[...] czysto i bez twarogu już nawet%-) Jutro wreszcie trening :-) Jestem pełna entuzjazmu, to chyba dobrze ;-) Sadło na udach staje się mniej luźne, to dobry znak. Ale flak nad pępkiem jak był tak jest{{:-(, choć może nieco mniejszy. W sumie nie robię żadnych konkretnych ćwiczeń na brzuch. Czy on w jakiś sposób pracuje przy treningu dla zielonych?? [...]
[...] mam teoretycznie mniej niż ostatnim razem, a przecież sama widzę, że stanik się bardziej wypełnił i coś tam urosło :-? W sumie to najważniejsze są biodra, talia i pod pępkiem- reszta to mnie tam mało co interesuje ;-D https://lh4.googleusercontent.com/-iO79qqhH6h8/UXv_-mTuRXI/AAAAAAAAAmo/Qm2nsZ24YZI/s276/bez%25C2%25A0tytu%25C5%2582u.jpg [...]
[...] blady jak ściana, światła w domu nie mam i pozować też nie umiem %-) Jedziemy z tym!... Pomiary (na początku masówki oraz po 1 etapie): Obwód talii (pomiędzy żebrami, a pępkiem): 77 cm +6 cm = 83 cm Obwód pasa (na pępku): 87 cm +3,5 cm = 90,5 cm Obwód klatki (na sutkach i najszerszym): 102 cm +8,5 cm = 110,5 cm Obwód bicepsów: 30,5 cm +5 cm [...]
No to zgodnie z obietnicą obecne wymiary robione dzisiaj na czczo. Waga 72,3 Klata 100/107 Barki 120 Pas (na wysokości pępka, 2 cm nad pępkiem) 76/74,5 Biodra 89 Biceps prawy/lewy 36/35,5 Udo prawe/lewe 55,5/54,5 Łydka prawa/lewa 36/35 Jako że waga stoi, dokładam 50 gram ryżu do jadłospisu i obecnie on będzie wyglądał tak: 1. Posiłek Ryż [...]
[...] Obwód w biuście : 85/85/85/85 Obwód pod biustem : 74/74/75/74 Obwód talii w najwęższym miejscu : 64/64/65/64,5 Obwód na wysokości pępka : 76/78/78/78 Obwód pod pępkiem : 80/80/80,5/80,5 Obwód bioder : 90/91/91/90,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53/54/L-54 i P-54,5/54 Waga : -/56,5/56,9/56,7 Zmieniony przez - mika w dniu [...]
Stan na 23.08 :D Wzrost: 162 Waga: 58-60 (waha się) Biceps: 28 Klatka: 88 Talia: 71 Brzuch (pod pępkiem): 84, a na fałdomierzu 23 (o ile go dobrze użyłam) Biodra: 91 Pośladki: 96 Udo: 59 Łydka: 35
[...] trochę masa /-)_ Cieszę się, że w końcu coś ruszyło- wizualnie też jest coraz lepiej, chociaż wczoraj koleżanka stwierdziła, że schudły mi łydki %-) Wprowadziłam pomiar pod pępkiem, bo coś czuję, że tam przyrasta, a nie mam na to dowodów :)) trening Trening trochę z dvpy }:-(( Poszłam pobiegać, miałam w planach ok. 7km, ale na trasie spotkałam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Newone dzięki wielkie chociaż przepis z forum, ale tak mi smakuje ze katuje ja codziennie :) wczoraj dzień nie treningowy, dzis byl kick jutro wolne, rozkład jazdy na przyszły tydzień ostatni wolnego to pon silka, wt,sr,czw kick i pt siłownia Dieta 03.01.20 2800kcal 187B. 105T 304W 1.omlet z jabłkiem 2.pizza by krzyzu 3.omlet z prażonymi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemanko tydzień bardzo pracowity 7 treningow dzis Trening sw 5/2020 myślałem że będzie ciężko ale super wpadl, przede wszystkim mocno, przyszły tydzień powrót do pracy i z silownia moze byc roznie ale raczej powinny normalnie wpadać treningi a jak nie to mam power bandy, dziś cały dzień w rozjazdach Dieta 2700kcal 175B 90T 300W 1.omlet owsiany [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dokładnie tak, czasem czas cisnie czasem po prostu nie pamięć i tak sie to odkłada, dziś Trening sw 6/2020 fajnie wszedl mimo malych problemów z koncentracja i skupieniem , zrobione pomiary i waga, jeszcze jutro raz waga bo chyba muszę podnieść kalorię Pomiary Waga: 75 kg (+0,2kg) Szyja: 37cm (0) Klatka: 93,5cm (0) Biceps: 30cm (0) Talia: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka, sytuacja taka w piątek miał być Trening ale przed południem ciąłem pustaka i cos wbiło mi się do oka 3 szpitale nigdzie nie było okulisty, po 7 godzinach wróciłem na mieszkanie i zaraz powrót do Pl. Dopiero wczoraj popołudniu udalo mi się na prywatnie dostać. Wczoraj oczywiście Trening sw 8/2020 dziś siłka Trening 10/2020 1. Martwy [...]
[...] nie przewiduję, tyłek już tak zmęczone, ze momentami bardzo ciągnęłam dwójkami. 4-6. Brzuch się spompował, że krata wyszła i to taka nawet, nawet (mimo fałdy 8-7mm pod pępkiem\-)) Wrażenia ogólne: Rzeźnia. We wznosach w pierwszej serii coś źle poduchę ułożyłam bo jedna strona gniotła bardziej od drugiej a to mnie niezwykle irytowało - stąd [...]
[...] mięsnie, nawet na klatce żebra. Wyniki badań moczu, kału, krwi - wszystko pozytywnie, a jednak od czasu do czasu zdarzają się zaparcia, i w dolnej częsci brzucha, pod pępkiem, po posiłki bądź wieczorem, mam taką hmm.. kulkę z lewej strony jak wciągnę brzuch. Jak na nią nacisnę to przechodzi na prawo. To jest jedzenie, które zalega czy jak? [...]
[...] choć nic się nie zmieniło od ostatniej .. Waga: 67,3 kg Wzrost: 190 cm Udo: 49 cm ! Łydka: 34 cm ! Biceps: 30 cm! Przedramię: 26 cm Nadgarstek: 17 cm Kark: 34 cm Nad pępkiem: 73 cm Biodra: 92 cm Micha: Dzisiejsza micha wyglądała następująco: Śniadanie: 50 g owsianych, 2 mandarynki wkrojone, trochę bakalii, zalane 250 ml maślanki. II [...]
fat na dole brzucha - zaraz pod pępkiem to dobry kontroler ogólnego poziomu tłuszczu %-) sam oceniam swój w ten sposób ;-) po mojemu (szczególnie na 1 fotce) widać że masz wąska talię.