uu, to nic tylko latac wyzej :p Ja dzisiaj rano poskakałem, paczki na betonie na 3.05 z jednej nogi wpadaja niezle :p Wieczorem mecz w kosza na orliku, tam juz nie było takiego pierdzielniecia ( zmeczenie) ale dawałem rade, ogólnie ok dzien :]
Chłopaku, to za***ista masz dynamike, skoro 15cm wiecej od dosieznego, ja mam max 10, ale to i tak nie zawsze... 27 u mnie w miescie sa blacktop'y niedługo zgłaszam sie do tego turnieju. Ogólnie chłopaki taka zajawke złapałem na skakanie, ze nic mnie nie powstrzyma aby stopniowo i regularnie poprawiac skoka i ładowac coraz to lepsze paczki. Bede [...]
pewien pan tu niszczy system:) jakbym mial skakac i sie katowac 5 dni wtyg bym zawalu dostal a cialo to nie wiem.... ostatnio mialem trening na naszej nowej hali oddanej tydzien temu do uzytku:)jedna z lepszych w podkarpaciu...paczki fajne szly..choc malo bo trener mnie besztal ze go nie szanuje i nie lsucham;/:) i potem mieli trening [...]
narazie ostro kondycyjnie do ligi. poniedzialek. sroda. piatek.. we wtorek bylem sobie zrobic klatke-triceps na silowni na ktorej zaczynam cwiczyc wyskok od pon(cool gym rzeszow)ogladnac sprzet itd kilka osob zapytalo mnie co ja zrobilem ze swoimi nogami jak napialem w lustrze o0...odpoczalem troche od treningu na wyskok;) ale paczki lajtowo [...]
Ja sobię trochę poskaczę dziś na w-f.. Na zakwasach ofc @EDIT: paczki szły na 3.00-3.03cm (jakoś tak będzie mieć ten kosz) na zakwasach, prawie że na luzie. Zmieniony przez - ruxon w dniu 2010-09-30 17:24:10
ale dostaliśmy w dupe od bułgarii... Idę na trening, na ostrej k**** Będą Cwiczenia dobrze wchodzić a na filmiku, piękne paczki, i świetny dżamp :P też tak chce... Zmieniony przez - Kimbudus w dniu 2010-10-01 18:36:19
tak stadion stali;p bede sobie tam w poniedzialki robil paczki,plyo,i sprinty biegal:)w sumie bylem tylko raz bo myslalem ze kosze zgnite ale sie trzymaja;p
no dzis faktycznie jestem wkvrwiony, bo spodziewalem sie paczki z saa a tu kicha a dzisiaj mial pojsc shot, i wszystko mi sie popjerdolilo ide skonczyc z mostu
Wstawiam :) Znowu wyszło troche inaczej, ale to może dlatego, że tutaj nie ma produktów z dokładnie tej samej firmy i musze używać zamienników. Więc opieram się na tym co u mnie: B: 128 T: 69 W: 199 Kcal: 1923 Myślę, że jest lepiej. + mam pytanie, co sądzisz o fix'ach z Knorr'a? Szybkie danie dobre idzie zrobić. Zdrowe czy lepiej unikać, jak już [...]
Witam, od przyszłego tygodnia chcę przejść na tą dietę. Ułożyłem sobie dietkę na 4 dni i proszę was o sprawdzenie, wytknięcie błędów : Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2365kcal przy podziale 231g białka/78g tłuszczy/178g węgli. Wszystko wyglądałoby tak : Dzień I *2 banany 4b/80w *białko do wyrównania zapotrzebowania *400g piersi z indyka + worek [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jaki tam jest skład bo nie mogę się dokopać? Wiem że jedynie dosypka 2g krety i tauryny. No wziąłbym na spróbowanie ale 5kg wychodzi ekonomicznie a 1,2kg paczki trochę drożej- jakie Ozzy smaki polecasz?
siemka sos serowy robie sama ser mleko maslo proste ser scieram dodaje maslo troszke mleka i gotuje razen na wolnym ogniu do zgestnienia albo kupuje z paczki do tego dodaje pieczarki ...a co do ana;la to raczej sex sprawy osobiuste zostawiam dla siebie.. w poniedzialek do szpitala ide mam skierowanie i stracha..jak nigdy pozdrawiam was.
ja kupiłem bodajże za 15€ jak wszystkie sklepy dawały mega promocję, bo miały tydzień czasu na zakonczenie sprzedaży tego :-p i głupi byłem bo tylko 2 paczki kupiłem... a najsmieszniejsze jest to, ze jedna pakę zjadłem, i jedna mi została na ciężkie dni... nie jadłem 3 tygodnie, bo było wszystko okej, pewnego razu potrzebowałem kopa, otwieram [...]