robienia

Ból czuję w zgięciu nogi (za kolanem). Gdy robię nogi (oprócz ćwiczeń na łydki) doskwiera mnie dyskomfort w lewej nodze. Czy jest sens robienia abs przed albo po treningu? Wcześniej robiłem w sposób abs - rozgrzewka - trening - streching. Na jakiś czas wywaliłem abs, ale może wrócić do niego? Przed czy po treningu ćwiczyć?

Nie mam talentu do robienia zdjęć, ale na prawdę wierzcie jak na taką ilość kalorii i taką ilość jedzenia można urwać sobie głowę ;-)

[...] robia jak ich zmiennicy mezczyzni Tu jest to co pisałem wyżej o feminiźmie i pracy w poniżających warunkach. Jaki mężczyzna który szedł by na ochroniarza byłby zadowolony z robienia papierkowej roboty i lataniem z gazem zamiast broni palnej? Żaden z wyjątkiem tych co przymusowo tak muszą z powodu wieku, inwalidztwa lub braku innej pracy. Jaki [...]

to nie zależy od twoich umiejętności robienia w barki, tylko w ug stanazolach jest taki syf że przekracza wszystkie normy i nie bije sie w barki. bo w razie infecji lepiej ciąć dupe niż barki. a z tym guzem miałem podobnie, zgiął po kilku dniach.

[...] bój pod przygotowaną przez siebie muzykę na płycie 8. Zabronione jest: - stosowanie koszulek specjalistycznych do wyciskania, oraz opasek, bandaży itp na łokcie - robienia odpoczynku za pomocą położenia sztangi na klatce piersiowej 9. Pozostałe kwestie, nie uregulowane w niniejszym spisie zasad są w kwestii oceny sędziego głównego [...]

Przy tej wielkosci to chyba kazdy klocek ma swoje imie? Zrob moze fotorelacje z tej kuracji odchudzajacej, ksztalty/kolory/konsystencja moga miec wielkie znaczenie dla swiata nauki w kwestii tej nowatorskiej metody "robienia rzezby"

a jaką macie technike "ROBIENIA CZĘSTYCH ZASTRZYKÓW" w jakie miejsca kłujecie i jak jeśli robicie (codziennie) zastrzyki , w zrosty potem , czy jak zmieniacie miejsca

[...] obciążeniem i jesteś zdziwiony RATUJCIE, KONTUZJE> Jak tych kontuzji ma nie być? Pykałeś raz w tyg i myślałeś, że to wystarczy? Po mojemu co najmniej 3 miesiące siłowni i robienia kondycji to może coś z tego będzie, po to każdy sportowiec robi siłownię zapobiegać kontuzjom. Masz słabe mięśnie i stawy, stąd kontuzje. Raz w tyg to sobie wujek [...]

[...] ze BJJ czy tez Tay , Box czy innego typu nawalanki uliczne sa leprze do samo obrony ... to jestescie w błedzie ... bo to sa sztuki walki nowoczesne wymyslone przez ludzi do robienia kariery i zarabiania pieniedzy ... sa to sztuki walki komercyjne ... w ktorych zgodze sie mozna sie nauczuc bic i bronic w pol roku ... ale wierz mi po dluzszym [...]

nom udka do robienia samemu są najnaj. wygodnie i foogule druga rączką sobie przytrzymać mozna.w bareczki tez całkiem nice.jjjeee wczoraj 4,5cm wciskałem z 3min..ehhh i ta gorączka jeszcze=3litry wody podczas zabawy eeee

[...] pomyliłes TKD z Fitnesem.Nawet jak bedziesz mial instruktora który nadał by ci ten zielony pas to itak bys go niezdobył trenujac samemu. Kopnąc z wyskoku na twarz mozna bez robienia szpagatu! Chyba miałes jakis okrojony program bo wciagu dwóch lat powinienes umnies juz wszystkie techniki. Jezeli dlaciebie kwintesencja TKD sa uderzenia w punkty [...]

[...] te sa lekkie, nawet bardzo. Chodzi o to ze w czasie wakacji za bardzo nie zalezy mi na budowaniu masy, a raczej nie mam checi. Wiadomo wtedy jest wiele innych zeczy do robienia. Akurat teraz układam trening na wakacje, daje dosłownie smieszna ilosc treningow i cwiczen, po jedny, na kazda grupe miesniową. CYT...przez ostatnie 9 miesiecy [...]

[...] pisałem nastepna walka z kalekami i pajacykami na zdobycie wstydliwego wyniku rankingowego Ale za to za kase hehehe ale szkoda, że w ten sposób Mysle że jak Mariusz chce cos osiagnać w mma a ma predyspozycje i zaciecie wojownika to musi walczyć z zawodnikami a nie kukiełkami do robienia kasy Zmieniony przez - VOLT777 w dniu 2010-09-29 10:20:34

Jak jesteś dobry 1 na 1 i cie zaczepią a z sytuacji nie będzie wyjścia to po prostu powiedz że nic do nich nie masz i że chcesz tylko skończyć tu szkołę bez robienia sobie kwasu i możecie wyskoczyć na jakieś piwko a jak to nie zadział to zaproponuj żeby wystawili jednego na solówkę z Tobą jak mają do Ciebie jakiś problem, bo dwóch czy trzech na [...]

Oduczyć sie mostkowania? Masz na myśli odrywanie bioder od ławki podczas robienia mostka? Power comes from God.

Nie o to mi chodziło! Do robienia siły potrzeba pooszukiwać, bo wtedy jest bodziec do zwrostu siły. Technikę można potrenować na tym samym lub innym treningu, ale nie w tym samym ćwiczeniu. Dlatego nie napisałem j a k trenują tylko jakie efekty osiągają! Efektem końcowym, nawet ruchów, dynamicznych jest duży wynik przy rzeczywiście [...]

[...] potrzebuje zeby sie rozkrecic i spalac tluszcze i jak jest szybkosc spalania tluszczu (pewnie zalezy od genetyki) ale tak orientacyjnie, czy mozna zastosowac clena w czasie robienia masy ?? nie chce sie rzezbic robie mase ale kiedy bez diety troszke za dzuo sadla sie odlozylo teraz z dieta odklada sie mniej ale i tak mam ten dyskonfort a zalezy [...]

czyli bez aerobow mam pozamiatane ?? dupa kwas ze spalaniem ?? Nie poprostu szukam sposobu na zminimalizowanie katabloizmu podczas robienia masy nie zeby mi sie nie chcialo biegac czy plywac bo bardzo to lubie ale od kad sie masuje musialem zrezygnowac i dlatego pomyslalem o clemie, zebym mogl sie masowac a przy okazji uprawiac aeroby, a narawde [...]

znów wycinasz kilka moich słów i twierdzisz że nie mam o niczym pojęcia dla mnie stosowanie jak to powiedziałeś kilkudziesięciu metod podczas robienia redukcji to magia i parodia, szkoda że nie odniosłeś się do argumentów tylko dyskutujesz na "słówka" wyjęte z kontekstu

Na twoim miejscu wziąłbym Prolo. A co do BCAA to zależy od celu i diety. Jeśli jesteś na redukcji to bierz dalej. Jeśli masujesz to tutaj sprawa się komplikuje, bo na temat brania BCAA i innych aminek podczas robienia masy są podzielone opinie. Osobiście uważam że podczas masowania są bardziej przydatne i skuteczniejsze suple np. kreatyna