przyczep

poprzez przyczep sciągnisty rzecz jasna

aczkolwiek to sobie na pralkę przyczep...zresztą co Ty tak erm nie masz czasu?

mysle ze jest slabo bardzo tutaj i chcialabym wzmocnic te przywodziciele. okolo roku temu naciagnelam (albo moze i zerwalam przyczep bo bol byl niesamowity) prawy przywodziciel przy pachwinie i do tej pory go czuje ale akurat z tym kolanem to lewe bardziej boli niz prawe. filmik nagram za pare dni bo akurat dzis robilam ten trening z sumo [...]

[...] były: 1. stoisz, robisz skłon do prostych nóg, uginasz prawe kolano, biodro prawe "puszczasz w dół". Powinny ciągnąć tyły ud z naciskiem włąśnie na nieszczesny lewy przyczep dwugłowego uda. To samo na druga strone. 2. nic zaskakującego: wypad lewa noga w przod, kąt prosty między udem a łydką, prawa noga prosta, nie podpierasz sie rekami, [...]

[...] przeszlem na skakanie z 2 nog...potem super dunks na wakacjach...urosly w hu**nogi..wyskok urosl moze z 5 cm...i ortopeda byl potrzebny...miekniecie chrzastki stawoej...przyczep miesnia 4ro glowego...zstrzyki w kolana..srodki przeciwzapalne..glukozamina...rehabilitacja...jonofereza..krioterapia...i inne cuda;/ ortopeda twierdzil ze jestem [...]

[...] udo w obie strony Względem stawu kolanowego: * zginacz * odwracacz Główną czynnością tego mięśnia jest zginanie stawu kolanowego, spełnia on jeszcze role prostownika w stawie biodrowym poprzez swój przyczep na guzie kulszowym. Może on unosić miednicę, gdy udo zostanie ustalone, a ponadto dzięki głowie krótkiej także ją obniżać."

[...] 3.05m. Po treningu było to 3.10-12 ;/ W sumie to nie wiem co robiłem źle, że nie poprawiłem za bardzo skoka. W połowie stycznia skręciłem kostkę dosyć poważnie (uszkodzony przyczep boczny i częściowe rozerwanie więzadła ) także ponad miesiąć czasu tylko leżałem. Kurowałem się do marca, od 14 dni biegam co drugi dzień po ok 45 minut w celu [...]

[...] }:-( Ok, 200m porządnego biegu i dziwne uczucie w kolanie, myślę sobie kur... znowu... W trakcie pracy ból czworogłowego, bolał mięsień obszerny przyśrodkowy (jakby dolny przyczep przy kolanie i łac. sartorius?), cały ten obszar i cholerny ból kolana przez cały dzień, mrowienie w stopie. Dzwonię więc do przychodni żeby zarejestrować się do [...]

Także tego. Nie da się wypłukać glikogenu podczas "ciszy ruchowej" :-) 2 tygodni aero i same nogi :-) USG: Krwiak 100x40mm przeciążeniowy w stanie gojenia. Stożek rotatora ok, przyczep ok. 2 tygodnie ciszy ruchowej, fizjoterapia i maści.

Huraa - komputer znowu w domu Wracam do pisania na blogach :-) Walczę cały czas z kontuzją kolana Naderwał sie lekko przyczep mięśnia dwugłowego. Najbardziej przeszkadza w ... wysiadaniu z samochodu :D Za to chodzić mogę, nawet wybrałem sie w niedziele na dłuższy spacer i truchty (taki leniwy marszobieg) Przedreptałem ok 12 - 13 km w 2godziny [...]

ja miałam naderwany przyczep Achillesa, ale nie od thaia i na dobrą sprawe nikt z 5 lekarzy, u których byłam nie wiedział od czego ale to było... 4 lata temu? jakoś tak pozatym standardowo - stłuczenia, siniaki itd., ostatnio z poważniejszych kontuzji to mi Kamiru palca wybił

dawidowicz pewien jesteś że się nauczyłeś ? Potrafisz kopnąć low kikca w przyczep mięśnia na ruchomym celu? Skręcasz się na stopie podporowej i wkręcasz biodro kopiąc czy to tylko machnięcie nogą?

Dostalem wyniki z ekologi 64 % a jakbym mial 80 to bylby etap wojewodzki a tam juz bym sie nauczyl i bym mial wstep na kazda uczelnie w Polsce. Wiece jak ****owo moje plecy wygladaja ? Na srodku, przy kregoslupie, mam taka dziure w miesjcu przyczepu a ten przyczep przesunal sie w strone reki. Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2009-01-21 14:18:31

[...] krazkow raczej nie poprawi glebokosci (a szkoda) jedynie zaangazuje mocniej czworoglowy. Przysiady nalezy robic tylko i wylacznie pelne, inaczej bedziesz nie prawidlowo rozwijal miesnie stabilizujace kolano i moze dojsc do kontuzji. Na razie rob przysiady na tyle na ile mozesz, zbyt szybkie poglebianie ruchu (na sile) moze uszkodzic przyczep.

wiezadlo rzepki-skoczek, przyczep nizej gora piszczela=osgood

[...] sa,polsciegnisty polbloniasty zdaje sie przechodza tak? bol jest bliżej łydki niż sasmego kolana z tyłu pachnie mi tu więzadłem pobocznym piszczelowym albo jakiś mięsien i przyczep oblozylem lodem i jest ok, bol mniejszy, mysle ze nie ma co panikowac, pare dni przerwy i powinno byc ok Zmieniony przez - Maverick15 w dniu 2013-02-20 21:36:58 [...]

które nerwy ? który przyczep bicepsa, i co z lokciami ? dalej nie wiem jak to zrobiles tym bardziej ze piszesz ze z przeciazenia to wtedy odzywaloby sie to stopniowo a nie ze wszystko na raz pizgło %-) jak wyglada rehabilitacja ?

[...] mialem niepewna i sie balem... za tydzien atak na 250kg i juz bedzie pelna asekuracja ) lawka*****nia... lekko poczulem, ze boli klatka . Chyba zejde z ciezaru bo jak mi przyczep strzeli to kaplica bedzie. front 160kg x1 (lekko plytkawo) http://www.youtube.com/watch?v=M7J4XBkxC5w 240kg x1 (tak jak mowie ... wg mnie plytko) [...]

triceps ma 3 glowy miesnia dosc obszernie rozlozone na tylen stronie ramienia, a nawet przyczep na lopatce, wiec twoje pytalnie jest zbyt ogolne.

[...] Generalnie chodzi o to ze znowu zrobilem sobie kuku Dariusz189, Głodziu jak to czytacie to prosze zerknijcie i powiedzcie mniej wiecej co to moze byc ? tzn sciegno zaczep/ przyczep nieobeznany jestem Szczegolnie licze na jakies wskazowki od Darka bo mial ostatnio chyba podobna kontuzje. Nawet juz pytalem o nia i zastanawialem sie jak zapobiec [...]