Ladies przeczytałam z 10 razy, tydzień czasu i nauczę się co jeść czego nie, co z czym i w jakiej kolejności.

http://www.pasw.pl/index.php?mgid=adresy&PHPSESSID=1dd1636e0b95991e97c1d20acb3e4582 Adresy i kontakty do sekcji Pszczyńskiej Akademii Sztuk Walki Jak leci poniżej Bielsko-Biała kontakt: 0 508 156 986 Szkoła Podstawowa nr 37; Osiedle Podkarpackie Grupa dzieci, młodzieży i dorosłych Bytom kontakt: 0 604 422 726 Szkoła Podstawowa nr 9 - ul. [...]

dzięki Ruda za namiary na olej- właśnie sobie zakupiłam ;-D jak u nich jest z odbiorem osobistym? mają jakieś sklepy po całej Polsce? czy jak?

Ruda,Fuxiatka dziękuję za informację :-)

Ruda, Martucca. Właśnie teraz chce pokazać, że potrafię i udowodnię, że jest sens zajmowania się mną. ;-) Martucca, przepraszam zatem za to pojęcie cyklu. Zatem "sumiennie, bez rozkmin" przebrne tych standardowych 12 tygodni. Pytałam tylko właśnie w kontekście tych 12 tygodni, jaki jest ten trening i jaka jest ta dieta na ten czas :) Czy w takim [...]

Ruda no prawie, prawie tak88-O, ten ser tylko i część ryżu był w ostatnim posiłku. Najpierw nałożyłam 2/3 porcji, ale takie dobre było że całość poszła na raz (>300 g mięso.. :)) ) Bull no prawda, prawda. Schudnąć to nie problem z tego co widzę, trudniej 'jakościowo' przybrać @@-) Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-05-21 15:58:51

Ruda, Bull, Martucca To było najbardziej gorączkowe sprawdzanie wagi w moim życiu, porównywałam wyniki z mojej wagi i tej, którą używam z kuchni... I... Wyniki byly takie same. Uff.. Jak dla mnie ta waga działała dobrze od początku, bo mniej więcej wiem na oko ile to jest 100g ryżu/mięsa itp.. ale tak mnie nastraszyliście, że nigdy więcej Tak więc [...]

3 czerwca 2013 DT/DNT zobaczymy jak wyjdzie czasowo, może wpadnie trening //Dieta Suple: witC, witD, wapń, omega 3, wita-min, minerały Napoje: woda, kawa Warzywa: brokuł, pomidor, cukinia, cebula, czosnek Miska: 1. Placki z owocami + czekolada 100% + cynamon 2. Soczewica z warzywami 3. 4. Kasza z warzywami + ryby [...]

Chodziło mi o tym żeby ruch inicjować faktycznie z bioder, by rozciągać dwugłowe, a nie jak mi się wydaje zbyt uginać kolana. Olinka, ja Cię proszę... Poczytaj opisy ćwiczeń. Jak już do Ciebie atlas na sfd nie przemawia, to odpal bb.com, t-nation, nie wiem... stronę Lyle'a czy Brenardiego :-? Ugięcie kolan, opuszczenie sztangi zależy od stopnia [...]

Ja 130 km w 6-7h juz nie pamietam dokladnie ,a trasa to Katowice-Ruda Śląska-Bytom-Siemianowice-Chorzów-Katowice i tak w kółko. Teraz sie koledzy smieja ze mnie bo kolezanka z tata do Malborka pojechała z Katowic. Nie wiem jeszcze czy dojechała (oby nie xD).

ajazy - Ty tylko blondynkom i brunetkom pomagasz? A co powiesz na być może rudą? Nie wiem jaką blondi Neka jest ale plan by chciała na fajne osiągi, a Ty nic nie pomagasz...

@ A...jak w kuckach i martwym też chaos, to napisz maksy i coś spróbujemy ogarnąć 8-O brunatna blondi i prawie ruda , a prawie łysy siwy ?

Już kilka razy czytałam ten artykuł i za każdym razem coś wywalam i nie wiem co jeszcze jest nie tak:/ Ruda jeśli widzisz duże błędy to napisz prosze co powinnam wywalić

DOBRA SUKA RUDA/-)

kim jest ruda? kosa . Burneika ciekawe ile w pasie