pija ja tylko dlatego zeby nie pic samej wody, na zadne efekty nie licze, ale jakies antyoksydacyjne dzialanie pewnie jest, pije zwykla, mam z 4 paczki rozne, z malina, z cytryna i cos tam jeszcze %-) Zane , trzeba bedzie to omowic ale chyba przy kolejnej reduckji juz %-)
%-) Po trenigu nie jadlem juz zadnych wegli, po tym zestawie amin miedzy silowym a cardio, jak skonczylem cardio to juz nic nie bralem, jechalem do domu i jadlem porcje miesa z warzywania, najczesciej pozniej jeszcze raz mieso z warzywami i olejem i przed snem WPC z olejem Doslowanie kilka razy jadlem wegle po treningu, jak juz naprawde nie [...]
No policz np jak jesz jak ja 800gram miesa dziennie, x 7 dni to prawie 6kg, do tego 40 jajek, 200 gram twarogu dziennie, w sumie wychodzi mnie jakies 70 euro max na koryto. Ryz za 1kg kupisz za ok 2euro tez, to samo makaron i takie tam dupsy. Z korytem nie jest zle, nie moge narzekac. Ale to jest rzeznik, nie jakis sklep, dlatego jest tanio, tak [...]
teraz tak na marginasie jeszcze-czy zanik okresu może miec związek z trenowaniem? U mnie zaniknął i to właśnie prawdopodobnie ze względu na treningi Najlepsze jest to, że poszłam do lekarza, zapisał luteinę i nic, a jak wypiłam trochę za dużo alko to nagle się pojawił Oczywiście nie polecam do wypróbowania Myślę, że znajdzie tu się jeszcze [...]
1,5-2 paczki ryżu, owsianka i węgle masz (a są jeszcze owoce i warzywa) olej lniany, prawdziwa oliwa z oliwek albo co lubisz i tłuszcze masz u mnie problemem są właściwe białka i sam proces jedzenia co utrudnia całą sprawę Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-10-26 21:30:04
11-F.A-whey protein-smak waterlemon 1 Smak- smak bardzo malo intensywny jak dla mnie, napewno nie przypomina arbuza. 6/10 2 Rozpuszczalnsc- ladnie sie rozpuscilo 10/10 3 Piana- troszke sie spienilo, ale opadla dosyc szybko 7/10 4 Gestosc- rzadkawe 10/10 5 Ogolne odzczucia- Bialko jakosciowo jak najbardziej ok, jednak smak jakos do mnie nie [...]
Po MP odpocząłem kilka dni i zaczynam budować masę. Trening 4x w tygodniu klatka (3-4 ćwiczenia) + biceps (3 ćwiczenia) plecy (3-4 ćwiczenia) + triceps (3 ćwiczenia) barki (4 ćwiczenia) nogi (4-5 ćwiczeń) + łydki Oprócz tego 3x w tyg brzuch gdzie robię 1 ćwiczenie z obciążeniem i np. podnoszenie nóg leżąc na ławce. Aeroby kręcę 3-4x w tygodniu po [...]
a to pewnie z tego samego zrodla i na wiochach baby na poczcie maja problemy z wyslaniem glupiej paczki. niech vy******laja i chvj im w dupe, i tak powiem
mocny nie wierzysz mi a ten typ od paczki malboro to pewnie temu trzy stówy dał bo to była edycja kolekcjonerska Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-06-01 10:31:14 Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-06-01 10:36:06
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3c549cd29c6d4916a2668a613085e858.gif UWAGA! Oto wyniki konkursu: Z powodu tego, że tylko dwie osoby wzięły udział w konkursie na najlepszą videorelację postanowiliśmy podzielić zestaw suplementów firmy Trec na Was obu. Spodziewaliśmy się trochę bardziej rozwniniętych videorelacji. Gdyby połączyć teorię Gawusa z praktycznym [...]
Dzieki Bogu za zajecie 1 miesca w swojej kategorii zostalem powolany do kadry A istnieje trakze kadra B,ale gdy ktos z kadry B chce jechac na zawody musi wylozyc ze swojej kieszeni. koszty jakie bym musial poniesc jesli bym byl w kadrze B to okolo 3000zl +suplementacja+dieta,czyli okolo 5000zl. wiecie,powiem wam ze jak juz wspomnialem [...]