Witaj, Takie działanie nazywa się rotacją kaloryczną jest to normalne założenia które się stosuje , w dzień treningowy dajesz więcej kalorii w dzień nie treningowy mnie ale w ogólnym rozrachunku tygodniowym jesteś na + . Pozdrawiam
1. http://www.youtube.com/watch?v=0BNPuP9IfKM 2. http://www.youtube.com/watch?v=EmoB2apg2tE 3. Youtube > "rotacja barków" i pierwszy filmik. Filmik od konkurencji to nie wiem czy moge wstawić ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dni High Carb i Medium Carb lub HC i Low Carb. Wegle dostarczasz glownie w porze powysilkowej. Ewentualnie mozesz jeszcze dni podzielic na HC/MC/LC, gdzie HC- dni z treningiem silowym (+ew. cardio), MC- samo cardio, LC- dzien wolny od treningow. Szerzej o CC: http://potreningu.pl/articles/1546/rotacja-weglowodanami-czyli-dieta-dla-endomorfika
[...] T2 itd nie wykazuja w badaniach naukowych zadnej przydatnosci przynajmniej na szczurach;-) wiec watpie, ze poza dobrym pimpem, reklama ich funkcja sie konczy. wazniejsza tutaj bedzie chocby sama rotacja wegli czy praktyki takie jak carb back loading ktore to skuteczniej pobudza sama tarczyce do pracy niz wciskanie jakiegos pseudo hormonu:)
tak, skolioza z rotacja , i lekka lordoza. Bol doszedl niedawno. Na rehabilitacje chodze ale poki co nie mowilem nic o lordozie a fizjoterapeutka sama jej nie zauwazyla.
dla mnie cykle 4/4 to pomyłka kiedyś bardzo popularne ,ale z czasem odpuszczono ze względu na małą skuteczność podkład z testa i rotacja innymi środkami
sa pozycje tzw. rehabilitacyjne do lezenia podczas bolu ale ciezko opisac taka pozycje np. nogi zgiete w kolanach pod nimi poduszki by byl kat prosty ulozenie plecow ale nie pod katem prostym z rotacja glowy w lewy albo prawy kierunek
[...] uderzyc z sila krotnie mocniejsza, niz taki miesol. A to dlatego, ze uzywane sa nie tylko miesnie i sila, ale kime,hare (energia z wewnatrz), skupienie mentalne, oddech i rotacja bioder :) Ona powoduje, iz cios reka nie uzywa sily reki, ale calego ciala :) Wiec mowi kolego: chodz na silownie i pakuj pakuj, wieksza masa miesniowa Cie tylko [...]
[...] wazenia, wprawy, dyscypliny i trzymania makro. Wedlug mnie rozklad makro jest wazny, chociaz stawialbym tu glownie na odpowiednia ilosc bialka, bo jsli chodzi o wegiel i tluszcz to lekka rotacja raz na jedna czy druga strone ci krzywdy nie zrobi, ofc trzymajac sie w bilansie kcal. Zmieniony przez - FullVolume w dniu 2017-08-20 16:37:22
Wprowadz progresje. Co serie zwiekszaj obciazenie,a zmniejszaj ilosc powtórzen. 1. Uginanie ramion ze sztanga stojac 4x12,10,8,8 2. Uginanie ramion ze sztangielkami stojac z rotacja 4x10,8,8,6 3. Modlitewnik ze sztangielkami 4x12,10,10,8
To wyrazenie do kaltki zbędne, bo w błąd wprowadza mozna dać ugiannie normalne czy z rotacją , po wyciskaniu bym dał barki a nie treicep, podczas barków triceps też potrzebny jest, chyba ze chcesz przerwać cos miedzy abrkami a klatką to bbiceps bym wrzucił albo poszedł tak nogi klatka plecy barki i ramiona