ruda

Ruda, że co jakim kikutkiem bo mam różne skojarzenia %-) Arphiel, ja też bym chciałam piątek wieczór:-)

o może Hubert coś doradzi - miotam się miedzy zakupem monohydratu jak napisała Obliques a jabłczanem jak Ruda poleciła. Będzie jakaś różnica? Czy zrobic wyliczankę i wybrać ten na który wypadnie %-) Wg mnie różnica jest wyłącznie w cenie. Kreta to kreta, bierz mono ;-)

Ruda co za szyfr? :->

Oo RUDA fajnie, że jesteś słyszałaś może coś na temat "ostrogi górnej kości piętowej "

Ruda żarty sobie robisz prawda? ;/

jest miła, słodka i przyjazna wszystkim Nie wiem czemu, ale odnosze zupełnie inne wrażenie ;-) Ruda jest drugą osobą, zaraz po Marcie, której się boje %-)

Ruda, ja się boje że Ty krzyczysz %-) Nie bojaj, ona tylko na zajęciach krzyczy, albo jak jest niewyspana %-) :-) Mi się parę razy oberwało, da się przetrwać %-)

Viki, może nie jestem wybitnie niuniająca, ale raczej nie gryzę na żywo ;-) A to ja dzisiaj sobie uświadomiłam, że jak myślę "będzie Ruda" to się boję, ale jak "będzie Ania" to "o fajnie :-)" Ma się ten zryty beret }:-(

Ale macie wypaśny hotel :D Czy tylko Ruda i Kebula maja numery telefonow wszytskich? Bo nie wiem jak sie kontaktować na miejscu, czekac az ktos sie odezwie czy dybac na kazdego z koszulka sfd? :D

drugi to czit ... z Rudą ;-]

Dużą część w obecnych dziewczynek udało się wykorzystać ( te, które udał się wziąć z zaskoczenia) Bardzo pomogły w wielu sprawach organizacyjnych, podczas konkursów itp. Nie było to takie pomóż/przynieś a bardzo odpowiedzialne zadania. Ja się bardzo ciesze, że mogłam pomóc, ciekawe doświadczenie :-D Ruda była bardzo miła i nie krzyczała, ale jak [...]

No ja mam nadzieję, że ciocia Ruda zadba o to, żebyś nażarta była %-);-) A plany to wiesz, będą potem, po podsumowaniu... Teraz regeneracja konieczna :-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-07-10 21:30:00

Ruda no chyba zapomniałaś o mnie Mariolka mam nadzieję, że brzuch szybko odpuści Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2011-10-04 07:13:46

dziekuje Ruda 4nn 10 powtórzeń, bo nie wstrzeliłam się dobrze z obciążeniem i zagalopowałam się. Odwodzenie w bramie....tu było śmiesznie chodziłam chyba za 3 instruktorami, żeby sprawdzili czy mają i dali mi zapinki na kostki. nie mieli....to ściągnęłam buty i wsadziłam stopę w paski na ręce, z plastikiem do trzymania (w końcu raz byłam [...]

dzięki Jagódka. odliczamy odliczamy;-) Ruda mi trening też się podobał. Z tym, że w pewnym momencie tak mi się ręce trzęsły, że nie wiedziałam jak je uspokoić%-) 4nn długo nie trzeba było czekać%-) Nie wyspalam się. W nocy wstawałam siusiać, strasznie pociłam się. Koszulka cała mokra była. Dziś nie mogłam się podnieść z łóżka, jeść mi się nie [...]

Ruda może to był 1szy taki dzień. bo dzisiaj juz odpływam. Oczy mi się zamykają. Zmęczenie niesamowite. Dziś do miski wpadła pierś kury, jajka, orzechy włoskie, olej kokosowy, troszkę wołowiny. Z warzyw fasolka zielona, pieczarki, ogórek Właśnie jak jest z orzechami? Można? w sumie 7,5l wody, w tym 3 pokrzywy i 1 mięta Suplementy o3 ZMA [...]

zapytam mam u niego luzik bo wodeczke z polszy dostaje mowi, ze najlepsza na swiecie gorzka ruda :D

No to zmiana od poniedziałku :-)) W końcu poszaleję z wytrzymałościami 8-)}:-( Może ten trening sprawi, ze polubię 15-stki |-) Ruda :-))};-)

Dzień 36 (tydzień 6) 11.02.2013 DT napoje: woda +4,5l, kawa, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, skrzyp, zielona, mięta, bratek, drin warzywa: papryka, pomidor, kalafior, brokuł, cukinia, szparagowa, kiszona, brukselka suple: omega3, ZMA, vital-x-pack, D3, kolagen, kombucha 160/40/160 [...]

Jeśli to wszystkie warzywa jakie jesz to jedz co najmniej 750g, ale zielonych typu brokuł itd nie wliczaj. Jak Ruda napisała czekamy na zdjęcia sylwetki. Prawdopodobnie będzie miała węglowodany w okolicach 150g. Jednak wszystko zależy sylwetki, dlatego prosimy o zdjęcia, jeśli oczekujesz konkretnej porady. Ogólnie to zadbaj o lepszą jakość [...]