Coś w tym jest, Ruda. Z jednej strony na uczelni cisną i straszą, a z drugiej strony wydaje się to być totalną głupotą, czy właśnie prafrazowanie książek, cytowani i inne. :-) No ale muszę się do tego zebrać, bo Opole wzywa :-D (i legendarne czity z Rudą%-) ) :-D
No zwykle ruda przy sobocie wchodzi na scenę, ale dziś mnie na białą naszło. A białą samemu straightatmi walić nie wypada. Ruda co innego. Diet coke tak dla jasności ;-)
internet głupieje /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69922703ec464ee990ca8be333774499.jpg mnie się wszystkie na sfd kojarzą z jakimiś wojowniczkami, a że Ruda to akurat ruda ma inne miecze, to nie fikam (i na razie mam tylko jeden) to by mogło być ciekawe ;-)
Witaj Martucca;-D. To że dieta jest podstawą to wiem. Nie myślałam o tej wspomnianej przez Ciebie 'typowej masie'. Nie wyobrażam sobie czegoś takiego i wiem, że w tym dziale ludzie są doświadczeni i na coś takiego by nie pozwolili.@-| Miałam na myśli raczej ten mikrocykl, przez który przechodziła Arphiel ostatniego czasu. Chyba, że znów jestem w [...]
Ruda i Anka, zgadajcie się na prv i szybkie info do mnie i banan. Anka nie świruj i nie cykaj - jedziesz teraz na 20 z Rudą a za kolejne poł roku zrobicie jakiś inny kurs do kompletu.
dziekuje wszystkim za ten miod na moje uszy;-]ale jak to kazda maruda dodam ze jeszcze duuuuuuuuuuuzoo zostalo do wylaszczenia i mnostwo slabosci do pokonania!!!nie mowie ze nie wlozylam duzo pracy by wygladac jak na zlaczonym obrazku ale zawsze jest cos do poprawienia i dlatego kocham to co robie:-D:-Di to przez duze"K"..... Niuńka, namiarów na [...]
Też nie jestem szczęśliwa z tego powodu, trzeba będzie jakoś się ratować :-( Ruda my przyjedziemy w sobote przed południem :-D Ruda chyba chce się z Tobą powygrzewać dżakuzi, w podziemiach naszego hotelu Anubis pewnie jak rekin będzie przecinał wodę w tym większym zbiorniku%-) http://www.festival.dormire.pl/gal/images/festival/basen.jpg
BYło super, Bull i Ruda zajęli sie nami od samego wejscia na teren targów, co chwile mielismy jakies atracje na stoiskach wystawiających sie - np. darmowe próbki różnych produktów czy degustacje lodow proteinowych , nalesnikow , można było wziąć w rożnych konkursach np trzymacie wiaderka z odżywka na czas , czy treningi np crossfit albo karate i [...]
Dziadowski trening dzisiaj, w środku dnia, bez porządnego posiłku przed. Było nudno i słabo. Normalnie spociłam się jak ruda mysz, co mi się normalnie raczej nie zdarza. TRENING B pupa+dwójki 1. RDL 5x12/10/8/6/15 54/60/66/70/54 (jakoś niefajnie, niestabilnie) 50/56/62/68/50 50/54/58/64/50 40/50/56/60/40 2. Wznosy bioder ze sztangą tempo 41x4 [...]
internet głupieje /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69922703ec464ee990ca8be333774499.jpg mnie się wszystkie na sfd kojarzą z jakimiś wojowniczkami, a że Ruda to akurat ruda ma inne miecze, to nie fikam (i na razie mam tylko jeden)