przyczep

slayerek, jeśli przyczep będzie miał odsunięty od "zgięcia", to tym bardziej powinien go rozciągać przez co będzie mógł niwelować SZPARKĘ Dobra szparka nie jest zła

08.11. poniedziałek klata, tric Nadwyrężyłem sobie wczoraj przyczep głowy przyśrodkowej tricepsa lewej ręki. Poza tym czuję mocno ból w mięśniach ramiennych. Tak to jest po przerwie od boksowania. Ból w lewej ręce utrudnił mocno wykonanie treningu, w dipsach mocy było na więcej. Nie wykonałem też francuza sztangielkami (tylko 2 serie) 1. Dipsy [...]

WODYN: skoro bola PO zejsciu z poreczy to DOBRZE sa jeszcze słabe przyczepy Czy mozliwe ze z tego samego powodu bolał mnie kilka razy prawy lokiec po zew stronie po mod wod??? Bo tez odczuwam od kilku dni takie zesztywnienie w tym miejscu co napisalem-bardziej jakby wlasnie przyczep niz staw

glowa dluga swoj blizszy przyczep ma na guzku podpanewkowym lopatki, jest to glowa najbardziej zaniedbana przez trenujacych, a nadajaca ogromne rozmiary ramionom, oczywistym wiec jest fakt, ze zeby poruszyc owa glowe kompleksowo do wzrostu to nie mozna zamykac dla niej pracy "tylko" na stawie lokciowym, bo w ten sposob nie zbuduje sie duzych [...]

Nie jestem Antos ale podpowiem: 1. Unieś oparcie ławki na ~80 stopni, podejdź do niej z tyłu i wykorzystaj oparcie jako modlitewnik. Tyle, że będziesz musiał użyć sztangielki ze względu na to, że obie ręce nie zmieszczą się obok siebie. 2. Przyczep do wyciągu dolnego pasek/opaskę, załóż ją wokół kostki nogi, połóż się na brzuchu na ławce poziomej [...]

[...] nie wiem czy ona ma 7 czy 8 kg :) Na szczescie brzuch wyszedl juz bez nerwowki, a aeroby jeszcze lepiej, wiec zakonczone pozytywnie :) Ino cos mi wlazlo przy lopatce i chyba przyczep na kolcu biodrowym sie odezwal. Zobaczymy. Jedzonko na razie wg planu. Whey babka super smakuje z kiwi :) Picie: kawa, zielona, pokrzywa, woda. Gotuje sie kasza [...]

[...] jeszcze przed treningiem coś mi dokuczało w prawej nodze, a po treningu było jeszcze gorzej. Nad kolanem pojawił się wysięk wodny i boli przy dotykaniu i uginaniu. Wygląda na to że przyczep lub czwórka coś się uszkodziła. Poszedł diklofenak i liczę na to, że przejdzie przez tydzień. pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-11-24 18:36:45

[...] -> suwnica.. co to znaczy :-> Ahh Szefowa nie krzycz, proszę. Napisałaś że bez opinii fizjo mam na suwnicy robić. No a on de facto pewny nie był czy to ucisk na nerw, czy przyczep mięśni.. Zalecił mniejsze obciążenie. Jestem na przyszły tydzień umówiona i do chiro i do ortopedy wtedy może już wreszcie nie będę latać od Annasza do Kajfasza.. I [...]

mówisz ze kolana Cie bola a suple jakies na tą dolegliwosc łykasz dla ochrony stawów? To ścięgno, przyczep, pod rzepką, suplementy nie pomogą. Ja też kombinuję żeby tylko i wyłącznie spinał se sam poślad, w wielu ćwiczeniach niestety odcinek lędźwiowy przejmuje prace :-D Seba ale po Twoim pośladzie widac, ze umiesz wyizolować sam poślad:-D [...]

[...] = plan jak wyżej. Przed tym dodaję tylko FAT w DNT, a zasady te same co były do 50g ww w DNT. Chyba w miarę zrozumiałe :)) P.S - Jabiemu Jabłońskiemu właśnie strzelił przyczep przy wyciskaniu sztangi na poziomej w tym samym miejscu gdzie czuję dyskomfort. Przy wyciskaniu również go czuł i boom - kontuzja. Pierdziele, nie wracam do sztangi [...]

przyczep sobie jakis pierścionek do szyi i niech cie goni. zobaczysz ze dotrzyma ci kroku :))

Dzis DNT - lopatka sie rozchodzi, natomiast przyczep czuje. 2 m-ce temu mialam podobnie, ograniczylam bieganie (bo sie nie da, boli mocno), natomiast zasadniczo nie przeszkadza to w orbitreku, rowerku i wiekszosci cwiczen "silowych". Nie moge zbyt odwodzic tej nogi, a takich cwiczen nie mam. Lata temu (ze 25 lat juz bedzie), gdy skrecilam kostke [...]

[...] Foto/Video/Komentarz Ciężko się robi ostatnio plecy bo mam ciągle jakieś problemy w okolicach lewego łokcia, pewnie przyczep od przedramienia. Przy ciężkim ćwiczeniu typu pull od razu nasiąka wodą i powoduje dyskomfort przy ćwiczeniu. Smaruję diklofenakiem, a nuż coś pomoże. Po plecach [...]

[...] bieżnia elektryczna. Poewnie jakbym na niego nie patrzył w trakcie i nie klikał to byłoby jeszcze lepiej ;-D. A żeby nie było tak zaj**iście to boli mnie cały czas poślad tylko nie mogę namierzyć czy to jest miesień, przyczep czy to może moja super tytanowa proteza zaczyna się sypać:-?. pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-01-13 17:40:27

[...] lepiej wyglądasz :-). Lewy bark mi tez doskwiera, może nie tak jak Tobie ale u mnie jest to najbardziej odczuwalne przy treningu bicepsów, nie wiem czemu. Biceps ma swój przyczep w okolicy barku (jeśli dobrze pamiętam to głowa długa), stąd problemy z bicepsem mogą się objawiać właśnie bólem w barku. Jak mnie zaczął boleć bark, to okazało się, [...]

Górnej części ciała właśnie ani nie rozciągam, ani nie rolluje. Od teraz jednak będę to robił, bo jak ma mi strzelić przyczep jak wspomnianemu Jabiemu Jabłońskiemu to wolę nie ryzykować. Słyszałem też o tym, że mięsień naramienny ma tendencje do zlepiania się z mięśniami klatki piersiowej i tworzy tzw. "jętki" czy jakoś tak. Muszę ogarnąć [...]

Wiesz myślę, że samo ułożenie poszczczególnych aktonów u każdego jest podobne w końcu mają w tym samym miejscu swój przyczep początkowy i końcowy. Różnice wynikają z budowy anatomicznej i wad postawy. Van Damme ma specyficzne ułożenie korpusu na tym zdjęciu gdzie bark jest jeden niżej. popatrz na to zdjęcie zupełnie inaczej wyglada Da się [...]

Czyli biceps się trzyma tak sądzę po Twoich rozpiętkach. No 50kg poszło w ruch dobrze dobrze 8-) Robiłem wszystko na lekkim bólu ,gdy zaczynało mocniej to kończyłem ćwiczenie Przyczep górny, nie koło pachy a ten przy przodzie barku, jakoś nie pracuje u mnie przy rozpietkach ,ciężar nie duży to może asekuracyjnie nie do końca rozciągałem [...]

[...] do polaka się uczyć muszę. Serce chyba czasem boli, czuje dyskomfort po lewej stronie, po prawej czasem też do tego jak naciskam lekko na miejsce na klatce gdzie jest chyba przyczep (tam gdzie się urwało Karmowskiemu) to boli. Muszę w końcu badania zrobić @@-) Pomyśleć, że zaczęło się od 4g więcej Stimul8. Co do treningu - bardzo fajny i [...]

[...] x 3 20 - 12 6. Przywodzenia x 3 18 - 12 Trening sredni przez ta lydke. Juz nie pierwszy raz takie cos ale pierwszy raz lydka. Bylo czuc jak sie poprulo. Troche bolalo ale przyczep caly wiec probowalo jakos dokonczyc trening niestety bez wykrokow i syzyfkow. W domu chlodzilem lodem, wzialem przeciwbolowe i przeciw zapalne i tyle. Lydki nie [...]