przyczep

Zdrówka życzę bo bolący bark to lipna sytuacja :-)) Jednak dzisiaj nie byłem w stanie , nic zrobić na treningu....bark ciągle boli , aczkolwiek myslę że zlokalizowałem miejsce i jest to przyczep bicepsa . Jeszcze dzisiaj domięśniowo Solcoseryl a jutro TAD 600 , chociaż nie spodziewam się cudu....ale coś tam pomoże w regeneracji.

Jestem po wizycie u Doktora , który kilka lat temu operował mi drugie ramię , zakładając kotwicę na przyczepy mięśnia podgrzebieniowego oraz nadgrzebieniowego i również jedną kotwicę na przyczep bicepsa..... Oczywiście jeszcze muszę zrobić dodatkowe badanie TK dla potwierdzenia lub odrzucenia kwestii związanej ze sprawnością mięśnia podłopatkowego [...]

Fizjo odwiedzasz regularnie czy automasaż? U mnie permanentnie w wyciskaniu nadrywalem przyczep na linii pachy. Dopiero jak piłka tenisowa poszła w ruch to problem znikł. Przy jakiej metodzie czules największy przyrost sily?

Fizjo odwiedzasz regularnie czy automasaż? U mnie permanentnie w wyciskaniu nadrywalem przyczep na linii pachy. Dopiero jak piłka tenisowa poszła w ruch to problem znikł. Przy jakiej metodzie czules największy przyrost sily? Tak na prawdę jeśli chodzi o zabiegi fizjo , to stosuję je wyłacznie kiedy jestem na roztrenowaniu ponieważ nigdy nie [...]

Nie masz problemów z przyczepami miesni przy takich klamotach od lat? Ja trochę zaniedbałem stretching/terapię manualna i ostatnio przy 180kg na skosie mocno poczułem przyczep klatki na linii pachy. Cud że postanowiłem skończyć serie. Słyszałeś o gua sha do rozluźniania powiezi ? Bo tu każdy mówi o stawach barkowych, łokciach itd a przecież przy [...]

Nie masz problemów z przyczepami miesni przy takich klamotach od lat? Ja trochę zaniedbałem stretching/terapię manualna i ostatnio przy 180kg na skosie mocno poczułem przyczep klatki na linii pachy. Cud że postanowiłem skończyć serie. Słyszałeś o gua sha do rozluźniania powiezi ? Bo tu każdy mówi o stawach barkowych, łokciach itd a przecież przy [...]

[...] wycisnąłeś openera ? Od jakiegoś czasu bawię się w WL i byłem na 2 zawodach w tym roku, oczywiście amatorskich. Pół roku temu poszło 210 bardzo dynamicznie ale naderwalem przyczep w klatce i 3 podejścia nie było. Od tamtej pory trochę przebudowałem program, ponaprawialem się i treningowo dołożyłem 10kg. Kręciłem się gdzieś w okół 215-220kg a [...]

[...] wycisnąłeś openera ? Od jakiegoś czasu bawię się w WL i byłem na 2 zawodach w tym roku, oczywiście amatorskich. Pół roku temu poszło 210 bardzo dynamicznie ale naderwalem przyczep w klatce i 3 podejścia nie było. Od tamtej pory trochę przebudowałem program, ponaprawialem się i treningowo dołożyłem 10kg. Kręciłem się gdzieś w okół 215-220kg a [...]

[...] biceps trzymając z całej siły dłonią.....przyznaję że faza dolna nie należy do przyjemnych. Muszę jednak tak robić , żeby rozciągnąć przykurczoną torebkę stawową oraz przyczep dolny bicepsa. Brzuchtradycyjnie po każdym treningu kilka serii na maszynie....oczywiście ze sporym obciążeniem , bo ma być silny nie piękny 8-) Zmieniony przez - W [...]

[...] crucifix 2s 6szt.x12x2s Prostowanie nad głowę wyciąg 5szt.x12x2s Lydka siedząc na mszynie 100kgx12x4s Komentarz: Wczorajszy trening push wykonałem bardzo zachowawczo, bo przyczep klatki nadal dość mocno czuję, a nie chcę sobie narobić całkiem bigosu. Po prostu treningi push będę wykonywał teraz delikatnie aż wszystko się ogarnie, ewentualnie [...]

[...] jednorącz + boczek 2rundy: każde ćwiczenie 2 serie 5L5P5L5P bez odkładania kettla Niby miało być bieganie, ale w związku z bólem pod kolanem złapałam kettla. Taa, znów ten przyczep tył, wewnętrzna strona prawego kolana #-P Po treningu porozciągałam porządnie dwójki, plecy, łydki i trochę puściło :-) [...]

[...] moje ulubione ćwiczenie , jednak już teraz muszę robić małymi ciężarami max do 40kg i to jeszcze mam cykora. Kilka lat temu miałem operację polegającą na odcięciu górnego przyczepu bicepsa i przyszyciu go na tytanowej kotwicy w innym miejscu...... Nigdy go nie urwałem , tylko naciągnięty przyczep wsuwał się w szczelinę barkową i powodował [...]

[...] Urwałem na 35 kg sztangielce, ale w tym czasie już ćwiczyłem na 6 ruchów z 38 kg sztangielką - więc to nie był maksymalny ciężar. Urwało się bo był stan zapalny - bo ten przyczep miałem już naderwany kilka lat wcześniej. Tego dnia byłem trochę zmęczony, bolało od początku treningu - no i się urwało. Ćwiczę na czysto - jak dla mnie gra nie [...]

Urwałem na 35 kg sztangielce, ale w tym czasie już ćwiczyłem na 6 ruchów z 38 kg sztangielką - więc to nie był maksymalny ciężar. Urwało się bo był stan zapalny - bo ten przyczep miałem już naderwany kilka lat wcześniej. Tego dnia byłem trochę zmęczony, bolało od początku treningu - no i się urwało. Ćwiczę na czysto - jak dla mnie gra nie warta [...]

przyznajesz sie jestes zalany i bez formy i siegasz po insuline,zerwales przyczep klatki i juz ciskasz spore ciezary,zakladasz temat o cyklu ale nie przyjmujesz do wiadomosci dobrych rad od bardziej doswiadczonych,baw sie sie w to sam..pozdro przyznaje, bo teraz bf w stosunku do mięśni jest wg mnie zbyt duży co zamierzam zmienić, ale nie redukując [...]

[...] byłem coraz lepszy ale wraz ze wzrostem siły typowo pod ten sport coraz częściej po walkach zacząłem mieć kontuzję(ból przedramienia przy samym łokciu czyli prawdopodobnie przyczep mięśnia).Wcześniej nigdy nie miałem takich problemów mogłem się siłować bez oporów.Teraz praktycznie po każdej walce z przeciwnikiem podobnej siły co ja,jestem na [...]

Okazało się, że naderwałam mięsień piersiowy, przyczep przy mostku na odcinku około 2 cm. :'-( Zabronili mi ćwiczyć/ obciążać gorę przez miesiąc :)) Do tego mam zamówione kilka sesji rozmasowywania u fizjoterapeutki. Wróciłam do domu pięknie oplastrowana i solidnie postraszona. Pozostaje mi chyba dołączyć do Shake Your Ass skoro górą nie mogę [...]

Ja teoretycznie ciągle nie zaleczone zapalenie oskrzeli miałem ale jakoś dawałem radę. Dzisiaj na dobitkę załadowałem i rozładowałem sześć przyczep.....i a przez ostatnie 3-4 dni to ich z 15 było.....

[...] silnego na zawody? :) . Kiedyś sam lubiłem tą konkurencję , ale teraz nie odważyłbym się w obawie o zdrowie....4 lata temu miałem operację lewego bicepsa , został przeszyty przyczep w inne miejsce i umocowany za pomocą tytanowej kotwicy. Mam kolegę w Krakowie , który zawsze był dobry w te klocki ... niestety pisałem do niego na FB i okazało się [...]

Cześć wszystkim spamerkom i spamerom.Ostatnio duży ruch tutaj Almaron-ja kiedyś naderwałem jakiś przyczep mięśnia w okolicy kręgosłupa w odcinku lędźwiowym,czego Tobie nie życzę.Tydzień nie mogłem się ruszyć z łóżka.Pomógł mi jakiś zastrzyk rozluźniający,bo druga strona mięśni kręgosłupa przejęła cały ciężar dźwigania kręgosłupa.Dostałem jeszcze [...]