robienia

Mi też wypadają dzisiaj nogi strasznie nie lubię ich robić, bo na drugi dzień czuję się jakbym miał grypę i mi niedobrze. A podczas robienia ciężko mi sie oddycha i często myślę, że zejdę Dodatkowo nie mogę walić dużych ciężarów na przysiady ze sztangą na karku bo mnie coś kolano prawe boli - mam z tym problem co parę miesięcy. Myślałem nad tymi [...]

Taka sztanga z obciążeniem trochę Cię po kieszeni szarpnie :P Ale w pasję trzeba inwestować. :D Ja sam wydałem prawie 6 tysięcy na perkusję :P Co do crossfitu to z kumplem dzialamy na zasadzie znajdywania/robienia/załatwiania od kogoś sprzętu :D

Towarzysz Caculin zabrania robienia maksów bez potrzeby :-) Po ROP-ie zrobię :-)

A sie zastanawialam gdzie bywasz, I jak tobie czit smakowal?:-) chcesz odwadnianie ma koniec? Internet mi padł ;-) a dziękuję, smacznie było :-D hmm, ciekawa jestem jakby to było w trakcie i po - widziałam kiedyś taki długi post, chyba Twój, nt. robienia odwadniania i nie mogę go teraz znaleźć, napiszesz mi jakby to miało wyglądać? :-)

[...] 1 raz przybiłem propa alchemii wszystko wbiło jak w masło. Dzisiaj nawet nie widzę gdzie robiłem shota żadnych zrostów nic. Przechodząc do sprawy dzisiaj wstałem to mało nie padłem na glebę. Dziwne zawroty mam i ogólnie osłabiony. Może to być spowodowane tym że to 1 kontakt z propem i organizm nie ogarnia? W dzień robienia shota wszystko było ok

[...] raczej nie zachwyca- udziwniony niesamowicie i niepotrzebnie.8h na budowie i na to takie katowanie jakimiś niepotrzebnymi pierdołami 4x w tyg- na pewno nie nadaje się to do robienia masy (nawet martwego ciągu nie ma)- ale jak będziesz na bombie to i tak pójdzie i tak - a postęp przypiszesz cudownej rozpisce:)Ktoś chciał Ci chyba pokazać jakie to [...]

Ja biegam od 2 tygodni. Jak co roku w ramach robienia formy

Widzę że robisz klatę i biceps 2*w tygodniu. Owszem można tak robić, sam jestem zwolennikiem robienia każdej grupy mięśniowej co 4-5 dni. Jednak jeżeli ćwiczysz 2 *w tygodniu to powinieneś zmniejszyć ilość serii. Na klatę nie więcej niż 8 serii, na biceps 6 serii.

oczywiscie odchodzi sie juz od robienia tzw "amerykanskiej masy" nawet w okresie budowania masy miesniowej robi sie aeroby. Zmieniony przez - mumin112 w dniu 2011-12-03 21:06:24

Po przeczytanie całego tematu aż nie wiem co powiedzieć:D Strongzonk - jesteś prawdziwym ewenementem tego sportu, 9lat treningów- a w zasadzie robienia wszystkiego źle wręcz na złość innym, zero efektów (znam ludzi którzy nie trenują i lepiej się prezentują) a Ty mimo to brniesz w to nadal, udając że nie słyszysz co Ci wszyscy radzą i jeszcze [...]

W końcowej fazie martwego ciągu spinasz łopatki? Dzięki temu możesz fajnie pobudzić kaptury, ja osobiście po porządnych seriach mc mam dość robienia pleców

Teraz stoi u mechanika i jesli bedzie duzo do robienia to ją sprzedaje, albo odstawie na części dla siebie gdzies, wiesz jak jest Koksik..

może lepszym pomysłem było by wysłać z 2 paki ryżu i 1kg piersi,przynajmniej by miał dobry wstęp do robienia masy ale to i tak korwa nie byłem ja Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-06-01 16:36:58

kurde mi z kolei w dupala idzie wszystko :/ od czego to zależy nie wiecie?? Gdzieś czytałem, że od szerokości robienia przysiadu, że im szerzej zawodnicy mają rozstawione nogi tym szersze mają biodra, im węziej tym bardziej rozwalone czwórki. Trener od siatkówki twierdził że 40 % wyskoku z pośladków pochodzi. Co o tym myślicie ?? Tak w ogóle to [...]

Źle, obciążasz kolana wtedy. Przez ponad rok robienia przysiadów na jednej nodze kolana bolały mnie 2 razy, raz dlatego, że zrobiłem wspięcie na palce. Jak cały ruch wychodził z pięty, to mięśnie niekiedy nie wytrzymywały obciążenia, ale stawy bez problemu.

Już przetłumaczyłem ten wywiad jakiś czas temu i wrzuciłem go tu na forum. Chyba nie było potrzeby robienia tego raz jeszcze Oto link: http://www.sfd.pl/temat207782/

a bicie gruszki podczas robienia kupy koliduje w diecie?

Nie ukrywam ze koszt robienia takich zabawek jest dość spory,bo jest to koszt jednorazowy. np HP mozna kupic i cykl z glowy ale kupujac osobno te skladniki place jak za 3 hp a towaru mam jak za 4 :D mniej wiecej.

Panowie, jestem na etapie robienia rzezby, trening mam hst, dieta jest. Moje pytanie dotyczy glownie eaa i bcaa, dokladniej ew. korekty tego jak to brac. Ja to widze tak, rano po przebudzeniu bcaa, przed treningiem izolat serwatki, po treningu eaa. Czy tak moze byc czy lepiej pozmieniac ??

Ja to mieszkam na 4 piętrze bez windy, jak tak wciągu dnia parę razy się przejdę w górę i w dół to nogi puchną jak balony, a od robienia przysiadów kolana sie niszczą, o kręgosłupie i stawach nie wspominając :-D