przybranie masy

no coż nie których nie stać na kuracje za 700zł...wiec prosilem i propozycje do ceny a nie uwagi odnośnie mojej sytuacji finansowej.Jak ktos bardzo chce może rzucic datki :] a tak pozatym to chodziło mi o przybranie masy

[...] -udo:48 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:przybranie masy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):szczupła 13. STAN ZDROWIA:bdobry 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

1. ekto 2. wiek 21 3. 178cm 73kg 4. kolo 7 miesiecy 5. Przybranie masy miesniowej 6. białko 100% Whey gold standard Przewiduje do 300 zl na cykl. To wystarczy ? Zmieniony przez - PaszteT93 w dniu 2014-10-12 15:29:22

Czy jak mam trening na mase i diete na przybranie masy to lepiej robic split czy fbw ? Nie ma na tocp ytanie zadnej jasnej odpowiedzi, zdania sa podzielone na temat plnow treningowych, co jest lepsze zalezy od danej konkretnej osoby. To jaki plan wybierzesz zalezy od ciebie, co bys nie wybral bedzie to cenne doswiadczenie z ktorego mozna [...]

ej Jimmii mam pytanie. czy oprocz HST robisz tez jakies aeroby? Bo twoje zrzucenie tluszczu i przybranie masy w takim tempie robia wrazenie. Zmieniony przez - madafaka8 w dniu 2009-03-24 03:16:53

2750 tylko tyle ? Jak liczyłeś zapotrzebowanie, bo wg mnie 3000 kcal to minimum na początek, jeśli chodzi o przybranie masy mięśniowej. Dużo cukru, szczególnie trzeci posiłek to sam cukier, jeśli jesteś skrajnym ektomorfikiem to może być, jeśli nie to by zmienił na węglowodany złożone. Margaryna do wywalenia

[...] - nie mam jak zrobic (wg ankiety na potreningu.pl BF ~15% - 183cm 82cm w pasie) 2) wiek - 19 3) waga/wzrost 73/183 4) staż treningowy 1 mies silownia/pol roku MMA 5) cel cyklu - przybranie masy i sily 6) stosowane już wcześniej suplementy - gainery activlaba i hitech whey mass builder, kreatyna i bcaa sfd 7) 8) 9) 10) 11) nieograniczone

Mam nacelu przybranie masy mięśniowej ale tylko przez ferie.

to moze z innej beczki czy taki koktajl: 300ml mleka 75g twarogu 2 banany i 2 łyżki stołowe miodu bedzie dobry?? (chodzi mi o przybranie masy)

co ma to że jesteś "ekto" i przybranie masy bez supli? jak się parę dni zmusisz na większe porcje to ci się żołądek rozciągnie trochę i to zmieścisz. na pewno lepiej zjeść normalne jedzenie niż proch

nie ma białka na przybranie masy jest białko na uzupłenienie diety ćwicz przede wszystkim z głową, zapoznaj się z tematami podwieszonymi w dziale: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

Jeśli szuaksz czegoś na mase to najbardziej odpowiada Ci kreatyna ale dopiero po dłuższym starzu np. po półrocznym. A jak jeszcze nie masz tyle starzy to najlepiej jak byś zioł jakieś suple do diety np. gainera. Jesli chodzi Ci o przybranie masy to tyle co moge ci pomuc bo sam też mam takie problemy

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 65 Wzrost : 181 Cel treningowy : przybranie masy/żeźby Staż treningowy na siłowni : 2 lata z długimi przerwami nie licząc ćwiczeń w domu, Uprawiane inne sporty : parkour :> Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full (OLIMP) Dieta : brak szczególnej (więcej mięsa,mleka, serów ) [...]

Chce na to przeznaczyć ok 200zł głównym celem jest przybranie masy no i troche siły, aktualnie mam Gainera 737.

[...] +3 6. DIETA: -białko: 180-190 -węglowodany: 200-250 ( stopniowo będę dodawał) -tłuszcz: 80-90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW 4x 9. CEL CYKLU: przybranie masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: około 11-12 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. [...]

Tylko czy da to oczekiwany efekt? Czyli przybranie masy mięśniowej?

[...] sport lub inne formy aktywności (jak często): biegi na długi dystans Stan zdrowia: dobry Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nie mam diety Wrażliwość na stymulanty: brak Cel/problem/opis:przybranie masy mięsniowej, jestem początkujacy wiec prosiłbym o porady , lub jakies wskazowki Zmieniony przez - Dexterek w dniu 2012-11-07 22:43:32

Wiek : 16 Waga : 63 Wzrost : 169 Staż treningowy: 1 rok Obwód pasa: 72 Obwód klaty: 89 Obwód uda: 51 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trening 4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brakk Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

Poczytaj Troche na forum i się wszystkiego dowiesz... Z tego co wiem to mass xxl albo gain bollic 6000 jest dobre na przybranie masy

Chodzi mi raczej o przybranie masy mięśniowej..ale wolałbym raczej byc wyrzezbiony niz ze tak powiem nabity.