robienia

DZIEKI ALE MECZY MNIE TEN STAN JEDZENIA I NIC NIE ROBIENIA ZE SOBA A PLYWAM

tak Marcin zgadzam się jakieś spadki są, ale bez przesady, jak słyszę niektórych jak np podczas robienia klatki ze 150kg w serii, spadają na 80 to ręce opadają :))

Tak nawiążę do redukcji i robienia siły.Mi się udało zrzucić ok 4kg.Prawdopodobnie większość to tłuszcz i woda ale pewnie mięsa też lekko poszło.Co do siły to na razie kształtuje się ona średnio na poziomie jaki był przed redukcją.Na chwilę obecną ciąg taki sam,siady do przodu a klatka do tyłu.U każdego różnie może być.Wuchta i Senegroth powinni [...]

[...] za solidne rzeźbienie sylwetki' - nie ma co rzezbic..moze sie zdecyduj na mala nadwyzke kaloryczna i stopniowe masowanie Medox, oczywiście, nie użyłem tego terminu w sensie robienia rzeźby, tylko łapania suchej masy mięśniowej, bez zbędnego obciążenia z przodu, które posiadałem w mniejszej lub większej skali całe życie i chciałbym się z nim [...]

no a tak wogole Puszek to wiesz,jak pojdziesz do takiego gina od robienia dziecka to na dzien dobry spyta o wyniki zolnierzykow od chlopa :D

[...] trening na 2 okresy 1 w ktorym robisz swietnie technicznie malym ciezarem i2gi w ktorym rwiesz/oszukane. Cwiczac doszedl do wniosku ze jesli raz przyzwyczaimy miesnie do robienia idealnie powoli, a pozniej cwykl gdzie zmuszamy do maxymalnego wysilku jest szansa ze miesnie zostana zaszokone taka zmiana- na mnie dziala a jak bedzie z toba [...]

[...] odzuca lekko gorzkie lekko kwasne ale przyjemne - rozpuszczalność 6/10 mieszam w szklance lyzka troche piachu zostalo na dnie - ogólne odczucia. mimo ze jestem mega przecpany bo leci i efka i gera i efka z gera czasem to bardzo dobrze oceniam ten produkt.fajne skupienie motywacja.chec robienia wiekszej ilosci cwiczn serii. smialo mozna kupowac.

Dlatego uwielbiam adidasy za ich wygodę i możliwość robienia wielu kilometrów, łącznie z biegiem do autobusu, co mi się bardzo przydaje

Ja za 30 minut zbieram się do robienia 1kg :-P

u mnie na siłowni jest zakaz robienia klaty w poniedziałki \-)

od robienia strzałów?

[...] kolejnych dwóch treningach aero powtórzę ten wynik - taki sam bieg. Następnie podwyższamy trudność wyrabiania kondycji o kolejny kroczek do przodu. Mam bardzo duże chęci do robienia kondycji. To na jakim jestem teraz poziomie to nawet ciężko nazwać początkiem tego co chcę zrobić. Dodatki - 3 tabsy gold omega3 - coca cola zero - 4 wolfy free - [...]

[...] i śniadanie dopiero o 15:30. Później rower bo dziś DNT więc siłki nie ma. Zanim wróciłem i zacząłem robić obiad to była 19:00 więc był to ostatni posiłek. Niestety podczas robienia obiadu tak mnie rozłożyło że prawie padłem. Lekko nie dojadłem go (w rozpisce już wartości odliczone) ale nie było mowy już o kolacji żeby podbić kcal. Jakieś [...]

[...] się prosto, nie pod skosem. Wiesz co mam na myśli? Masz być wzdłuż ławki, a nie pod jakimś kątem do niej. Ok, zrozumiałem. Dobra odnośnie żurawia. Masz możliwość jeszcze robienia prostowania? Wykroki nie będą moim zdaniem najszczęśliwszym substytutem. Jest możliwość prostowania i uginania. Dlaczego wykroki nie były by dobre ? Pytam [...]

[...] można przyjąć ze minimalna ilość tłuszczy powinna wynosić 25% ,25-30% z białek i 45-50% z węglowodanów. Ektomorficy są jedyną grupą u której diety masowe nisko węglowodanowe uniemożliwiają prawie w ogóle budowę masy mięśniowej nawet przy jeszcze większych poziomach kcal. " I tym się sugerowałem podczas robienia diety. Więc kto ma racje?

[...] na palce na jednej nodze po 5 powtorzen rano, 5 wieczorem jesli nie mozesz zrobic 5 powtorzen w cwiczeniu, to rob single (w sumie 5) z krotka 30-60s przerwa jak mozesz zrobic ponad 5, to czas dolozyc obciazenie (np. do plecaka) kolejnosc robienia cwiczen dowolna ten program da ci sporo sily, rownoczesnie bedziesz swiezy na treningach siatkarskich

ja lisa widzę tak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d87f61b2f89a479fb9ef7eb4dd648135.JPG hahaahah jak przygotowuje sie do robienia lewatywy

ta :) czy robiłaś cokolwiek poza tą wypiską dzienniku w kierunku robienia pompek ?

[...] przerwie od ćwiczeń %-) Teraz zauważyłam, że chyba moje mięśnie nóg nie lubią dłuższych przerw. Już tak drugi raz mam, że po tygodniowej przerwie od przysiadów, mocno czułam mięśnie czworogłowe przy kolanach. Szczególnie w jednym kolanie. Choć przeszło już w trakcie robienia przysiadów. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-07-29 18:17:52

oma jest ok no rzeczywiscie za***isty koks, kvrwa ja nie naleze do ludzi ktorzy licza kazdego grama bialka i wpier.dalaja jak w zegarku mam lepsze rzeczy do robienia,cwicze bo lubie kazdy robi to na co ma ochote.. ja dodalem na temat omki to co wiedszialem i to ty luzuj baranie nalesnik to twoj stary!! co za leb.