ruda

Krótko i bez pitu-pitu. Chciałam sobie zrobić dziś DNT po wczorajszym niedospanym dniu. Wyszło zgoła inaczej i zrobiłam trening obwodowy. Po czwartym obwodzie musiałam zrobić przerwę bo myślałam że padnę trupem. Przetrwałam piąty. Szefowa! teraz inna sprawa. A chodzi o te moje zalewy w drugiej części cyklu. Zaczynają mi już delikatnie puchnąć [...]

Zważywszy na to, że nie podajesz wcześniejszych pomiarów, to cieżko wyczuć, czy to dużo, czy mało ;-) Poszły do Szefowej na priv Ruda :-). Do dołu w każdym razie, choć wiem że nie na długo. Ale fajnie było zobaczyć coś takiego. Nader motywujące. :-D

14.03.2014 DT TRENING Rower 2x10km Trening wieczorową porą. Niby ładnie wchodziło, ale wypruta jestem tak po całym tygodniu, że po cardio się wywlokłam zapominając o rozciąganiu i cofałam się z szatni }:-( Rozgrzewka 1. Rozpiętki na maszynie 8x20kg, 8x23,5kg, 10x25kg - ja tego ćwiczenia jakoś nie czuję i boję się dokładać. Już dociągnę w tym [...]

Hasa, dzięki :) Na razie chyba po prostu ma z czego lecieć. Uh, wiedziałam, że jest w tym jakiś haczyk ;-) Dzięki, Ruda :)

POMIARY http://i552.photobucket.com/albums/jj346/halinae/sfd/2014-03-2007_03_21-MicrosoftExcel-wymiaryxls_zpsb2416dc9.png Dalej leci :) Nawet talia się rusza, a ja genu Scarlett O'Hary zdecydowanie nie mam i nawet panienką będąc miałam w talii 73 cm, więc już dużo nie brakuje /-) Ruda, gdybyś znalazła chwilkę, to możesz poradzić, czy ciąć te [...]

Dzięki, Ruda, całkiem nieźle się zabawa udała :) Pogoda dużo lepsza niż prognozy zapowiadały, burza tylko jedna i to akurat szczęśliwie wtedy, kiedy byliśmy blisko kwatery, plany rowerowo-piesze zrealizowane w pełni. Wprawdzie z Sokolicy we mgle nie było widać prawie nic poza wierzchołkami najbliższych drzew, ale w końcu wiem, co tam normalnie [...]

Ruda, dzięki! Coś zmieniamy? Mnie się wydaje, że będzie ok pociągnąć jak jest, ale może mi się źle wydaje ;) Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-06-12 07:38:56

Obli, strasznie przepraszam, jakoś przeoczyłam post z Twoim pytaniem o rozkład, zauważyłam dopiero dziś, jak sprawdzałam rozpiskę z poprzedniego treningu na telefonie }:-( Mam 135B/200W/65T prawie cały czas od marca ubiegłego roku, kiedy Ruda mi taki dała. Na jakieś 3 miesiące mniej więcej od listopada do stycznia przycięłam węgle o 25 g, bo mnie [...]

Fans - Ty lepiej uważaj bo ruda ze zboża jest, może Ci zyebać magiczną dietę %-) Antos - chyba z innej wsi mamy doświadczenia ;-D bawcie się dobrze jak coś ja muszę spadać na koncert Lady Pank, wrócę to poczytam :-)

A&B Active-Fit Center ul. Gdańska 27 41-800 Zabrze http://www.silownia-zabrze.pl Ośrodek Sportowy Słowian ul. 1 Maja 99 40-235 Katowice Fitness Studio Maximus 41-706 Ruda Śląska http://www.fitnessmaximus.com.pl/ Studio Kulturystyczno - Sportowe Conan ul. Chryzantem 10 41-710 Ruda Śląska http://www.conan-silownia.pl/ Siłownia Klubu Sportowego [...]

1 Października Ruda Śląska Streetball przed Kościołem Jak co roku przed kościołem pod wezwaniem św. Pawła w Nowym Bytomiu odbędzie się turniej koszykówki ulicznej we wszystkich kategoriach wiekowych .Organizatorem jest MOSiR ,Parafia św. Pawła a także UM wydział profilaktyki przeciwalkoholowej wiecej Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji ul. Hallera [...]

MISTRZOSTWA RYBNIKA w TRÓJBOJU Dzień: 3 SIERPNIA 2019r. ( sobota) Miejsce: KĄPIELISKO RUDA ul. Gliwicka 72 1. ZAWODY POWERLIFTING - START godz. 11:00 - KONKURENCJE: Przysiad, wyciskanie, martwy ciąg - KATEGORIA MĘŻCZYZN: do 75kg, do 85kg, od 86kg - KATEGORIA KOBIET: Open - Zgłoszenia przez stronę internetową ( juz niebawem) - Wpisowe 30zł do [...]

PODSUMOWANIE Minął rok odkąd przytuliłam się do tego działu... I wypada jakoś ten rok podliczyć.. Mówiąc szczerze – nie miałam na to zbytnio chęci ale postąpię zgodnie z forumowym zwyczajem. No i gnębią mnie koleżanki które zamiast oglądać się za jakimiś pięknymi męskimi torsami pałają żądzą obejrzenia mojego zadku... Dziwne – [...]

Ruda, ja teraz gotowac nie umiem... Tego miesa moge tak malo ;-) A nie mam ochoty na wegle wiec dobijam ostatnimi truskawkami i marchwia ;-) dzisiaj ugotowalam 100 g ryzu do obiadu i lunchu i ledwo to zjadlam... Chyba wole tresciwsza pasze :-)

Imprezka całkiem spoko. Załatwiliśmy się rudą na lodzie, żarcie tym razem miło mnie zaskoczyło więc poszło grube doładowanie. Koledzy mocno zdziwieni byli porcjami które pochłonąłem oraz produktami. Były pytania w stylu "a ty to możesz jeść?" %-). No cóż po masie to wszystko można - przepał jest konkret, nabicie i użylenie było PRO, brakowało [...]

[...] siadach, ale poszło w sumie lekko. Kalorie również przekroczone, ale trudno. Kupili w domu cukier puder...a ja go tak lubię, że chyba łyżka pójdzie w ruch...lub widelec jak ruda doradziła }:-( /SFD/Images/2016/8/10/0fab5a7c52ba47d18ab18df3dc6b4cf5.jpg TRENING: 1.Przysiady - 140 kg 5x3 2.Martwy ciąg - 150 kg 5x5 3.Dwójki leżąc - 8 sztabek (chyba [...]

będzie konkret, to już jest pewne a do tego będzie Ruda, aniitka155, Evelinka i inna ladies przesympatyczna impreza a o mnie to szef już nie pamięta :-( \-)

Ciabata dobra :-) Fajnie, że Twój trenuje razem z Tobą. Mój twierdzi, że nie ma czasu ani potem siły jak po 14-16 godzinach wraca z pracy i ja go rozumiem bo cały dzień zapitala na nogach. Jakbyśmy mieli trochę sprzętu w domu pewnie by pomachał, ale jak bujam moimi czajnikami (kettle) to go to jakoś nie rusza %-) A ze ścianki to ja Cię nie [...]

REDUKCJA DZIEŃ 34 Wczoraj była góra, dziś nogi. Po dwóch dniach i nocach melanżowania siła coraz mniejsza. Może jakoś nadrobię %-) Ruda - no siema Diana %-) Nie no...szczerze to wolałbym już aeroby chyba kręcić niż te interwały. Nienawidzę ich. Wystarczy, że sam trening złożony z samych wielostawów wali po CUN'ie bardzo mocno, to to by na [...]

będzie konkret, to już jest pewne a do tego będzie Ruda, aniitka155, Evelinka i inna ladies przesympatyczna impreza Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-04-12 16:20:26