robienia

Dobra jak mówię, nie moja sprawa, ale sam Adam coś wczoraj pisał na temat robienia tego samego i liczenia na lepszy efekt. Filmik obejrzałem, bardzo spoko :-) Uwielbiam Adama oglądać, a jeszcze z Marianem to wgl bajka :-D Szkoda że nawet na TBB się praktycznie nie udziela, w sumie tylko po to ostatnio znowu wykupiłem tam dostęp, ale od ostatniej [...]

[...] na siłę jak to często widać np. przy wiosłowaniach to nie najefektywniejszy sposób trenowania ściśle najszerszego :). Ja to oczywiście "żartobliwie" pisałem, bo chyba czasy robienia "szerokości pleców" na wiosłowaniach sztangą/półśztangą/tbarem z oparciem etc już dawno się skończyli :D. Chociaż nie ukrywam, że ja przez większośc czasu treningu [...]

[...] pogodzić :) Póki co te 2-3 razy w nocy trzeba wstać znaczy sie może i bym nie musiał bo ja mu cycka nie daje xD no ale jak sie budzi to ja od razu tez A póki co większość jego czasu oprócz jedzenia i robienia w pampersy wygalda tak ;d /SFD/2022/11/22/591217e35305478aa753e09505230800.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2022-11-22 18:15:34

[...] nie zajarzyłem tego BH w ogóle, wczorajszy lekko jestem jeśli wiecie o co mi chodzi Problemów żołądkowych zero Chyba BH pomaga strawić te potworne ilości żarcia, jakie w siebie pakuję i o to chodzi. Odin nie jestem naprawdę przekonany co do robienia unoszen jako pierwsze ćwiczenie... wtedy o wiele mniej wziąłbym na wycisk zapewne...

[...] jeszcze 8 poprzednim obciążeniem, czy ja powinnam zostać na tych 16,25 i więcej nie robić już, czy tak jak zrobiłam jest ok? reszta jak zwykle, gdzieś w okolicach robienia nóg żołądek zaczął się boleśnie buntować, a przy robienia wznosów z opadu szalał na całego, wznosy zrobiłam i również thx to zouza nie wiedziałam czy potrafię [...]

o do robienia wagi to nie supelki tylko dooooobra micha zalatwia sprawe i tu jest prawda nie raz czyta sie wypowiedzi ludzi ktorzy ponakupowali i napozjadali pol tira supli - a jak napiszesz o diecie to ci napisze: dieta? ano mam jakas tam na sniadanie kanapka z dzemam w szkole paczek i snikers w domu zupa i na silownie dieta to podstawa - suple [...]

[...] podrasowany na +. -spadlo sporo fatu,duza zasluga michy Od przyszlego tyg.dochodzi Copmlet PCT z BBSpowinno byc ciekawiei przejde na 3gr.DAA. Supel robi robote jak najbardziej,w swojej klasie jeden z najlepszych jakie stosowalem,a bylo tego nie maloCo do robienia wagi to nie supelki tylko dooooobra micha zalatwia spraweLiczy sie jakosc nie smalec

[...] ja na wystajace rzebra robie skosy:P walcze z koscmi. najgorzej teraz mam z dolem klatki ,ale nie dziwota skoro nigdy nie cwiczona porzadnie. rzebra juz sie pochowaly od robienia skosow, mostek tez prawie od robienia klatki na lawce skosnej. w miesko obrosniemy i bedzie git!:D *** wczoraj mi sie pomylilo bo myslalam ze klatka, wiec zrobilam 5 [...]

Moja opinia jest taka ,diety wysokotłuszczowe kiepsko nadają się do robienia masy

Tylko odróżnijcie robienie masy mięśniowej, od robienia masy. Wszystko rozchodzi się o wrażliwość insulinową. Póki jest na wysokim poziomie, przez te 12 tygodni (te 12 tygodni to oczywiście takie plus minus) jesteś w stanie dorzucić więcej czystej masy mięśniowej, niż przez kolejne pół roku masowania. Bo jeśli myślicie, że po pół roku masy macie [...]

Taa, to tylko 2 tyg, nie ma co się bawić w powolne uwalanie kcal. Tniesz, leci co ma lecieć, wrażliwość się poprawia, i wskakujesz dalej na wysokie kcal ;-) jaki sens robienia minicuta przez 2 tyg? przeciez w tym czasie nie prawa za duzo sie zmienic chocbym zjechal ponizej 2k, a nawet jak sie cokolwiek zmieni to szybko wroci do pkt wyjscia po [...]

[...] okresie, chciałbym trochę pobiegać (np. zamiast rowerka po treningu). Najbardziej odpowiadałyby mi dni wolne od siłowni. >>>> Podczas cyklu kreatyny trening aerobowy ogranicz do 2 w tygodniu :) moze byc w dni wolne od treningu:). Podczas robienia rzezby aeroby zwieksz do 3-5 w tygodniu - zwykle rano naczczo lub po treningu silowym

[...] myślisz, ze znasz się na ukladaniu planów... otóż musze Cię rozczarowac, ni *****a się znasz, widać to po Twoich wspanialych wynikach, a pozatym mule pasiasty, podczac robienia klatki dziala triceps, tak samo podczas robienia barkow dziala triceps, podczas robienia plecow dziala biceps, podczas robienia bicepsa dziala przedramie, podczas [...]

[...] W: 80g T: 5g 3. B: 50g W: 80g T: 5g 4. B: 50g W: 80g T: 5g 5: B: 50g W: 80g T: 5g 6. B: 50g W: 0g T: 30g Baaaaaaaardzo leniwa niedziela, można powiedzieć, że oprócz zrobienia cardio, jedzenia, wyjścia z psem to nic nie zrobiłem :) Ale w sumie fajnie mi z tym |-)|-)|-)|-)|-) Regeneracja to tez proces robienia formy. Takie dni nic nie [...]

W celu robienia siły do npp lepszy bedzie tren czy master? Z masterem nie miałem jeszcze styczności, teraz leci wino inj+meta inj i chcialem przejsc na npp + tren/master tylko nie wiem co bedzie lepsze

W celu robienia siły do npp lepszy bedzie tren czy master? Z masterem nie miałem jeszcze styczności, teraz leci wino inj+meta inj i chcialem przejsc na npp + tren/master tylko nie wiem co bedzie lepsze A ja bym podał masteron. Miałem bardzo duże przyrosty siły na masterze. Wysypialem się, pala stała non stop. Same plusy :))

W celu robienia siły do npp lepszy bedzie tren czy master? Z masterem nie miałem jeszcze styczności, teraz leci wino inj+meta inj i chcialem przejsc na npp + tren/master tylko nie wiem co bedzie lepsze A ja bym podał masteron. Miałem bardzo duże przyrosty siły na masterze. Wysypialem się, pala stała non stop. Same plusy :)) Z czego masz wino inj, [...]

[...] i tłuszcz wisi, nie tylko dla kulturystów %-) Jak ktoś wyżej wspomniał to pewnie też sprawa genetyki, niektórzy na sporych dawkach nie nabierają tak wody, a na zdjęciach z tamtych czasów są głównie osoby z dobrym genem, bo oni byli pierwsi do robienia sobie zdjęć. Jeden na cyklu bez ai wygląda jak spaślak, a inny jak naładowany kulturysta ;-)

Bede pamietal, dzieki. Co do sajdow zero, jestem nerwowym czlowiekiem, wiec myslalem ze mi siadzie na glowe, a tu zrbilem sie tylko bardziej zywy, mam wiecej checi do robienia czegokolwiek, spie po 7-8h. Wyalilo mi troche cisnienie, ale mowie mialem ciezki tydzien jak sie badalem ide na poczatku tygodnia na EKG, bo dostalem skierowanie. Poza tym [...]

Bede pamietal, dzieki. Co do sajdow zero, jestem nerwowym czlowiekiem, wiec myslalem ze mi siadzie na glowe, a tu zrbilem sie tylko bardziej zywy, mam wiecej checi do robienia czegokolwiek, spie po 7-8h. Wyalilo mi troche cisnienie, ale mowie mialem ciezki tydzien jak sie badalem ide na poczatku tygodnia na EKG, bo dostalem skierowanie. Poza tym [...]