ruda

obli gorzej niz glupio, to jest masakra unplugged dzieki sprobuje zawalczyc o stojaki a noz sie uda, ale zajefajnie by bylo. ruda dziekuje Klapsa poprosze wlasnie popijam odrobine czerwonego wytrawnego Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2011-10-11 23:05:25

Ruda dziekuje nie pamietam kiedy ostatni raz mialam alko w ustach. A winko pyszotka

Ruda , Mika , Ann };-) ja kilka tygodni temu jak bylam w polsce to w Wl 35kg 6 razy wycisnelam a teraz ledwo raz%-) Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2012-04-14 11:40:26

Ruda };-) chora jestem dlatego mnie nie ma :( . Corcia przyniosla jakies cholerstwo ze szkoly i wszystkich poczestowala . Czuje sie fatalnie, spac w nocy nie moge bo kaszel mnie meczy. Mam straszne zakwasy na brzuchu od kaszlu {{:-( wszytko mnie boli:-( w zeszlym tyg udalo mi sie zrobic wszystkie zaplanowane treningi ale w tym tygodniu jeszcze [...]

Chodziło o pokazanie poszczególnych rozmiarów koszulki (Ruda ma rację):) Anuke super leży na Tobie ta XS-ka:)

Azalianna, bez ładu i składu, kolejność ćwiczeń od czapy, za dużo ćwiczeń na nogi i brzuch, za mało na górę ciała. Ale może Ruda będzie miała coś więcej do dodania.

Azaliana, naucz się porządnie trenować to wtedy będzie można pomyśleć o tym co jest do dopracowania. Bez podstaw choćbyś miała najlepszy plan to w najlepszym przypadku osiągniesz niewiele. Najpierw nauka podstaw potem wydziwianie ;-) Arphiel, ale ja nie wydziwiam, zauważyłam tylko, że ten mój plan nie jest dobry, Ruda i Saida potwierdziły, że za [...]

Na jakiej podstawie tak podejrzewasz? Ruda, masa ciała idzie w górę i nie wiem, gdzie się zatrzyma, baa czy w ogóle się zatrzyma. Gdzie powinna się zatrzymać, żeby jeszcze moja sylwetka była w miarę estetyczna. Jem teraz w granicach 1800kcal (100-120B/70T/i reszta W), nie liczę, bo odpuściłam temat. Kręcę się w kółko, nie wiem czego się trzymać. [...]

Martucca dziekuje za odp. co do drążka to mam ściany i futryny lipnej konstrukcji i wole nie ryykować :) Ruda ja sie właśnie zastanawiam nad nowym treningiem albo TRENING nr 5 klasyczny FBW by agak trening A 1. Przysiad ze sztangą 5x8 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x8 3. Wyciskanie sztangielek skos góra 3x10 4. wyciskanie sztangielek [...]

Wyslalo mi się a nie dokonczylam heh, chce zbudować trochę czystych miesni obecnie tak z 3kg, ale nie wiem czy takie moje jedzenie na oko i trzymanie się jakichś 1600 kcal jest ok kurcze :/ tak, żeby fajnie szlo w czyste miesnie, ale jak mi rodzice chuda zupke ugotują na kurczaczku bez skory to już się liczenie konczy, Ruda mówisz, ze nie musze [...]

Ruda, nie mam dość wiedzy, ani wprawy ;) ale dzięki bardzo :* Póki co sama sobie jestem królikiem doświadczalnym i chłonę :D

boogie sog tu nie chodzi o dodatkową nagrodę chodzi o to ,zeby obalić rymowanki om'ka ktory nie bedzie miał swojego potomka a nawet, jesli juz mu się to uda to bedzie to zapewne Genowefa ruda

śląsk, ruda śląska. A co do wysyłki to nie wiem czy czymś można wysłać 230kg ;). ewnetualnie można porozmawiać o dowozie, jeśli nie ma super daleko

Zalezy ile tych owsianych dasz...wtedy zobaczysz ile masz węgli...dodawaj dziennik to sama zobaczysz.....lepiej by było urozmaicone źródła węgli mieć, owsiane, ryż, owoc jakiś Ruda};-) Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2012-01-02 21:40:57

Ruda się Ciebie spytała o wypiski z treningów i nic. Cały czas trzeba się o wszystko upominać u Ciebie...

Ruda jak dojde do 49 to 50 będzie z filmikiem ;) no to wymęczyłam swoje 50 #-P http://www.youtube.com/watch?v=uPR4eP-X0HY

dziś zadziałałam tylko kolacją bo cały dzień znów słaby, ale wynik końcowy chyba lepszy? ruda jakie proporcje btw mi radzisz? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce9e757b28a1466c90fc6c2f4010c00f.JPG

Ruda - litości nie masz? :))

Ruda co to ma być, fota w najważniejszym miejscu ucięta @-)

Ruda 8-O chcem brak schabów! moje chude łydy ;-] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3fdbced80c984f099f5ece8aebe8094c.JPG czy dobrze widzę ? delikatnie Cię zawijają do suki ?:-D