przyczep

[...] ze sztangą łamaną stojąc 3x6 pełny ruch (duży ciężar) -Ściąganie wyciągu do klatki piersiowej(Do walki w hak) 4x10 -Ćwiczenia na nacisk boczny(w zależności od wypoczęcia przyczepu łokciowego) od 5 do 10 serii po 10-20 powtórzeń(w tym ćwiczeniu pracuje tylko przyczep łokciowy i w małym stopniu przedramie) -Skręty nadgarstka na wyciągu(z [...]

Albo kup dwa haki na worki bokserskie przyczep do sufitu i podczep pierścienie gimnastyczne. Zaproponowałem takie rozwiązanie bo na suficie nie odstaje za bardzo jest tanie i jak nie używasz to po prostu odhaczasz paski i nie dynda bez sensu jak nie musi. ps drązek od małpy też jest super i wyjdzie ci z 20/50 zł taniej niż moje rozwiązanie

[...] USG jakies bylo czy lekarzynka widzi przez skóre? Jezeli naderwanie nastapilo wewnatrz brzuscca miesnia to 3 tygodnie przerwy zalatwia sprawe. Jezeli naderwaniu ulegl przyczep badz rdzen włoknisty moze to trwac do 2 miesiecy w zaleznosci od rozmiarow uszkodzen ps testosteron działa ogólnoustrojowo, brak dzialania miejscowego Zmieniony [...]

...chłopie- przy klatce cie bolało a triceps robiłeś...? masz albo naderwany przyczep mięśnia trójgłowego, albo stan zapalny w tym miejscu- musisz chwilę odpocząć- jesli już to spróbuj wyciskania lecz w krótkim zakresuie ruchu- jesli nie pojawi sie ból/bo zapewne ból miewasz najwiekszy w dolnej fazie i trochę przy wyprostowywaniu ramion/. a na [...]

Cóz,trenowac armwrestling kazdy może. Trzeba po prostu przyłożyć się do treningów i pojechac na zawody. I tyle. Biceps w kącie 90 stopni, przedramię na maksa, troche na przyczep i zamek, nawijanie pasa, i można jechać. I tyle. Pytani "czy mogę zaostać..." są ciut bez sensu. Każdy może przeciez być kulturystą, tak jak i kazdy może być [...]

sam jestes przyczep Jesli juz pyta to odp moze ma co podciac tyle ze w domu to nie taka prosta sprawa tu kolega dobrze mysli papki na krzesełkach ale lepiej znajdz dostep do sztangi ławeczki i skos głowa w dol podłacz w pierwszym cwiczeniu

Jesli chodzi o mnie to własnie fizjoterapeuta zalecil mi ten zabieg. Mysle ze poszedlem do dobrego specjalisty gdyz jest on Fizjoterapeuta Juniorek Kadry Polski w pilce recznej. On po badaniu stwierdzil, ze mam uszkodzony przyczep miesnia nadgrzebieniowego. Lecz po 3 zabiegach nie odczulem poprawy wiec przerwalem terapie

Może Ci sie tylko wydaje że tak jest? A jak z bólem ? może coś naciągnąłeś lub naderwałeś lekko przyczep i stąd taki efekt.... kto wie a forsowałeś się w ciężarem czy na luzie trening jesli początkujący potrafia w ogóle takie robić

[...] na urlopie. W takim razie nie ma co kombinować, skoro sprawa nie jest taka oczywista. Poczekam i wybiorę się na wizytę, dzięki za odpowiedzi. P.S. W czasach gdzie swobodnie na grafikach google można znaleźć zdjęcia z operacji endoskopowych nie ma raczej problemu z ustaleniem, gdzie jest konkretny przyczep. Gorzej z jego 100% wyczuciem :)

Sa rozne typy uszkodzen -moze byc uszkodzenie wewnatrz brzuscca miesnia(da sie w miare latwo wyleczyc jesli nie jest rozlegle) -moze byc zerwany przyczep miesnia piersiowego(bardzo powazne) -moze byc oderwanie przyczepu od kosci z jej kawałkeim tzw złamanie awulsyjne (bardzo powazne) ostatnie dwa typy leczy sie operacyjnie i raczej jest sie juz [...]

[...] jedną wade. Uruchamia tylko ręce. Żeby znokautować przeciwnika na ulicy samymi rękami trzeba duzo siły i duszo szczęćia. Ja bym poleciła do samoobrony coś co angażuje nogi. Dobre kopnięcia nawet nie bradzo mocne ale trafione np w przyczep mięśni potrafi każdego zwalić z nóg i wtedy można spierdzielać nie bojąc się że napastnik będzie nas gonił.

MadMan047 nikt nie każe walić high kicków wystarczy zwykły "piętaszek" w przyczep mięśni nad kolanem podczas szamotaniny. Jeśli nie wierzysz w jego skuteczność poproś Scorpiona o prezentacje szybko zmienisz zdanie by Neith To przez Ciebie ten temat

słaby a czy jedno wyklucza drugie? zazwyczaj katuje lewą nogę - od wewnątrz bije kolanem w przyczep mięśnia a od zewnątrz albo kolano albo piętaszek. Opcji jest sporo

[...] zaczyna się bark. Tylko czy aby na pewno znajduje się ona w każdym przypadku własnie pod tylnim barkiem? Myślę, ze to tak jak napisał grimgir-zalezy w którym miejscu kto ma przyczep, wiadomo, ze im dalej wsunięty pod bark, tym większy efekt, a jeżeli mniej, tym słabszy w odniesieniu do barku. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-04-08 17:41:50

pierwsze 2 ,3 moga bolec. Mnie napierd888 udo juz miesiac chyba naderwałem jakis przyczep sick bylo juz dobrze ale znow cos strzeliło twarde jak kamien pomiedzy pachwina a polowa uda ehh przysiadów nie porobię długo

sprobowałem na dopompowanie z tym że bolał mnie przyczep tricepsu i boli ale na dopompowanie ładnie weszło :) pozdrawiam :D

Czemu zakładasz dwa takie same tematy? Bardzo prawdopodobne,że naderwałeś/naciągnąłeś jakiś mięsień/przyczep mięśnia. Nie forsuj nogi, z czasem powinno przejść. Jak już ból nie będzie tak intensywny, możesz DELIKATNIE się rozciągać. Do tego maść typu fastum/ketoprom i powinno być dobrze.

Prawdopodobnie naciągnąleś przyczep mięśnia większego piersiowego w części mostkowo - żebrowej. Poczekaj, może wypowie sie ktoś kto ma większą wiedzę.

Hmm lekarz to się tylko pyta jak ja się czuję i czy nadal chcę L4 . Według niego tylko nadwyrężyłem przyczep mięśnia dwugłowego uda (pod pośladkiem lekki ból). I tak się zastanawiam kiedy, mogę wrócić do aktywnego chodzenia :) .

może masz naciągnięty jakiś mięsień, a odczuwasz dyskomfort przy kości bo może chodzi o przyczep tego mięsnia ale to tylko "może" bo mało powiedziałes na ten temat