[...] jednego gainera. Reszte to tylko tak dla smaku sobie probowalem. Mi sie to wydaje srednio potrzebna rzecza. Mam w ciagu dnia latwy dostep do jedzenia. Wole kupic sobie 2 rodzaje bialka, a weglowodany uzupelniac z diety. Bo jest to zrodlo latwo dostepne i latwo "pochlanialne" ryz,kasze,makarony. Wszystko to tanie i dobre. Na wiele [...]
jedyne info jakie znalazlem, to, ze ma 3 rodzaje wegli. z opini na stonkach com, wyczytalem, ze po zmieszaniu zostaje proszek, wiec mozna zasugerowac, ze ma waxy maize w sobie. ale w jakich proporcjach i jaka jest reszta, to nie wiem.
[...] Po drugie ciezko robic mase przy SW, w zasadzie jedyna droga do masy przy SW jest prze sile, cyzli zostaje HIT, 5x5. ALe to zalezy bo jak nie chodzi o mase tylko np. o inne rodzaje sily i mocy to te treningi co wymienilem latwo zmodyfikowac, HST jest nie modyfikowalne, zeby zrobic je dobrze trzeba by przerwac SW na 2 miesiace, a prawie na 3 :P
Potrzebuje jedno/dwa ćwiczenia do urozmaicenia ćwiczeń na klatkę, ćwiczenia z wykorzystaniem ławeczki i wyciągu Górnego już mam. Liczę na jakaś propozycje z pompkami, jakie rodzaje pompek najlepiej angażują mięśnie klatki? Pompki w dowolnej wersji będą pomoc w rozbudowie klatki piersiowej, albo takie z martwego punktu na ziemi albo z lekkie [...]
:D też tak myślałem ale w domu mam ze 3 rodzaje łyżeczek od herbaty ;) jak nikt nie będzie wiedział jak to się przekłada na miarke od cp to tak zrobie..
kooks a ja sie z toba zgodze bo suste idzie poznac chocby po bardziej wytluszczonym druku ale ja susty i cido widzialem minimum po trzy rodzaje z czego wszystkie klepaly i wiem na 100% ze akurat cido bylo z egiptu, ten krazacy walek susi w pl to zupelnie inna bajka ale tez dziala bo wbijali to u mnie na silce solo
hmm, dieta to podstawa, czyli bialko, weglowodany i wedlug tego dodajesz sobie odzywki (bialko, gainer) a z suplementow rozne rodzaje kreatyn (sila) aminokwasy sobie daruj ;)
paciorek aczemu mowisz ze porazka to tak jabym bral 4 rodzaje testa tylko ze enan mocniejsze stezenie bedzie mial !!!! czyli tak jak by wzmocniona oma z wieksza zawartoscia enana!!!!!! jesli uwazasz ze nie kali sie mieszac omy z prolo to czemu uwazasz ze wart mieszac propa z prolo????/hmm
no pewnie że można mieszać różne rodzaje kreatyn. Tym lepiej, jeśli któraś na Ciebie nie podziała to inna da rade. Ja mam tak z mono - ni cholery nie działa na mnie, a brałem ester i klepało aż miło. pozdr