przyczep

Nie masz problemów z przyczepami miesni przy takich klamotach od lat? Ja trochę zaniedbałem stretching/terapię manualna i ostatnio przy 180kg na skosie mocno poczułem przyczep klatki na linii pachy. Cud że postanowiłem skończyć serie. Słyszałeś o gua sha do rozluźniania powiezi ? Bo tu każdy mówi o stawach barkowych, łokciach itd a przecież przy [...]

Na USG zapadł wyrok na bieganie. Jeszcze cała nadzieja w fizjoterapeucie. Z nieznanych przyczyn (może być anatomiczne ustawienie miednicy) na przyczep mięśnia napinacza powięzi szerokiej działają jakieś super siły, ze ma poodrywane przyczepy. Doktor stwierdził, ze drugi raz w życiu to widzi, bo ponoć zwykle ludzie mają problemy w innym miejscu. [...]

No najciekawszy news jest taki że przyczep tricepsa w okolicy lewego łokcia częściowo mi się wyrwał z kawałkiem gnata %-). ale skoro się nie urwał całkowicie to kolega mówił żeby tego nie ruszać i po prostu uważać na to co i jak robię. No i jest nowa teoria - na mój problem z udem. Naprężacz już naprawiłem ale problemy powoduje stara blizna którą [...]

Jak boli cały piersiowy to mogłaś przyczep uszkodzić - tylko i wyłącznie przerwa, prochy i maści przeciwzapalne, okłady z lodu i ewentualnie delikatny masaż.

[...] wrzucić i do pewnego momentu zero ból, kiedy zejdę poniżej pewnego kąta w kolanie zaczyna się ból. PRzy wyprostach zero bólu. Generlanie kiedyś naderwałem/naciągnałem przyczep, nogi trenowałem bo zawody za pasem. Opaski, banadaże taśmy cuda, skrócony ruch(to klucz) i wszystko zeby zrobic trening z jak najmniejszym bólem. Mam przykurcz nad [...]

[...] zapomnisz co to ból. Ja nie mam łękotki w prawym kolanie. Zero bólu od 5 lat, nawet przy siadach na 180-200kg, z kolei bóle mam lewego, ale to przez naderwany niezaleczony przyczep :-P Każdy specjalista z prawdziwego zdarzenia czy też rehabilitant/fizjoterapeuta powie że przy urazach stawów czy narządu ruchu poza złamaniem to najgorszym co [...]

Shitman - kibicuje Ci z całych sił Dzisiejszego treningu nie będzie - po wczorajszej zabawie z odważnikiem napierdziela mnie kolano i prawy przyczep w bicepsie (tak sądzę że to przyczep). Lepiej odpuścić, nic kosztem zdrowia

wczorajszy trening 19.01 przysiad plecy przedramię przyczep przysiad tył 120kg x 8 150kg x 8 175kg x 8 195kg x 2 160kg x 10 przysiad przód 100kg x6 120kg x 4 140kg x 2 160kg x 1 martwy ciąg 150kg x 6 200kg x 6 230kg x 6 przedramię robiłem na wyciągu na grubej rączce zwijanie tak jak zawsze , uścisk odrywanie grubej sztangi nachwytem i podchwytem [...]

[...] 2x50/60/60/70kg.,10/10/10/10powt. Biceps Uginanie ramion na skośnej ławce-seria rozgrzewkowa 2x10kg.,serie robocze 2x15/17/20/25kg.,12/12/10/8powt.,lekko zaczołem czuć przyczep lewego bicepsa  Młotki serie robocze-serie robocze 2x20/25/27/30kg.,15/15/10/10powt Sztanga nachwytem-serie robocza 30/40/40/55kg.,12/12/10/10 Wczoraj podczas [...]

co do pierwszego pytania to spokojnie jak to pojedynczy dzień drugie natomiast to gdzie dokładnie ma miejsce jak na samej górze na wysokości łokcia to może być przyczep dwugłowego ramienia (bicepsa) jak niżej to np. grupa zginaczy przedramienia Dzięki za odpowiedź, poszperałem w necie, popatrzyłem na zdjęcia i nie wiem czy to przyczep czy grupa [...]

Ja naderwalem przyczep jakis w przedramieniu, myslalem ze to lokiec, ale po skanie i lekarzu okazalo sie ze przyczep, 2 tyg off ale nic nie pomoglo, wrocilem na trening, tyram i jest lepiej%-) albo sobie wmawiam%-) widze dietka idzie, ja mam dosc a dopiero zaczalem%-) 1kg miesa dziennie idzie, z 250g fatu, wegli malo bo nie wchodza mi, tak 100-150 [...]

Kiedys to moze wygladalem lepiej mialem te rozmiary ale odkad zerwalem dlogi przyczep klatki piersiowej I lewy triceps tego samego dnia to silownia juz nie ta sama dla mnie a co do apetytu ja juz tak mam strasznie u mnie sie pobudza:)

[...] jasne że tak. Seba jakie ma nogi siadów typowych nie robi. Sam od gosć długiego czasu sporadycznie robie siady a jak robie to nigdy do upadku, nie pełne itd. bo naciągnięty przyczep mi nie pozwala. Robeert Piotrkowicz - wiem że inny poziom - też nie robi typowych siadów przez kolano. Po prostu siady czy cięzkie wiosło są świetnymi ćwiczeniami, [...]

Przecież ma przyczep na kości ramiennej, to czemu sie dziwisz ze przy unoszeniu ręki do góry pracuje? Jak podniosłeś naramiennym to on opuszcza. A ze jest cieżar to przecież nie spada bezwładnie.... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-01-11 11:34:02 wg mnie przy podnoszeniu NIE pracuje , na ramieniu ma przyczep koncowy , podnoszac rozcizagamy , [...]

A ja się nie zgadzam z miętkim Już wyjaśniam dlaczego: Jakieś 2-3 miesiące temu zesrał mi się łokieć a konkretnie przyczep głowy przyśrodkowej (przy wyciskaniu francuskim łamaną). Od tamtej pory wyciskanie francuskie w leżeniu jest dla mnie niewykonalne, natomiast bezproblemowo robię pompki na poręczach, które angażują głównie głowę zewnętrzną, [...]

30.o5 trening przedramie , biceps i przyczep przedramie: zwijanie sztangi oburącz 1.120kg-25 powtórzeń 2.135kg-25 pow 3.150kg-17pow 4.160kg-10pow uścisk. 1.p-100kg 12pow 1.l-100kg 12pow 2.p-100kg 11pow 2.l-100kg 11pow zwijanie nadgarstka na grubej buli na wyciągu 4 serie po 15 pow 45kg na prawą i lewą (lewa w ostatnich seriach troche słabnie [...]

wczorajszy trening 04.01 przysiad plecy przedramię przyczep przysiad tył 120kg x 8 145kg x 8 165kg x 8 185kg x 3 160kg x 8 przysiad przód 100kg x6 120kg x 4 140kg x 2 160kg x 1 martwy ciąg 140kg x 6 200kg x 6 220kg x 6 przedramię robiłem na wyciągu na grubej rączce zwijanie , uścisk trzymanie sztangi 100kg jedną ręką na przemian przyczep robiłem [...]

[...] ciężki trening bicepsów ,nadgarstków , palców i pleców na koniec kilka minut lekkiego siłowania i dziś ręce się nie nadają do użytku...:) wszystko mnie boli a najgorzej lewy przyczep zbyt mocno obciążyłem wczoraj na treningu lewy przyczep (tzn.obydwa ale lewy jest słabszy i bardziej odczul...)i prawy łokieć... ale jestem dobrej myśli ból jest [...]

[...] replikami giwerek ;). W pon bedzie zaczynal sie ostatni blok tego mezocyklu na RPE 9 w glownych seriach silowych ale musze uwazac troche na ten czworoboczny plecow (chodzi o przyczep do grzebienia prawej lopatki). Okazuje sie ze ten punkt przyczepu stal sie troche bolacy i zauwazylem ze najbardziej cos tam sie nadwyreza robiac podciaganie z [...]

[...] , Dokładnie co do tego masażu chodzi ci o cyriax- masaż poprzeczny?: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=8AaWDcqBkvg nie pamietam ktory u Cultera przyczep poszedl na pewno poczatkowy na guzku nadpanewkowym lopatki czy na kruczym ? miales rekonstrukcje czy nie bylo zerwania ? jak tak ile po ? czy jak duzy byl krwiak ? i [...]